பயனுள்ள பெரினியல் மசாஜ் பிரசவ செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது

எம்கர்ப்பத்தின் கடைசி மூன்று மாதங்களில் பிரசவ நேரம் வரும் வரை பெரினியல் மசாஜ் தவறாமல் செய்யுங்கள் செய்ய முடியும் தாயின் பிறப்பு கால்வாய் தசைகள் கர்ப்பமாகிறது மேலும் நெகிழ்வான. எனவே, ஆபத்து நடக்கிறது பிரசவத்தின் போது பிறப்பு கால்வாய் கிழிக்கப்படுகிறது குறைவாகவும் இருக்கும்.

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, பெரினியல் மசாஜ் என்பது பெரினியத்தில் செய்யப்படும் மசாஜ் ஆகும், இது யோனி மற்றும் ஆசனவாய் இடையே உள்ள பகுதி. பெரினியல் மசாஜ் பெரினியம் மற்றும் பிறப்பு கால்வாயின் தசைகள் மிகவும் மீள் மற்றும் வலுவாக மாற உதவும், எனவே பிரசவத்தின் போது பிறப்பு கால்வாய் கிழிந்துவிடும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.

வீட்டிலேயே இதைச் செய்ய, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் சொந்த பெரினியத்தை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது தங்கள் கணவரைச் செய்யச் சொல்லலாம். தேவைப்பட்டால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மருத்துவச்சியிடம் பெரினியல் மசாஜ் செய்யச் சொல்லலாம்.

ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் நன்மை பயக்கும்

பிரசவத்திற்கு 3-4 வாரங்களுக்கு முன்னதாக, கர்ப்பகால வயது கணிக்கப்படும் பிரசவ நேரத்தை நெருங்கும் போது பெரினியல் மசாஜ் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆராய்ச்சியின் படி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் பெரினியத்தை தவறாமல் மசாஜ் செய்யும் போது பிரசவத்தின் போது எபிசியோடமி தேவைப்படும் வாய்ப்புகள் குறைவு மற்றும் பெரினியல் கண்ணீர் ஏற்படும் அபாயம் குறைவு.

பெரினியல் மசாஜ் ஆரோக்கியமான அல்லது குறைந்த ஆபத்துள்ள கர்ப்பங்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களும் பெரினியல் மசாஜ் செய்ய முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. யோனி இரத்தப்போக்கு, நெருக்கமான உறுப்புகளில் ஹெர்பெஸ் அல்லது யோனி மற்றும் பெரினியத்தில் புண்கள் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இந்த மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

முதன்முறையாக பெரினியல் மசாஜ் செய்யும் போது அசௌகரியமும் வலியும் உணரப்படலாம். இருப்பினும், பிரசவம் வரை சில வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் பெரினியல் மசாஜ் தொடர்ந்து செய்தால், காலப்போக்கில் அசௌகரியம் குறையும்.

பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி

பெரினியல் மசாஜ் சிறப்பு கருவிகள் தேவையில்லை மற்றும் செய்ய எளிதானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பெரினியல் மசாஜ் செய்ய தினமும் 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே செலவிட வேண்டும். இதோ படிகள்:

• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மசாஜ் செய்யத் தொடங்கும் முன், முதலில் கைகளைக் கழுவுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் விரல் நகங்கள் வெட்டப்பட்டிருப்பதையும், மசாஜ் செய்யும் போது பெரினியத்தில் காயம் ஏற்படாதவாறு நீளமாக இல்லாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• மிகவும் வசதியான நிலையை தேர்வு செய்யவும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாற்காலியில் ஒரு காலை வைத்து உட்கார்ந்து, படுத்திருக்கும் அல்லது நிற்கும் நிலையில் பெரினியல் மசாஜ் செய்யலாம். பெரினியத்தை மசாஜ் செய்யும் போது, ​​​​கர்ப்பிணிகள் பெரினியல் தசைகளை தளர்த்த உதவும் சூடான சுருக்கத்தை சேர்க்கலாம்.
• வைட்டமின் ஈ எண்ணெய் போன்ற சருமத்திற்கு மென்மையான எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் விரல்களைத் தேய்க்கவும். குழந்தை எண்ணெய், அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய், பின்னர் உங்கள் கட்டைவிரலை யோனிக்குள் 2-3 செ.மீ. மசாஜ் எண்ணெய் கிடைக்கவில்லை என்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் நீர் சார்ந்த ஆணுறை மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்தலாம்.
• அந்த விரலால் பெண்ணுறுப்பின் உள்பகுதியை ஆசனவாய் மற்றும் பெண்ணுறுப்பின் ஓரங்களை நோக்கி மெதுவாக அழுத்தவும். ஆரம்பத்தில், கர்ப்பிணிகள் கூச்ச உணர்வு மற்றும் சிறிது வலியை உணரலாம். ஆனால், செய்து பழகினால், பெரினியல் மசாஜ் செய்யும் போது வலி குறையும்.
• இந்த இயக்கத்தை 2 நிமிடங்களுக்கு செய்யுங்கள், ஆனால் அது மிகவும் வேதனையாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணர்ந்தால், உடனடியாக நிறுத்தவும்.
• அதன் பிறகு, கீழ் யோனி பகுதியில் U வடிவத்தில் மென்மையான மசாஜ் செய்யவும். இந்த இயக்கத்தை 1 நிமிடம் செய்யுங்கள். நீங்கள் பெரினியல் மசாஜ் செய்யப் பழகினால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 5 நிமிடங்கள் வரை செய்யலாம்.

பெரினியல் மசாஜ் செய்வது கடினம் அல்ல. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இன்னும் குழப்பமாக இருந்தால் அல்லது பெரினியத்தை எவ்வாறு சரியாக மசாஜ் செய்வது என்று புரியவில்லை என்றால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது மருத்துவச்சியுடன் மேலும் ஆலோசனை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

சரியான பெரினியல் மசாஜ் செய்வது எப்படி என்று கூறுவதுடன், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பிற்காலத்தில் பிரசவத்தை விரைவுபடுத்த என்ன முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம் என்பதையும் மருத்துவர் விளக்கலாம்.