குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் மாறுபடும், எப்போது எதிர்கொள்ள வேண்டிய புதிய நடைமுறைகள் வரை தொடங்குபள்ளி, கொடுமைப்படுத்துதல்,கல்வி மதிப்பு கோரிக்கைகள், வீட்டில் குடும்ப பிரச்சனைகளுக்கு. குழந்தைகளின் மன அழுத்தம் நிச்சயமாக தனியாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் இது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை எளிதில் அடையாளம் காண முடியாது. மன அழுத்தம் உள்ள சில குழந்தைகள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளையோ புகார்களையோ காட்டாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாக சந்தேகிக்கப்பட வேண்டிய சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
இந்த அறிகுறிகளில் சில திடீரென தூங்குவதில் சிரமம், பசியின்மை, ஏற்ற இறக்கமான உணர்ச்சிகள், படிக்கும் போது கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது பள்ளி வேலைகளைச் செய்வதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தில் உள்ள குழந்தைகள் வயிற்று வலி அல்லது தலைவலி, அடிக்கடி படுக்கையில் சிறுநீர் கழித்தல், மலச்சிக்கல் அல்லது அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது போன்ற சில உடல் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.
குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்
குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் பொதுவான சில காரணங்கள் இங்கே:
1. செயல்பாடுகள் மிகவும் அடர்த்தியானது
பள்ளியில் குழந்தைகளின் செயல்பாடுகள் அவர்களின் ஆற்றலின் பெரும்பகுதியை உறிஞ்சிவிடும். அவர்கள் சோர்வாக இருந்தாலும், சில குழந்தைகள் பள்ளி நேரம் முடிந்த பிறகும் பயிற்சி அல்லது படிப்புகள் மூலம் கூடுதல் பாடம் எடுக்கச் சொல்லப்படுகிறார்கள்.
ஒரு பெற்றோராக உங்கள் நோக்கங்கள் நல்லதாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த பிஸியான கால அட்டவணை உங்கள் குழந்தைக்கு ஓய்வெடுக்கவோ விளையாடவோ நேரமில்லாமல் செய்யலாம். இது அவருக்கு சோர்வாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்.
எனவே, நீங்கள் இன்னும் அவருக்கு ஓய்வெடுக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும் வாய்ப்பளிக்க வேண்டும். தேவைப்பட்டால், பள்ளிக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டிய செயல்களின் அட்டவணையைக் குறைக்கவும்.
நீங்கள் திட்டமிடும் கூடுதல் கற்றல் நடவடிக்கைகளால் உங்கள் குழந்தை சுமையாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நேரடியாகக் கேட்கலாம். அவர் மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தால், ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் அவரை வெளியே விடுங்கள்.
2. பிவயது வந்தோருக்கான உள்ளடக்கத்தை ஏமாற்று
தொழில்நுட்பம் முன்னேறும்போது, பல்வேறு தகவல்களை எளிதாகப் பெற முடியும். பயமுறுத்தும் செய்திகள், வன்முறை வீடியோக்கள் அல்லது ஆபாசப் படங்கள் போன்ற பெரியவர்களுக்கான உள்ளடக்கம் அல்லது தகவல்களை குழந்தைகள் வெளிப்படுத்தலாம்.
வயது வந்தோருக்கான உள்ளடக்கத்தை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் பிள்ளைக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளால் பெறப்பட்ட தகவல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு உள்ளடக்கத்தை வரிசைப்படுத்துவதில் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களாக இருக்க ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள்.
கூடுதலாக, அவர்கள் பார்க்கும் உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் துணையாக இருக்கவும் அவர்களுக்குப் புரியவைக்கவும் முயற்சிக்கவும்.
3. தூக்கமின்மை
குழந்தைகளுக்குப் போதிய ஓய்வு தேவை, குறிப்பாக பள்ளியில் நீண்ட நாள் கழித்து. எனவே, உங்கள் குழந்தை போதுமான ஓய்வு பெறுவதையும், அவரை தூங்க விடாமல் இருப்பதையும் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
இது கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனென்றால் தூக்கமின்மை ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மனநிலை, நடத்தை, தீர்ப்பளிக்கும் திறன் மற்றும் குழந்தைகளின் நினைவாற்றல். ஓய்வெடுக்கும் நேரம் வரும்போது, உங்கள் சிறுவனை விலக்கி வைக்கவும் கேஜெட்டுகள் அல்லது தொலைக்காட்சி. பள்ளி வயது குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தூக்க நேரம் ஒரு இரவுக்கு 10-11 மணிநேரம் ஆகும்.
4. மிரட்டல்
மிரட்டல் அல்லது குழந்தைகளை பாதிக்கும் கொடுமைப்படுத்துதல், உடல் ரீதியாகவோ, வாய்மொழியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ, அவரை மனச்சோர்வடையச் செய்யும் அபாயமும் உள்ளது.
நீங்கள் அறிகுறிகளைக் கண்டால் கொடுமைப்படுத்துதல் உங்கள் சிறிய குழந்தைக்கு, வெளிப்படையான காரணமின்றி பள்ளிக்குச் செல்ல மறுப்பது, பள்ளியில் செயல்திறன் குறைதல், நண்பர்கள் இல்லாதது, அல்லது பள்ளியிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது அடிக்கடி காயங்கள் அல்லது காயங்கள் போன்றவை, அவரை மனதுடன் பேச அழைக்க முயற்சிக்கவும். .
அவர் தனது நண்பர்களிடமிருந்து கொடுமைப்படுத்தினால், அவருக்கு ஆதரவைக் கொடுங்கள், இதனால் அவர் பள்ளியிலோ அல்லது சுற்றுச்சூழலோ வாழ்வதில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியும்.
