கூட்ட பயத்தைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அதைக் கையாள்வது

கூட்ட நெரிசல் உள்ளவர்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது பாதுகாப்பற்ற இடங்களுக்குச் செல்லவோ பயப்படுவார்கள். இந்த நிலை, அகோராபோபியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சூப்பர் மார்க்கெட்டுகள், மால்கள், சந்தைகள், பள்ளிகள் மற்றும் அலுவலகங்கள் போன்ற நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்ல பயப்படுபவர்களுக்குப் பொருத்தப்படுகிறது.

Crowd phobia என்பது ஒரு வகையான கவலைக் கோளாறு. அறிகுறி அகோராபோபியா பாதிக்கப்பட்டவர் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது சிக்கியதாக உணரும்போது உதவி பெறுவது கடினம் என்ற சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது எழலாம்.

இது ஒரு ஃபோபியா அல்லது கூட்டத்தில் இருப்பதற்கான பயம் மட்டுமல்ல, மக்கள் அவதிப்படுகிறார்கள் அகோராபோபியா அவர் பலருக்கு முன்பாக பேசும்போது அல்லது செயல்படும்போது பயம் அல்லது கவலையை உணரலாம்.

கூட்ட பயத்தின் காரணங்கள்

இப்போது வரை, கூட்ட பயத்தின் சரியான காரணம் உண்மையில் அறியப்படவில்லை. உளவியல் பிரச்சனைகள், கடந்தகால அதிர்ச்சி, பரம்பரை மற்றும் ஆளுமை கோளாறுகள் போன்ற காரணிகளின் கலவையால் கூட்ட பயம் ஏற்படுகிறது என்று நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

கூடுதலாக, பீதி தாக்குதல்கள் உள்ளவர்களிடம் கூட்டத்தின் பயம் தோன்றும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது அதிர்ச்சியின் முந்தைய வரலாறு இல்லாத மக்கள் கூட்ட பயம் உள்ளவர்கள் உள்ளனர்.

நீங்கள் கவலை அல்லது பீதியை உணரும்போது, ​​உங்கள் உடல் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. இந்த ஹார்மோன் சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு போன்ற பல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு உடலை தயார்படுத்துவதற்கான இயற்கையான வழிமுறை இது.

மற்றொரு கோட்பாடு என்னவென்றால், தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையில் உள்ள இரசாயனங்களின் அளவுகளில் உள்ள சமநிலையின்மையால் கூட்ட பயம் ஏற்படுகிறது. மனநிலை மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகள். இது பின்னர் மனநிலை மற்றும் நடத்தையை பாதிக்கிறது, இது பீதி தாக்குதல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கூட்ட பயத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கூட்ட பயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பார்கள்:

• பாதுகாப்பற்றதாகக் கருதப்படும் சூழலில் இருக்கும்போது பதட்டம்.
• வீட்டை விட்டு வெளியேறவோ அல்லது அறிமுகமில்லாத இடங்களுக்குச் செல்லவோ தயக்கம் அல்லது தயக்கம்.
• மக்கள் கூட்டமாக இருக்கும்போது நம்பிக்கை இழப்பு.
• பயணத்திற்கு அழைக்கப்படும் ஒவ்வொரு முறையும் தவிர்க்கவும்.

கூட்ட பயம் உள்ளவர்கள் தாங்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலையில் இருப்பதாக உணரும்போது, ​​இதயம் அல்லது நெஞ்சு படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், சூடு அல்லது குளிர்ந்த வியர்வை, குமட்டல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வெளியேறுவது போன்ற உணர்வு போன்ற பல உடல் அறிகுறிகளை அவர்கள் அனுபவிப்பார்கள்.

உடல் அறிகுறிகளுக்கு மேலதிகமாக, கூட்ட பயம் உள்ளவர்கள் பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பொதுவில் இருக்கும்போது உதவியற்றவர்களாக உணருதல், தன்னைத்தானே குற்றம் சாட்டுதல் அல்லது மக்கள் முன் சங்கடமாக உணருதல் போன்ற உளவியல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் கூட்டத்தில் இருந்து விலகிச் செல்கிறார்கள். கூட்ட நெரிசலுடன் வாழ்பவர்கள் நகரவும், பள்ளிக்குச் செல்லவும், வேலை செய்யவும் சிரமப்படுவார்கள்.

கூட்ட பயத்தை எப்படி சமாளிப்பது

ஒருவருக்கு கூட்டத்தின் மீது பயம் இருக்கிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய, ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் தொடர்ச்சியான மனநல மருத்துவ பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் நோயாளி புகார் செய்யும் அறிகுறிகளைப் பற்றி பல கேள்விகளைக் கேட்பார்.

கூட்ட பயம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், நோயாளிக்கு பின்வரும் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது:

உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள், கூட்ட பயம் உள்ளவர்களை மிகவும் நேர்மறையாக நடந்து கொள்ள ஊக்குவிப்பதும், அவர்கள் உணரும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதும் ஆகும்.

உதாரணமாக, கூட்ட பயம் உள்ள பலர் பீதி தாக்குதல்கள் தங்களைக் கொல்லக்கூடும் என்ற நம்பத்தகாத எண்ணத்தைக் கொண்டுள்ளனர். உளவியல் சிகிச்சை மூலம், கூட்ட நெரிசலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களைத் திசைதிருப்ப பயிற்சியும் வழிகாட்டுதலும் அளிக்கப்படும், இதனால் கூட்டத்தில் இருக்கும்போது அறிகுறிகள் குறையும்.

பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் உளவியல் சிகிச்சையின் ஒரு வடிவம் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகும்.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது

கூட்டத்தின் மீது பயம் உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளின் வகைகள் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளைப் போலவே இருக்கும். சில வகையான ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகள் மூளையில் செரோடோனின் அதிகரிப்பதன் மூலம் வேலை செய்கின்றன. இந்த வகை மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்: செர்ட்ராலைன் மற்றும் ஃப்ளூக்ஸெடின்.

ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் கூடுதலாக, மயக்கமருந்துகள் அல்லது கவலை நிவாரணிகளும் உங்கள் மருத்துவரால் கூட்ட பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத கூட்ட பயம் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும். கூட்ட பயம் உள்ளவர்கள் வீட்டிலேயே இருக்கத் தேர்ந்தெடுப்பார்கள், அதனால் அவர்கள் பயனற்றவர்களாக இருப்பார்கள். இது நிதி சிக்கல்கள், தனிமை உணர்வுகள் மற்றும் தனிமை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, நீங்கள் வெளி உலகத்திலிருந்து விலகிச் செல்ல வாய்ப்புள்ளதாக உணர்ந்தால் மற்றும் கூட்டத்தின் பயத்தை உணர்த்தும் அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால் மருத்துவரைப் பார்க்க தயங்காதீர்கள்.