தும்மல் பொதுவாக திடீரென்று ஏற்படும் மற்றும் அடிக்கடி தாங்க முடியாதது. இருப்பினும், நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களை வசதியாக வைத்திருக்க, குறிப்பாக பொது இடங்களில் இருக்கும்போது தும்முவதைத் தடுக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. மறுபுறம், தும்முவதைத் தடுத்து நிறுத்துவது உண்மையில் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
தும்மல் என்பது மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் வெளிநாட்டு பொருட்களை வெளியேற்ற அல்லது அகற்றுவதற்கான உடலின் இயற்கையான வழியாகும். இந்த வெளிநாட்டு பொருட்கள் தூசி, இரசாயன வாயுக்கள், வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் போன்ற பல பொருட்களின் வடிவத்தில் இருக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காகவே தும்முவதை நிறுத்தக்கூடாது.
தும்மல் எப்படி ஏற்படுகிறது?
ஒரு வெளிநாட்டுப் பொருள் மூக்கில் நுழையும் போது, நாசி குழியில் உள்ள நரம்பு மண்டலம், மூக்கில் ஏதோ தொந்தரவு இருப்பதாக மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும். தும்மல் செயல்முறையின் மையக் கட்டுப்பாட்டாளர் மூளை.
இந்த சிக்னல்களைப் பெற்ற பிறகு, மூளையானது உடலின் தசைகளான மார்புத் தசைகள், வயிற்றுத் தசைகள், உதரவிதானம், குரல்வளை தசைகள், தொண்டையின் பின்புறத் தசைகள் மற்றும் கண் இமை தசைகள் போன்றவற்றுக்கு வெளிநாட்டுப் பொருளை வெளியேற்றத் தயாராகும் வகையில் செய்திகளை அனுப்பும். மூக்கு.
நீங்கள் தும்மும்போது, மூக்கில் பொதுவாக சிறிது அரிப்பு ஏற்படும், பின்னர் மூக்கில் காற்றழுத்தத்தை அதிகரிக்க சிறிது கொட்டாவி விடுவீர்கள். அதன் பிறகு, மூக்கில் உள்ள அந்நியப் பொருளை அகற்ற உடலின் தசைகள் இணைந்து செயல்படும், மேலும் ஒரு 'ஹச்சிஐம்ம்' என்ற ஒலி வெளிப்படும்.
நீங்கள் தும்மும்போது, குறைந்தபட்சம் 100,000 கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் மணிக்கு 160 கிமீ வேகத்தில் காற்றில் பரவும். தும்மல் மூலம் பரவக்கூடிய வைரஸ்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் கொரோனா வைரஸ் மற்றும் காய்ச்சல்.
தும்மல் வருவதற்கான காரணங்கள் என்ன?
தும்மல் எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
ஒவ்வாமை
பூச்சிகள், பூச்சிகள், விலங்குகளின் பொடுகு, மகரந்தம், சிகரெட் புகை, வாசனை திரவியம் அல்லது தூசி போன்ற சில பொருட்கள் அல்லது பொருட்களுக்கு உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான எதிர்வினை காரணமாக ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.
நீங்கள் ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களுக்கு (ஒவ்வாமை) வெளிப்படும் போது, உங்கள் மூக்கில் அரிப்பு ஏற்படும் மற்றும் உங்கள் உடல் ஒவ்வாமை தூண்டுதல்களை அகற்ற முயற்சிக்கும். ஒவ்வாமை காரணமாக அடிக்கடி தும்மல் வரக்கூடிய நோய்களில் ஒன்று ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஆகும்.
மூக்கில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம்
மூக்கில் எரிச்சல் அல்லது அழற்சியின் காரணமாகவும் தும்மல் ஏற்படலாம், உதாரணமாக தொற்று காரணமாக. சளி, காய்ச்சல் மற்றும் நாசியழற்சி ஆகியவை அடிக்கடி தும்மலை ஏற்படுத்தும் சில நோய்கள் அல்லது நிலைமைகள்.
கூடுதலாக, ஒரு நபர் மிளகாய் தூள் அல்லது மிளகு போன்ற மூக்கை எரிச்சலூட்டும் ஒரு பொருள் அல்லது வாயுவை உள்ளிழுக்கும் போது கூட தும்மல் ஏற்படலாம். ஏனென்றால் இவை இரண்டிலும் பைபரின் உள்ளது, இது ஒரு காரமான சுவையை உருவாக்கும் ஒரு இரசாயன கலவை ஆகும்.
முகத்தில் தூண்டுதல்
புருவம் அல்லது மீசை போன்ற முகத்தின் பகுதிகளில் முடியைப் பறிப்பது, மூளைக்கு தும்மல் சிக்னலை அனுப்ப முகத்தில் நரம்புகளைத் தூண்டி, தும்மல் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
விளையாட்டு
உடற்பயிற்சி செய்வது சிலருக்கு தும்மலைத் தூண்டுவதாகவும் அறியப்படுகிறது. ஏனென்றால், உடற்பயிற்சியின் போது மூக்கில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, மூக்கை உலர்த்தி, தும்முவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ஒரு நபர் உடலின் ஆக்ஸிஜன் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேகமாக சுவாசிப்பார். இது தூசி போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்களை உள்ளிழுக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் மூக்கு தும்முவதை எளிதாக்குகிறது.
