எதிர்பாராத அல்லது திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தை அனுபவிப்பது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் குழந்தையை மகிழ்ச்சியுடன் வரவேற்று புதிய வாழ்க்கைத் திட்டங்களை உருவாக்கலாம்.
நீ தனியாக இல்லை. பல தம்பதிகள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடவில்லை என்றாலும், குழந்தைகளைப் பெற்றிருக்கிறார்கள். ஏனென்றால், மாதவிடாய் நிற்கும் முன், கருத்தடை பயன்படுத்தினாலும் கர்ப்பம் தரிக்க முடியும்
கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்துவது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் அதிக அளவிலான செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், விதிகளின்படி கருத்தடை பயன்படுத்தப்படாவிட்டால், கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான ஆபத்து இன்னும் உள்ளது. உதாரணமாக, நீங்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளை கால அட்டவணையில் எடுத்துக்கொள்ள மறந்துவிடுகிறீர்கள், அதனால் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
குறைந்த பட்சம், கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தியிருந்தாலும், கர்ப்பத்தை "கருத்தரிக்கும்" பெண்களில் 5 சதவீதம் பேர் உள்ளனர்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய படிகள்
நீங்கள் மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்து வேலைக்குத் திரும்பத் தொடங்கும் போது, உங்கள் இரு குழந்தைகளும் பதின்ம வயதினராக இருக்கும் போது அல்லது நீங்கள் முதல் முறையாக உடலுறவு கொள்ளும்போது கூட எந்த நேரத்திலும் திட்டமிடப்படாத கர்ப்பங்கள் நிகழலாம்.
உங்கள் கர்ப்பம் திடீரென்று "வந்தாலும்", நீங்கள் இன்னும் தயார் செய்ய நேரம் உள்ளது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் குழந்தை இருக்கும் கால அட்டவணைக்கு ஏற்ப மனதளவில் தயார் செய்து புதிய திட்டங்களை உருவாக்குவது. கீழே உள்ள வழிகாட்டி உதவக்கூடும்:
1. நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள்
இந்த திட்டமிடப்படாத கர்ப்பம் நிச்சயமாக உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிவிடும். நீங்கள் வரைந்த வாழ்க்கைத் திட்டம் மாற வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கோபமாகவோ, விரக்தியாகவோ, ஆச்சரியமாகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணரலாம். இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் சிறிது நேரம் ஓடட்டும்.
நீங்கள் உணரும் கவலையைப் போக்க, அதை ஒரு நாட்குறிப்பில் எழுத முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நம்பகமான நபருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். எழக்கூடிய அனைத்து உணர்வுகளுடன் கர்ப்பத்தின் உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது அடுத்த கட்டத்தைத் தீர்மானிப்பதை எளிதாக்கும்.
2. உங்களை நம்புங்கள்
நீண்ட காலமாக கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் பெண்கள் இன்னும் பயத்தை உணரலாம், குறிப்பாக திட்டமிடப்படாத கர்ப்பம் உள்ளவர்கள். எனவே, உங்களை நீங்களே நம்புவது முக்கியம், எல்லாவற்றையும் சரியானதாக இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.
3. மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வேண்டாம்
உங்கள் எதிர்பாராத கர்ப்பத்தைப் பற்றி மற்றவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள் அல்லது நினைப்பார்கள் என்பதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் எப்படி நன்றாக வாழ முடியும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். நிச்சயமாக பல நண்பர்கள் அல்லது உறவினர்கள் தீர்ப்பளிக்க மாட்டார்கள் மற்றும் எப்போதும் உங்களை ஆதரிக்க மாட்டார்கள்.
4. உங்கள் சிறியவருடன் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
நீங்கள் சுமக்கும் குழந்தை முதல், இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது குழந்தையாக இருந்தாலும், அவருடன் நீங்கள் ஒரு புதிய வாழ்க்கையை வாழ்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நேர்மறையான விஷயங்களைப் பற்றி நீங்கள் நினைத்தால் எல்லாம் நீங்கள் நினைப்பது போல் பயமாக இருக்காது.
5. தேவை என உணர்ந்தால் உதவி கேட்கவும்
உதவி கேட்க தயங்க வேண்டாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒற்றை பெற்றோராக இருந்தால். குடும்பத்தினர் மற்றும் சக பணியாளர்கள் போன்றவர்களிடம் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றி எவ்வளவு விரைவில் கூறுகிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக அவர்கள் சரிசெய்யப்படுவார்கள்.
கூடுதலாக, ஒரு மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்க தயங்காதீர்கள், இதனால் நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அமைதியாக இருக்கிறீர்கள்.
6. நெருங்கிய வயது இடைவெளியில் குழந்தைகளை எப்படி வளர்ப்பது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் இப்போதுதான் உங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தீர்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுத்தீர்கள், ஆனால் அது திட்டத்திற்கு வெளியே மீண்டும் கர்ப்பமாகிவிட்டதா? நீங்கள் தனியாக இல்லை, உண்மையில். பல தாய்மார்கள் அதை அனுபவிக்கிறார்கள் மற்றும் நன்றாக மாற்றியமைக்க முடியும். ஒரே நேரத்தில் இரண்டு இளம் குழந்தைகளை வளர்ப்பது பற்றிய உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்கலாம்.
7. நிதிகளை நிர்வகிக்கவும்
திட்டமிடப்படாத கர்ப்பம் நிச்சயமாக உங்கள் நிதித் திட்டங்களை மாற்றிவிடும். வாருங்கள், தேவையற்ற செலவுகளைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தேவைப்படும் செலவுகளைக் கணக்கிடுங்கள்.
திட்டமிடப்பட்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் பல்வேறு மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும். இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான தாய் தேவை. எனவே, உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மறக்காதீர்கள். நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவது மோசமான காலங்களில் உங்களுக்கு உதவும்.
உங்கள் சிறியவரின் வருகைக்கு தயாராவதற்கு வாழ்த்துக்கள்!
