மருந்து உட்கொள்வதைத் தவிர, வெர்டிகோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்ல சில உணவுகள் உள்ளன. சில வகையான உணவுகள் சமாளிக்க மற்றும் நிவாரணம் அளிக்கக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது அறிகுறி நீங்கள் என்று தலைச்சுற்றல் அனுபவம்.
வெர்டிகோ என்பது உடலின் சமநிலையை பாதிக்கும் ஒரு சுழலும் உணர்வு. இரத்த அழுத்தம் குறைதல், நீரிழப்பு, காது பிரச்சனைகள், நிலையில் திடீர் மாற்றங்கள், சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள் உட்கொள்வது மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் ஆகியவற்றால் வெர்டிகோ ஏற்படலாம்.
வெர்டிகோ உள்ளவர்களுக்கு 4 வகையான உணவுகள்
வெர்டிகோவைப் போக்க உதவும் பல உணவுகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. இஞ்சி
தலைச்சுற்றலைப் போக்க, நீங்கள் இஞ்சி தேநீர் அல்லது இஞ்சி உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளலாம். இஞ்சி பல்வேறு நோய்களிலிருந்து விடுபட உதவும் என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று வெர்டிகோவால் ஏற்படும் தலைச்சுற்றலைப் போக்குவதாகும்.
2. கீரை
கீரை வைட்டமின் ஈ நிறைந்த காய்கறியாகும். இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிப்பதில் வைட்டமின் ஈ பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, எனவே இது தலைச்சுற்றலைப் போக்க உதவுகிறது.
3. முட்டையின் மஞ்சள் கரு
வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் இல்லாததால் வெர்டிகோ ஏற்படலாம். முட்டையின் மஞ்சள் கரு, வைட்டமின் D இன் உட்கொள்ளலைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு வகை உணவாகும். வைட்டமின் D போதுமான அளவு உட்கொண்டால், வெர்டிகோ நோயாளிகள் அனுபவிக்கும் தலைச்சுற்றல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.
4. டுனா
புரதத்தின் ஆதாரமாக மட்டுமல்லாமல், டுனாவில் வைட்டமின் பி 6 உள்ளது, இது வெர்டிகோவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இது இந்த நோயின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்.
டுனாவைத் தவிர, கிவி, பால், சால்மன் மீன், முட்டை, ஒல்லியான மாட்டிறைச்சி, கீரை, கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை வெர்டிகோவைப் போக்க உட்கொள்ளக்கூடிய வைட்டமின் பி6 இன் பிற ஆதாரங்கள்.
தலைச்சுற்றலைப் போக்க அல்லது நிவாரணம் பெற, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் காஃபின் அல்லது மதுபானங்களை உட்கொள்வது போன்ற பல்வேறு வெர்டிகோ தூண்டுதல்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சில உணவுகளை வெர்டிகோ நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் புகார்களைக் குறைக்கலாம். தலைச்சுற்றல் குணமடையவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் வெர்டிகோவின் அடிப்படை காரணத்திற்கு ஏற்ப சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.
