பெண்கள் கட்டாயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மாதவிடாய் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

நீண்ட காலமாக, மாதவிடாய் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் பெண்கள் மத்தியில் புழக்கத்தில் உள்ளன. இந்த கட்டுக்கதை தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்பட்டது. மாதவிடாயின் போது ஷாம்பு போடுவது, உடற்பயிற்சி செய்வது, நீச்சல் அடிப்பது போன்றவற்றை தடை செய்வது பற்றிய கட்டுக்கதையை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், அது உண்மையா?

மாதவிடாய் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பெண்ணின் காதுகளுக்கும் ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கும். இந்த தகவல் பெரும்பாலும் பெற்றோரிடமிருந்து தலைமுறையிலிருந்து தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படுகிறது, அல்லது உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடையே வாய் வார்த்தை மூலம். இந்த கட்டுக்கதையை நம்பும் ஒரு சில பெண்கள் இல்லை. உண்மையில், மாதவிடாய் தொடர்பான அனைத்து கட்டுக்கதைகளும் உண்மை இல்லை.

மாதவிடாய் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள்

மாதவிடாய் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் இங்கே:

1. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ முடியாது

மாதவிடாய் பற்றிய முதல் கட்டுக்கதை என்னவென்றால், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது இரத்த நாளங்களை அடைத்து ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இந்தக் கட்டுக்கதை உண்மையல்ல. உண்மையில், மாதவிடாய் காலத்தில் ஷாம்பு போடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.

அதற்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரில் ஷாம்பு பூசுவது உடலின் தசைகளை தளர்த்தி, சில பெண்களுக்கு மாதவிடாயின் போது அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலியில் இருந்து விடுபடலாம். ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் குறைவதால் அல்லது ப்ரோஸ்டாக்லாண்டின் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டின் காரணமாக இந்த தலைவலி பொதுவாக ஒவ்வொரு மாதத்தின் முதல் நாட்களில் தோன்றும்.

2. மாதவிடாய் காலத்தில் நீச்சல் தடை

மாதவிடாய் வரும் பெண்களுக்கு நீச்சல் தடை என்பது அடுத்த கட்டுக்கதை, ஏனெனில் மாதவிடாய் இரத்தம் குளத்தின் நீரை மாசுபடுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

உண்மையில், மாதவிடாய் காலத்தில் குளத்து நீரை மாசுபடுத்தாமல் பெண்கள் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் நீந்தலாம். வழக்கமான சானிட்டரி நாப்கின்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் தண்ணீருக்கு வெளிப்படும் போது யோனியில் இருந்து இரத்தத்தை உறிஞ்ச முடியாது. எனினும், நீங்கள் tampons மற்றும் பயன்படுத்தலாம் மாதவிடாய் கோப்பை நீச்சல் என்று வரும்போது.

3. உடற்பயிற்சி வேண்டாம்

மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய தடை என்பது பெண்களால் கேட்கப்படும் ஒரு பொதுவான கட்டுக்கதை. இது வெறும் கட்டுக்கதையாக மாறியது. உண்மையில், லேசான உடற்பயிற்சி, மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் பொதுவாக அனுபவிக்கும் வயிற்று வலி அல்லது பிடிப்புகளைப் போக்கலாம்.

மாதவிடாயின் போது, ​​நீங்கள் லேசான உடற்பயிற்சியை மாற்றினால் நல்லது. நீங்கள் மாதவிடாயின் போது யோகா, பைலேட்ஸ் மற்றும் வீட்டில் நிதானமான நடைப்பயிற்சி உள்ளிட்ட பல லேசான பயிற்சிகள் உள்ளன.

4. மாதவிடாயின் போது குளிர்ந்த நீர் அருந்த முடியாது

அடுத்த காலகட்டத்தைச் சுற்றியுள்ள கட்டுக்கதை, குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தடை செய்வதாகும், ஏனெனில் அது மாதவிடாய் இரத்தத்தை உறைய வைக்கும் அல்லது மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்கற்றதாக மாற்றும். உண்மையில், குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதற்கும் மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கும் மாதவிடாய் இரத்தத்திற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை.

மாதவிடாயின் போது நீரிழப்பைத் தவிர்க்க, குளிர்ந்த மற்றும் சூடாக நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உண்மையில் அவசியம். பொதுவாக மாதவிடாயின் போது தோன்றும் தலைவலியை இது போக்கக்கூடியது என்பதால் தண்ணீர் குடிப்பதும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. வெள்ளரி சாப்பிடுவதால் மாதவிடாய் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு தடுக்கப்படும். இது வெறும் கட்டுக்கதை. உண்மையில், ஒரு நபரின் மாதவிடாய் சுழற்சியானது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, உணவின் தாக்கத்தால் அல்ல.

வெள்ளரிக்காய் உண்மையில் மாதவிடாய் காலத்தில் நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க உடலுக்குத் தேவையான நிறைய தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது.

6. குளிர்பானங்கள் அருந்துவதால் மாதவிடாய் சீராகும்

வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடும் கட்டுக்கதைக்கு மாறாக, குளிர்பானங்களை உட்கொள்வது மாதவிடாய் எளிதாக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. இது இன்னும் உண்மை என நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், மாதவிடாயின் போது குளிர்பானங்கள் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

குளிர்பானங்களில் அதிக அளவு சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் உள்ளது. அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது மாதவிடாய் காலத்தில் உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது, மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாய்வு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

மாதவிடாய் குறித்து இன்னும் பல கட்டுக்கதைகளும் உண்மைகளும் சமூகத்தில் பரவி வருகின்றன. இருப்பினும், அதை முழுவதுமாக நம்புவதற்கு முன், துல்லியமான தகவலைத் தேடுவதன் மூலமோ அல்லது மருத்துவரிடம் கேட்டதன் மூலமோ கட்டுக்கதையின் உண்மையை உறுதிப்படுத்துவது நல்லது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம், மாதவிடாயின் போது ஆரோக்கியமாகவும் வசதியாகவும் இருக்க, உடல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும், சத்தான உணவுகளை சாப்பிடவும், மாதவிடாயின் போது உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

மாதவிடாய் பற்றிய கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகள் குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், மேலும் விளக்கத்திற்கு மருத்துவரை அணுகவும்.