கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரும்பாலும் கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் அல்லது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கிறார்கள். அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுவதைத் தவிர, இந்த நிலை நிச்சயமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களை கவலையடையச் செய்யும்.
மூச்சுத் திணறல் இதய செயலிழப்பு மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற கடுமையான நோய்களுடன் தொடர்புடையது என்பது மறுக்க முடியாதது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிகள் பயப்படத் தேவையில்லை. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் மூச்சுத் திணறல் பொதுவாக ஆபத்தான எதனாலும் ஏற்படாது.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறலுக்கான காரணங்கள்
உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பது மூச்சுத் திணறலுக்கு ஒரு காரணமாகும். இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஒரு சாதாரண நிலை.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்பது உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் இயற்கையான ஹார்மோன் மற்றும் கருப்பையில் உள்ள குழந்தையின் வளர்ச்சியை பராமரிக்க செயல்படுகிறது. துல்லியமாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தி குறைந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு ஏற்படும் வாய்ப்பு உள்ளது.
புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு மட்டுமின்றி, கருப்பை விரிவடைவதால் மூச்சுத் திணறலும் ஏற்படும். சிறுமியின் வளர்ச்சியைத் தொடர்ந்து கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் கருப்பையின் அளவு அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும். விரிவாக்கப்பட்ட கருப்பை கீழ் நுரையீரல் தசையில் (உதரவிதானம்) அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும். இந்த நிலை சாதாரணமானது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் குழந்தை பிறந்த பிறகு குறையும்.
இருப்பினும், மூச்சுத் திணறல் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூச்சுத் திணறல் மிகவும் கடுமையானதாக உணர்ந்தால் அல்லது பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- தொடர்ச்சியான இருமல் அல்லது இருமல் இரத்தம்.
- காய்ச்சல்.
- நெஞ்சு வலி.
- வெளிர்.
- இதய துடிப்பு மற்றும் துடிப்பு இயல்பை விட வேகமாக மாறும்.
- எனக்கு மயக்கம் வந்துவிடும் போல் இருந்தது.
- நீல உதடுகள், விரல்கள் அல்லது கால்விரல்கள்.
- கால்கள் மற்றும் முகம் போன்ற சில உடல் பாகங்களில் வீக்கம்.
கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனையால் ஏற்படாத கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் மூச்சுத் திணறல் பொதுவாக கடுமையானதாக இருக்காது அல்லது செயல்பாடுகளில் தலையிடாது. இருப்பினும், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், இரத்த சோகை, ஆஸ்துமா, ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் நிமோனியா போன்ற மருத்துவ நிலைகள் இருக்கலாம். இந்த நோயினால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறல் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒன்று.
கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறலைக் கையாளுதல்
கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் மூச்சுத் திணறல் ஒரு குழப்பமான நிலை. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூச்சுத் திணறலைக் குறைக்க பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:
- உடல் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது நிமிர்ந்து இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், முடிந்தவரை சாய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஸ்லோச்சிங் நுரையீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது.
- தூங்கும் போது ஒரு ஆதரவை வைக்கவும்உறங்கச் செல்லும்போது, மேல் உடலைத் தாங்கும் வகையில் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும். இது கருப்பையில் இருந்து வரும் நுரையீரல் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
- உடற்பயிற்சிநடைபயிற்சி, யோகா அல்லது நீச்சல் போன்ற லேசான உடற்பயிற்சி கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சுவாசிக்க உதவும். குதிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது ஸ்கிப்பிங். கர்ப்பிணிகள் சோர்வாக உணரும்போது ஓய்வு எடுக்கவும் அல்லது உடற்பயிற்சியை முடிக்கவும்.
- ஓய்வெடுக்கவும்ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் மூச்சுத் திணறல் குறித்து நீங்கள் எவ்வளவு கவலைப்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் மூச்சுத் திணறல் மோசமாகிவிடும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தேவையை உணரும்போது தூங்குங்கள் அல்லது உடலை ஓய்வெடுக்கவும்.
அடிப்படையில், கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும் அபாயத்தை ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், எடையை பராமரித்தல் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் குறைக்கலாம். மேற்கூறிய முறைகள் மூச்சுத் திணறலைப் போக்க இயலவில்லை என்றால், உங்கள் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் மேலும் பரிசோதித்து ஆலோசிக்கவும்.