சிலருக்கு, உடலுறவு அல்லது உச்சக்கட்டத்தின் போது மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற சில உளவியல் பிரச்சனைகளின் போதும் தும்மல் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு சில சமயங்களில் தும்மலைத் தூண்டும்.
தும்மல் பிடிப்பதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் ஆபத்துகள் என்ன?
உங்களில் சிலர் தும்முவதைப் பற்றி மோசமாக உணரலாம், ஏனென்றால் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், குறிப்பாக இப்போது கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில். இருப்பினும், தும்முவதைத் தடுத்து நிறுத்துவது நல்லதல்ல.
ஒருவர் அடிக்கடி தும்மல் வரும்போது ஏற்படக்கூடிய சில ஆபத்துகள் பின்வருமாறு:
1. செவித்திறன் இழப்பு
நீங்கள் தும்மும்போது, உங்கள் மூக்கு, தொண்டை மற்றும் காதுக்கு அருகில் உள்ள யூஸ்டாசியன் குழாயில் காற்றழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. தும்மல் மூலம் உடல் இந்த காற்றை வெளியேற்றவில்லை என்றால், தலை குழியில் அதிக காற்றழுத்தம் சிக்கி, இது செவித்திறனில் குறுக்கிடலாம்.
இந்த நிலை சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது செவிப்பறைக்கு காயம் ஏற்படலாம், இதற்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
2. தொற்று
பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உட்பட மூக்கில் உள்ள பல்வேறு வெளிநாட்டு பொருட்களின் மூக்கை அழிக்க தும்மல் உதவுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி தும்மினால், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உங்கள் மூக்கில் தங்கிவிடும், இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த தொற்று காதுக்கு பரவுகிறது.
3. மூக்கு, கண்கள் அல்லது செவிப்பறையில் காயம்
தும்முவதைத் தடுத்து நிறுத்தினால், முகத் துவாரத்தில் காற்றழுத்தம் அதிகரிக்கும். இது கண்கள், மூக்கு மற்றும் செவிப்பறையைச் சுற்றியுள்ள சிறிய இரத்த நாளங்களை சிதைக்கும் அபாயத்தில் வைக்கலாம்.
இந்த காயம் கண்களில் சிவப்பு புள்ளிகள், மூக்கில் இரத்தப்போக்கு அல்லது காதுகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.
4. உதரவிதான காயம்
உதரவிதானம் என்பது மார்பு மற்றும் வயிற்றைப் பிரிக்கும் தசை ஆகும். இந்த தசை சுவாசம், இருமல், வாந்தி, தும்மல் போன்ற செயல்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு தும்மல் பிடிப்பதால் இந்த பகுதியில் காயங்கள் மிகவும் அரிதானவை. இருப்பினும், இது ஏற்பட்டால், இந்த நிலை ஆபத்தானது மற்றும் சுவாசத்தில் தலையிடலாம்.
உதரவிதானத்தில் காயம் ஏற்படுவதோடு, தும்மலைத் தடுத்து நிறுத்துவதும் தொண்டையில் காயத்தை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தில் உள்ளது, இது பேசுவதில் அல்லது உணவை விழுங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், தும்மலைத் தடுத்து நிறுத்தும் பழக்கம் மூளை அனீரிசிம் சிதைவதற்கும் விலா எலும்புகளுக்கு காயம் ஏற்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும்.
இது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், உங்கள் தும்மலைத் தடுக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வசதிக்கு இடையூறு ஏற்படாமல் இருக்க, நீங்கள் பின்வரும் தும்மல் மற்றும் இருமல் ஆசாரங்களைச் செய்யலாம்:
- நீங்கள் தும்மும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மறைக்க ஒரு திசுவைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் திசுக்களை தூக்கி எறியுங்கள்.
- உங்களிடம் திசு இல்லையென்றால், நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது உங்கள் முழங்கையின் மடிப்பைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மறைக்கவும்.
- உடனடியாக உங்கள் கைகளை கழுவவும் அல்லது பயன்படுத்தவும் ஹேன்ட் சானிடைஷர் தும்மல் அல்லது இருமலுக்குப் பிறகு.
சாராம்சத்தில், தும்மல் என்பது ஒரு இயற்கையான விஷயம், அதைத் தடுக்கக்கூடாது. தும்மல் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும், ஏனெனில் இந்த செயல்பாடு உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீங்கள் தும்மினால், உங்கள் உடல் உங்கள் மூக்கில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அழிக்கிறது.
நீங்கள் அடிக்கடி தும்மினால் மற்றும் அதைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் இருந்தால் அல்லது தலைவலி, காது வலி, மூக்கில் இரத்தம் கசிவு, காய்ச்சல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிற புகார்கள் அடிக்கடி தும்மினால், இந்த பிரச்சனையை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். உரிய முறையில் நடத்தப்பட்டது.
