கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இதயத் துடிப்பு, ஆபத்தானதா இல்லையா?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு திடீரென வரும் இதயத் துடிப்பு கேள்விகளை எழுப்பலாம். இது சாதாரணமாக கருதப்படுகிறதா அல்லது நோயின் அறிகுறியா? வா, கர்ப்பிணிப் பெண்களே, இந்தக் கட்டுரையில் பதிலைக் கண்டறியவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் எடை அதிகரிப்பு, வயிறு பெரிதாகுதல், உடல் விரைவில் சோர்வடைதல், பசியின்மை போன்ற பல உடல் மாற்றங்களை சந்திக்க நேரிடும்.

இது எப்போதும் நடக்காது என்றாலும், பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அடிக்கடி இதயத் துடிப்பை உணர்கிறார்கள்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் இதயத் துடிப்புக்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் இரத்தத்தின் அளவு சுமார் 40-50% அதிகரிக்கும், இதனால் கருவுக்கும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சொந்த உறுப்புகளுக்கும், குறிப்பாக கருப்பை மற்றும் மார்பகங்களுக்கும் அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்ல முடியும்.

இரத்தத்தின் இந்த அதிகரிப்பு இதயத் துடிப்பை நிமிடத்திற்கு 10-20 துடிக்கிறது, இதனால் மார்பு துடிக்கிறது. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் இதயத் துடிப்பு உண்மையில் சாதாரணமானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது.

பொதுவாக சாதாரணமாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் இதயத் துடிப்பு மிகவும் தீவிரமான நிலை அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள், தைராய்டு நோய், இரத்த சோகை, நீரிழப்பு அல்லது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு போன்றவற்றால் ஏற்படலாம்.

இயற்கையான காரணங்கள் அல்லது சில நோய்களைத் தவிர, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது போன்ற ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையின் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் இதயத் துடிப்பு ஏற்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களின் மன அழுத்தம் அல்லது பிரசவத்தைப் பற்றிய கவலை போன்ற உளவியல் நிலைகளும் இதயத் துடிப்பை உண்டாக்கும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இதயத் துடிப்பைக் கையாள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் படபடப்பு காரணமாக அவர்களின் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க பல வழிகள் உள்ளன:

1. தளர்வு

அதீத மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக கர்ப்பிணிப் பெண்களின் படபடப்பைச் சமாளிக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு யோகா வகுப்புகளை எடுக்கலாம் அல்லது வீட்டிலேயே சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யலாம்.

ஒவ்வொரு 1-2 மணி நேரத்திற்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இடையில் ஒரு இடைவெளி எடுத்து, பின்னர் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து சுவாசிக்கவும். மனம் அமைதியாகவும் நிம்மதியாகவும் இருக்கும் வரை மீண்டும் செய்யவும். இந்த தளர்வு நுட்பம் இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், மன அழுத்த ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் தசை பதற்றம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

2. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

நீரிழப்பு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், எனவே உடலைச் சுற்றி இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய இதயம் வேகமாக துடிக்க வேண்டும். இதைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர், குறைந்தது 2 லிட்டர் அல்லது சுமார் 8 கிளாஸ் குடிக்க வேண்டும்.

3. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலைப்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் நுகர்வு

பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற போதுமான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இதய செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை பல்வேறு உணவுகளில் இருந்து பெறலாம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வாழைப்பழங்கள் மற்றும் வெண்ணெய் பழங்களில் இருந்து பொட்டாசியம் பெறலாம். இதற்கிடையில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ப்ரோக்கோலி மற்றும் கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் மீன் போன்ற அடர் பச்சை இலை காய்கறிகளிலிருந்து கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தைப் பெறலாம்.

4. இதயத் துடிப்பைத் தவிர்க்கவும்

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் காபி, தேநீர் அல்லது சாக்லேட் போன்ற காஃபின் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். காரணம், காஃபின் இதயத்தை வேகமாக துடிக்க வைக்கும்.

பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களின் படபடப்பு குழந்தை பிறந்த பிறகு மறைந்துவிடும். எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை, குறிப்பாக மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் படபடப்பு இல்லாவிட்டால்.

இருப்பினும், இதயம் தொடர்ந்து துடிக்கிறது மற்றும் மேலே உள்ள அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். படபடப்புக்கான காரணத்தையும் அதை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பதையும் கண்டறிய மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஈ.கே.ஜி மற்றும் இரத்தப் பரிசோதனைகள் மூலம் இதயப் பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார்கள்.