பல விஷயங்கள் சில பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அரிப்பு, எரியும் மற்றும் துர்நாற்றம் வீசும் பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம் போன்ற புகார்கள் பெண்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளாக மாறிவிட்டன. மாதவிடாயின் போது பிறப்புறுப்பு சுகாதாரம் பராமரிக்கப்படாததால் இந்த புகார்கள் எழலாம்.
ஆரோக்கியமான யோனியானது மணமற்றது, அரிப்பு ஏற்படாது மற்றும் சினைப்பையில் சிவப்பு நிறமாக இருக்காது. உண்மையில், மாதவிடாயின் போது யோனி அதிக ஈரப்பதமாக இருக்கும். பெண்ணின் மூடிய பகுதியானது யோனியை ஈரமாக்கி, பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளை எளிதில் பெருகச் செய்யும். இதன் விளைவாக, பெண்கள் மிக எளிதாக யோனி அரிப்பு மற்றும் வெளியேற்றத்தை அனுபவிப்பார்கள். இந்த இரண்டு புகார்களுக்கு கூடுதலாக, யோனியில் கட்டுப்பாடற்ற ஈஸ்ட் வளர்ச்சி சிவத்தல், சிறுநீர் கழிக்கும் போது அல்லது உடலுறவு கொள்ளும்போது வலி, சொறி, அரிப்பு மற்றும் யோனி வீக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் யோனி வெளியேற்றம் அரிப்புக்கான காரணங்கள்
இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது என்றாலும், மாதவிடாயின் போது யோனி அரிப்பு மற்றும் யோனி வெளியேற்றத்தை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில், மாதவிடாயின் போது ஈரமான பிறப்புறுப்பு நிலைகள் ஈஸ்ட் கட்டுப்பாடில்லாமல் வளர அனுமதிக்கிறது, குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில். குறிப்பாக நீங்கள் வழக்கமான யோனி சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவில்லை என்றால். யோனி அரிப்பு மற்றும் வெளியேற்றத்திற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
- சானிட்டரி நாப்கின்களை அரிதாக மாற்றுவது அல்லது பேன்டிலைனர்பட்டைகளை மாற்ற வேண்டாம் அல்லது பேன்டிலைனர் வழக்கமாக யோனியில் புகார்கள் தோன்றுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரே பேட்கள் அல்லது பேண்டிலைனரை அதிக நேரம் பயன்படுத்தினால், யோனியில் அதிக ஈரப்பதம் இருக்கும். இந்த ஈரமான யோனி நிலை ஈஸ்ட் பெருகுவதற்கு ஏற்ற இடமாகும்.
- பிறப்புறுப்பு pH இல் மாற்றங்கள்மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்கும் முன் அரிப்பு போன்ற புகார்கள் தோன்றினால், பெரும்பாலும் காரணம் யோனியில் pH அளவில் ஏற்படும் மாற்றமாகும். நீங்கள் மாதவிடாய் முன், ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜன் கடுமையாக குறையும். இதுவே யோனியில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து யோனி அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
- மிகவும் இறுக்கமான உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துதல்மிகவும் இறுக்கமான மற்றும் செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட உள்ளாடைகளை அணிவதும் பெண் உறுப்புகளில் ஈரப்பதத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், உள்ளாடைகள் யோனியைச் சுற்றியுள்ள காற்று சுழற்சியைத் தடுக்கலாம், இதனால் ஈரமாக்குவது எளிது. இந்த அதிகப்படியான ஈரப்பதம் இறுதியில் யோனியில் ஈஸ்ட் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது.
பிறப்புறுப்பு சுகாதாரத்தை பராமரிக்க 9 குறிப்புகள்
யோனி என்பது தன்னைத்தானே சுத்தம் செய்து கொள்ளக்கூடிய ஒரு பெண் உறுப்பு. இருப்பினும், தூய்மையைப் பராமரிப்பதில் நீங்கள் அலட்சியம் காட்டுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. யோனியில் புகார்கள் தோன்றுவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது இங்கே:
- யோனியை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும்யோனியை சுத்தம் செய்வது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக நீங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் நுழையும் போது, தவறாமல் மற்றும் சரியாக செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு முறை சிறுநீர் மற்றும் மலம் கழிக்கும் போதும் உங்கள் யோனியை சுத்தம் செய்யுங்கள். யோனியை முன்னிருந்து பின்னுக்கு (யோனியில் இருந்து ஆசனவாய் வரை) சுத்தம் செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். இது ஆசனவாயில் இருந்து பிறப்புறுப்புக்கு பாக்டீரியாவை மாற்றுவதைத் தவிர்க்கும். அவ்வப்போது, உங்கள் யோனியை உலர்த்துவதற்கு சுத்தமான, வாசனையற்ற துடைப்பான்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
- பெண்களின் சுகாதாரத்தை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துதல்யோனியை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் பெண்பால் சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நறுமணம் அல்லது வாசனை திரவியம் கொண்ட பெண்பால் சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில், வாசனையுடன் கூடிய சோப்பைப் பயன்படுத்துவது பிறப்புறுப்பைச் சுற்றியுள்ள தோலை மட்டுமே எரிச்சலடையச் செய்யும். கூடுதலாக, பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும் யோனி டச்சிங் ஏனெனில் இது புணர்புழையின் pH சமநிலையை சீர்குலைக்கும், அதனால் யோனியில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சி தடைபடுகிறது. அதை சுத்தம் செய்ய தண்ணீரை மட்டும் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
- வியர்வையை உறிஞ்சும் உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்வியர்வையை எளிதில் உறிஞ்சும் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத பருத்தி உள்ளாடைகளை எப்போதும் பயன்படுத்தவும். இது போன்ற உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துவது, யோனியை உலர வைக்க உதவும், அதனால் அது அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் அரிப்பு ஏற்படாது.
- ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்நீங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் ஆரோக்கியமான உணவு யோனி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும். பெண் பகுதியின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படும் உணவுகளில் தயிர், மீன், பெர்ரி மற்றும் சோயா கொண்ட உணவுகள் அடங்கும்.
- சானிட்டரி நாப்கின்களை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் கைகளை கழுவவும் பேன்டிலைனர்இந்த எளிய செயல்பாடு பெரும்பாலும் பெண்களால் மறக்கப்படுகிறது. உண்மையில், கைகளில் இருக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பிறப்புறுப்புக்கு மாற்றப்படுவதைத் தடுக்க கைகளை கழுவுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் தொற்று ஏற்படுவதைக் குறைக்கிறது. சானிட்டரி நாப்கின்களை மாற்றுவதற்கு முன்னும் பின்னும் எப்போதும் உங்கள் கைகளை கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் பேன்டிலைனர் ஆரோக்கியமான யோனிக்கு.
- பட்டைகளை மாற்றவும் அல்லது பேன்டிலைனர் ஒவ்வொரு 3-4 மணிநேரமும்உங்கள் சானிட்டரி நாப்கினை மாற்ற சரியான நேரம் அல்லது பேன்டிலைனர். ஏனெனில் மாதவிடாயின் போது, யோனியைச் சுற்றியுள்ள இரத்தம் மற்றும் திரவங்கள் தொற்று மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு ஊடகமாக இருக்கும். மாற்றப்படாத பட்டைகள் மாதவிடாய் இரத்தத்தால் ஏற்படும் துர்நாற்றம் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். எனவே, இரத்த அளவு அதிகமாக இல்லாவிட்டாலும், குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும் பட்டைகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- நன்றாக உறிஞ்சும் சானிட்டரி நாப்கின்களை தேர்வு செய்யவும்நல்ல உறிஞ்சும் தன்மை கொண்ட சானிட்டரி நாப்கின்களைப் பயன்படுத்துங்கள். நல்ல உறிஞ்சும் திறன் கொண்ட பட்டைகளின் பயன்பாடு புணர்புழை உலர அனுமதிக்கிறது, எனவே இது பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் மாதவிடாய் காலத்தில் விரும்பத்தகாத நாற்றங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற ஒரு திண்டு கண்டுபிடிக்கவும்.
- வாசனை இல்லாத சானிட்டரி நாப்கின்களை தேர்வு செய்யவும்நறுமணம் அல்லது வாசனை திரவியம் இல்லாத பேட்களை தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால். பேட்களில் வாசனை திரவியங்களைச் சேர்ப்பது, பெண்களின் பகுதியின் தோலை அரிப்பு மற்றும் பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றத்திற்கு ஆளாக்கும். ஹைபோஅலர்கெனி என்று பெயரிடப்பட்ட சானிட்டரி நாப்கின் தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்த வகை தயாரிப்பு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் உரிமையாளர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.
- இயற்கை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பட்டைகள்கூடுதல் பாதுகாப்பைப் பெற, நீங்கள் இயற்கையான பொருட்களைக் கொண்ட சானிட்டரி நாப்கின்களைப் பயன்படுத்தலாம், அதில் ஒன்று வெற்றிலை. வெற்றிலையில் கிருமி நாசினிகள் இருப்பதாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. வெற்றிலையில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொற்று மற்றும் காயங்களின் எரிச்சலைத் தடுக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. இருப்பினும், எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதில் வெற்றிலையின் செயல்திறன் பற்றிய மருத்துவ சான்றுகள் இன்னும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
பெண் உறுப்புகளின் தூய்மையை பராமரிக்காததால் ஏற்படும் தொற்று அல்லது பிறப்புறுப்பில் எரிச்சல் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும். எனவே, பெண் உறுப்புகளின் தூய்மையை எப்போதும், குறிப்பாக மாதவிடாய் காலத்தில் தொடர்ந்து பராமரிக்க சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள்.
