அன்ஹெடோனியா, இன்பத்தை உணர கடினமாக இருக்கும் நிலை

நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யும்போது நன்றாக அல்லது மகிழ்ச்சியாக உணர கடினமாக உள்ளதா? அப்படியானால், உங்களுக்கு அன்ஹெடோனியா இருக்கலாம். அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன. இருப்பினும், கவலைப்படத் தேவையில்லை. உண்மையில், அதை சமாளிக்க வழிகள் உள்ளன.

அன்ஹெடோனியா என்பது ஒரு நபர் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பது மற்றும் இன்பத்தை அனுபவிப்பது கடினம். அன்ஹெடோனியா உள்ளவர்கள் முன்பு சுவாரசியமாகக் கருதப்பட்ட அனைத்து விஷயங்களிலும் அல்லது செயல்பாடுகளிலும் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும்.

அன்ஹெடோனியாவை அனுபவிக்கும் போது, ​​​​ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கை சலிப்பாக இருப்பதை உணருவார், அவரை மனச்சோர்வடையச் செய்யும் அளவிற்கு கூட.

அன்ஹெடோனியா சாதாரண சலிப்பிலிருந்து வேறுபட்டது. அலுப்பு பொதுவாக தானாகவே போய்விடும், குறிப்பாக புதிதாக அல்லது வேடிக்கையாக ஏதாவது செய்யும் போது, ​​அன்ஹெடோனியா பொதுவாக நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது போகாது.

அன்ஹெடோனியாவின் சில வகைகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகள்

அன்ஹெடோனியா சமூகம் மற்றும் உடல் என இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. சமூக அன்ஹெடோனியா உள்ளவர்கள் பொதுவாக சமூக சூழ்நிலைகளில் இருந்து மகிழ்ச்சியைப் பெற முடியாது. அவர்கள் நேரத்தைச் செலவிடுவது அல்லது மற்றவர்களுடன் பழகுவது சங்கடமானதாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளை சரிசெய்வதில் சிரமப்படுகிறார்கள்.

இதற்கிடையில், இயற்பியல் அன்ஹெடோனியா என்பது விருப்பமான செயல்பாடுகள் அல்லது பொழுதுபோக்குகளை செய்யும் போது பொதுவாக உணரப்படும் உடல் உணர்வுகள் இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

உதாரணமாக, விரும்பி உண்ணும் ஒருவர் தனக்குப் பிடித்தமான உணவு சாதுவானதாக உணருவார். அன்ஹெடோனியா உள்ளவர்கள் உடலுறவின் போது குறைவான திருப்தியையும் வசதியையும் உணர முடியும், முன்பு அவர்களுக்கு உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

கூடுதலாக, அன்ஹெடோனியா உள்ளவர்கள் எதிர்மறையான கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் குறைவான உணர்திறன் அல்லது உணர்ச்சியற்றவர்கள், நம்பிக்கையற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள், புன்னகைக்கத் தயங்குகிறார்கள் மற்றும் தவறான உணர்ச்சிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

அன்ஹெடோனியா உள்ளவர்கள் தலைவலி, தூக்கமின்மை மற்றும் பசியின்மை போன்ற சில உடல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.

அன்ஹெடோனியாவின் பல்வேறு சாத்தியமான காரணங்கள்

அன்ஹெடோனியாவின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், பல்வேறு ஆய்வுகள் அன்ஹெடோனியாவின் அறிகுறிகளின் தோற்றம் மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் போன்ற இன்ப உணர்வுகளை உருவாக்கும் மூளையில் இரசாயனங்கள் உற்பத்தியில் ஏற்படும் இடையூறுகளுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.

மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், ஸ்கிசோஃப்ரினியா, PTSD மற்றும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் போன்ற பல மனநலக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகவும் அன்ஹெடோனியா உள்ளது. அப்படியிருந்தும், அன்ஹெடோனியா உள்ள அனைவருக்கும் மனநல கோளாறுகள் இல்லை.

மனநலப் பிரச்சனைகளைத் தவிர, அன்ஹெடோனியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் ஒரு நபரை உருவாக்கும் பல காரணிகளும் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பாலியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்திருக்க வேண்டும்
• நீரிழிவு, டிமென்ஷியா அல்லது பார்கின்சன் நோய் போன்ற சில நோய்கள்
• சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு போன்ற மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
• அதிகப்படியான மது அருந்துதல்

அன்ஹெடோனியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது போல

நீண்ட காலமாக இருக்கும் அன்ஹெடோனியா பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கும். இந்த நிலை நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், பங்குதாரர்கள் அல்லது சக பணியாளர்களுக்கு இடையே உள்ள உறவுகள் அல்லது நெருக்கத்தையும் சேதப்படுத்தும்.

முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படாத அன்ஹெடோனியா, பாதிக்கப்பட்டவரின் அதிகப்படியான கவலை மற்றும் தற்கொலை எண்ணம் அல்லது முயற்சிகளை அனுபவிக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

இந்த ஆபத்துகளைத் தவிர்க்க, அன்ஹெடோனியா உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். இந்த நிலைக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய முதலில் மருத்துவரை அணுகுவது முதல் படி. காரணம் தெரிந்த பிறகு, சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

பொதுவாக அன்ஹெடோனியா பின்வரும் படிநிலைகளில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்:

மருந்துகளின் நிர்வாகம்

மனச்சோர்வினால் ஏற்படும் அன்ஹெடோனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இதற்கிடையில், கவலைக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் அன்ஹெடோனியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் மயக்க மருந்து அல்லது கவலை நிவாரணிகளை வழங்கலாம்.

இந்த மருந்துகள் தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது பொதுவாக அன்ஹெடோனியாவுடன் ஏற்படுகிறது.

உளவியல் சிகிச்சை

மருந்துகளைத் தவிர, அன்ஹெடோனியாவுக்கு உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் ஆலோசனைகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். பொதுவாக மருத்துவர் அன்ஹெடோனியாவின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உளவியல் சிகிச்சையுடன் மருந்துகளை வழங்குவார்.

உளவியல் சிகிச்சை மூலம், நோயாளிகள் நேர்மறையாக சிந்திக்கவும், அவர்கள் உணரும் அறிகுறிகளை சமாளிப்பதற்கான பாதுகாப்பான மற்றும் பொருத்தமான வழிகளைக் கண்டறியவும் வழிகாட்டுவார்கள். உளவியல் சிகிச்சை மூலம், மருத்துவர்களும் நோயாளிகளை நாடுமாறு அறிவுறுத்தலாம் ஆதரவு அமைப்பு.

அன்ஹெடோனியாவைத் தடுக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும், இதனால் மன ஆரோக்கியம் எப்போதும் பராமரிக்கப்படும். எப்பொழுதும் சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள், போதுமான ஓய்வு பெறுங்கள், நேர்மறையாக இருங்கள், ஆனால் அதைத் தவிர்க்கவும் நச்சு நேர்மறை.

முன்பு நேசித்தவற்றில் இன்பத்தை இழப்பது எவரும் அனுபவிக்கக்கூடியது மற்றும் மிகவும் இயல்பானது. நீங்கள் சலிப்படையும்போது இது நிகழலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அன்ஹெடோனியா உங்கள் வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டு இருந்தால், குறிப்பாக அடிக்கடி பதட்டம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தற்கொலை எண்ணம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை தாமதப்படுத்தக்கூடாது.