தாய்மார்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது குழந்தைகள் கவலைப்படுவதற்கு இவையே காரணம்

மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான தாயின் நிலை காரணமாக ஒரு குழப்பமான குழந்தை ஏற்படலாம் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. எப்படி வந்தது முடியுமா? அதற்கும் இதற்கும் ஏதாவது சம்பந்தம் இருக்கிறதா? காரணத்தை யூகிக்காமல், வா, விளக்கத்தை இங்கே பார்க்கவும்.

முயற்சி, சரி, யோசித்துப் பாருங்கள். மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​உங்கள் சிறுவனின் மனநிலையும் உங்கள் மனநிலையால் "பாதிக்கப்பட்டதாக" நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். அவர் திடீரென்று வெறித்தனமாகவும் மேலும் கட்டுக்கடங்காதவராகவும் மாறினார். அப்படி என்றால் அம்மாவும் சரி, யார் தொந்தரவு செய்தார்கள்?

தாய் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது குழந்தைகளின் வம்புக்கான காரணங்கள்

முடிவடையாத வீட்டுப்பாடம், அலுவலக வேலை, சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்க விரும்பாத குழந்தைகள் என பல விஷயங்கள் தாய்க்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது சோர்வாக இருந்தாலும், மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சரி பன்.

மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும். அழுத்தம் போது, ​​நீங்கள் எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சல் ஆகலாம், அடிக்கடி தலைவலி, அனுபவம் மனம் அலைபாயிகிறது, மறப்பது எளிது, கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், தூங்குவதில் சிக்கல், அல்லது எதையும் செய்ய மகிழ்ச்சியடையாமல் சோம்பேறித்தனமாக உணர்கிறேன்.

தெரிந்தோ தெரியாமலோ, இந்த அறிகுறிகளை குழந்தை உணரலாம். உனக்கு தெரியும். உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளையின் ஆடைகளை உடுத்துவதில் உங்களுக்குப் பொதுவாக சிரமம் இல்லை என்றால், நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​நீங்கள் திகைத்துப் போவீர்கள்.

யூகலிப்டஸ் ஆயில் தடவ மறப்பது, டயப்பர் போட மறப்பது போன்ற பிரச்னைகள், சின்னஞ்சிறு உடைகளைத் திறக்கவும் மீண்டும் இணைக்கவும் அம்மா முன்னும் பின்னும் செல்ல வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. இது மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், குழந்தைக்கு அசௌகரியம் ஏற்படுவதும் இறுதியில் வம்பு செய்வதும் இயற்கையானது.

ஒரு குழந்தை தன் தாயின் உணர்வுகளின் பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம். உண்மையில், பிறப்பிலிருந்தே குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிகரமான குறிப்புகளைப் பெறலாம் மற்றும் விஷயங்களைப் பற்றிய அவர்களின் அணுகுமுறையில் அவர்களைப் பின்பற்றலாம். இப்போது, ஏனென்றால், அம்மாதான் சிறுவனுக்கு மிக நெருக்கமானவர், அம்மா மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது, ​​குழந்தை மிகவும் வம்பு மற்றும் உணர்திறன் கொண்டதாக மாறினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கார்டிசோலின் அளவும் அதிகரிக்கும். நீங்கள் தற்போது உங்கள் குழந்தைக்கு நேரடியாக தாய்ப்பால் கொடுத்தால், இந்த ஹார்மோன் தாய்ப்பாலில் பாய்ந்து குழந்தையால் குடிக்கப்படும். இது குழந்தைகளை மன அழுத்தத்திற்கும், வெறித்தனத்திற்கும் ஆளாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

அப்படியிருந்தும், தாய்ப்பாலில் உள்ள கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனுக்கும் குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்திற்கும் இடையேயான தொடர்பு இன்னும் கூடுதலான ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

அதனால் குழந்தைக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படாது, மேலும் அம்மாவுக்கு மயக்கம் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளை அறிந்து கொள்வது நல்லது:

மன அழுத்தத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும்

நீங்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும். மன அழுத்தம் தந்தை அல்லது வேறு ஒருவருடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அதைப் பற்றி பேசவும், உங்கள் பிரச்சினைக்கு சரியான தீர்வைக் கண்டறியவும் தயங்காதீர்கள்.

தற்போதைய COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில், வீட்டிலேயே இருப்பதும் உங்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இதைப் போக்க, நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் செய்யலாம் குடும்பத்திற்கான நேரம் வெறிச்சோடிய பூங்காவில் நடந்து செல்வதன் மூலம். இருப்பினும், கொரோனா வைரஸ் தொற்று தடுப்பு நெறிமுறையைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்யவும், ஆம்.

உதவிக்காக மற்றவர்களிடம் கேளுங்கள்

சோர்வு காரணமாக மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், உங்கள் கணவர் அல்லது குடும்பத்தினரிடம் உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள். ஒரு இலகுவான பணிச்சுமையுடன், தாய்மார்கள் மிகவும் நிம்மதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் நல்ல உணர்வுடன் குழந்தைகளை கவனித்துக் கொள்ளலாம்.

செய் "எனக்கு நேரம்"

தாயாக இருப்பது எளிதான வேலை அல்ல. சில சமயங்களில் உங்கள் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வது உங்களுக்கு சலிப்பை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் எனக்கு நேரம் மற்றும் உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்த மனநிலையில் இருக்கிறீர்கள், உதாரணமாக ஒரு புத்தகத்தைப் படிப்பதன் மூலம் அல்லது உங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்லாமல் தனியாக ஷாப்பிங் செல்வதன் மூலம்.

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, நாம் உணரும் மன அழுத்தம் குழந்தையின் மனநிலையை பாதிக்கும். அப்படியிருந்தும், மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கையில் தவிர்க்க முடியாத ஒன்று மற்றும் தவிர்க்க கடினமாக உள்ளது.

இப்போது, மன அழுத்தத்திற்கு நாம் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறோம் என்பது குழந்தைகளில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். கத்துவது, கத்துவது அல்லது அவதூறாகப் பேசுவது போன்ற மன அழுத்தத்திற்கு வன்முறையில் பதிலளிப்பதைத் தவிர்க்கவும். நேரிடையாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ, இது சிறுவனின் அமைதியைக் குலைத்து, அவனது மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

தாய்மார்கள் மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலைகள் தொந்தரவு செய்யப்படும்போது உங்கள் குழந்தை கவலைப்படக்கூடாது. உங்கள் முயற்சிகள் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உடனடியாக மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுகி சரியான ஆலோசனை பெறவும்.