மேலும் இது பற்றி பள்ளிக்கூடத்தில் பேசுங்கள், அதனால் குற்றவாளிகள் கொடுமைப்படுத்துதல் நடவடிக்கை எடுக்கவும் அல்லது கண்டிக்கவும், அதனால் அது உங்கள் குழந்தைக்கு தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுக்காது.
5. நோய் உறுதி
அதேபோல, தங்கள் பெற்றோர்கள் கடுமையான நோயால் அவதிப்படுவதைப் பார்க்கும்போது அல்லது அறிந்தால், குழந்தைகளும் தங்களுக்கு நோய் இருப்பதைக் கண்டுபிடிக்கும்போது மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். நீரிழிவு, உடல் பருமன், ஆஸ்துமா மற்றும் புற்றுநோய் அல்லது லுகேமியா ஆகியவை குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நோய்களுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
உங்கள் சிறியவருக்கு நோய் இருந்தால், அவர் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியிருப்பதால், அவர் தனது சங்கம் அல்லது பள்ளி நடவடிக்கைகளில் இருந்து அந்நியப்பட்டதாக உணரலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு தார்மீக ஆதரவை வழங்குங்கள், அதனால் அவர் இந்த கடினமான காலங்களை கடக்க முடியும்.
6. பெற்றோரின் விவாகரத்து
ஒழுங்காக வளரவும் வளரவும், குழந்தைகள் தங்கள் குடும்பத்தினரிடமிருந்து கவனிப்பையும் அன்பையும் பெற வேண்டும். பெற்றோர் விவாகரத்து செய்யும் போது, குழந்தை தனது வாழ்க்கையில் பெரிய மாற்றங்களை சந்திக்கும்.
உங்கள் துணையிடமிருந்து விவாகரத்து தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், விவாகரத்து பற்றி எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மொழியில் கவனமாக விளக்கவும்.
பிரிந்தால், அவனுடைய அப்பாவும் அம்மாவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள் என்பதை உங்கள் குழந்தைக்குப் புரியவையுங்கள். அவர் மீதான உங்கள் அன்பும் மாறாது, மேலும் அவர் அவ்வப்போது ஆதரவையும் அன்பையும் பெறுவார்.
விவாகரத்து ஏற்பட்டால், உங்கள் பிள்ளை தனது பெற்றோரில் ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நிலையில் வைக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். இது அவருக்கு குழப்பம், மனச்சோர்வு மற்றும் இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
மேலே உள்ள பல்வேறு காரணங்களுக்கு மேலதிகமாக, சில ஆளுமை வகைகள் அல்லது பரிபூரணவாதம் போன்ற குணநலன்களும் குழந்தைகளை மிகவும் எளிதாக மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்கலாம்.
குழந்தைகளில் மன அழுத்தத்தைத் தடுப்பது எப்படி
குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்காமல் இருக்க, பெற்றோர்கள் எடுக்கக்கூடிய பல தடுப்பு நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இந்த படிகள் அடங்கும்:
எல்ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம் குழந்தை
நீங்கள் எவ்வளவு பிஸியாக இருந்தாலும், உங்கள் குழந்தையுடன் அரட்டையடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள். அவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பது உட்பட, ஒவ்வொரு நாளும் அவர் செய்யும் செயல்பாடுகளைப் பற்றி கேட்க இதை ஒரு இடமாக்குங்கள். இது உங்கள் சிறிய குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதை உணர வைக்கும்.
குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கவும்
உங்கள் குழந்தைக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் செயல்கள் இருந்தால், அதை அவருடன் விவாதிக்க முயற்சிக்கவும். என்ன நடவடிக்கைகள் குறைக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிய இது முக்கியம். காரணம், குழந்தைகளுக்கும் ஓய்வெடுக்க அல்லது அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நேரம் தேவை.
சிஒரு வசதியான வீட்டு சூழ்நிலையை உருவாக்குங்கள்
உங்கள் சிறியவர் வீட்டில் வசதியாக இருக்க, அவருக்கு முன்னால் சச்சரவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தி, குழந்தை தூங்கும் போது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே ஏற்படும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுங்கள். இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் இன்னும் வேலை செய்ய வேண்டும், ஆம்.
கேள்சரி ஒவ்வொரு குழந்தை கதை
உங்கள் குழந்தை ஏதாவது சொல்ல விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் கேளுங்கள். இந்த வழியில், அவர் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தின் சுமையிலிருந்து விடுபட நீங்கள் உதவலாம்.
முடிந்தவரை குழந்தைகளுடன் செல்லுங்கள்
உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தையும் சோகத்தையும் உணரும்போது, அவருடன் சென்று ஆதரவளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது அவரை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தவும், அமைதியாகவும், அவரது பிரச்சினைகளை சிறப்பாக சமாளிக்கவும் முடியும்.
குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை அடையாளம் கண்டு சமாளிக்க வேண்டியது அவசியம். கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், மன அழுத்தம் அதிகரித்து, கவலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தை போன்ற சில உளவியல் சிக்கல்களுக்கு குழந்தைகளை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம்.சுய தீங்கு) அல்லது தற்கொலை செய்து கொள்ளவும்.
உங்கள் குழந்தை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு விஷயங்களை அனுபவித்தால் அல்லது அவர் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மிகவும் கடினமாக இருந்தால், படிப்பதையோ அல்லது செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதையோ கடினமாக்கினால், அவரை ஒரு உளவியலாளரிடம் ஆலோசனைக்கு அழைத்துச் செல்ல முயற்சிக்கவும். கவுன்சிலிங் மூலம், குழந்தை அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
