கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வது நல்லது, ஆனால் வரையறுக்கப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும். காரணம், கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் தாய் மற்றும் கரு.
சுமார் 40% பெண்கள் கருவுற்றவுடன் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை விரும்புவார்கள். இது உண்மையில் இயற்கையான விஷயம். இருப்பினும், நீங்கள் இனிப்புகளை விரும்பும்போது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மனநிறைவுடன் இருக்கக்கூடாது, எப்போதும் இந்த ஆசைக்குக் கீழ்ப்படிய வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் அவர்களின் கருக்களையும் நீண்ட காலத்திற்கு கூட பாதிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது உடல் பருமன் மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்
கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் பல, அவற்றுள்:
1. உடல் பருமன்
கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை அதிகரிப்பு அல்லது உடல் பருமன் இருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கருச்சிதைவு, கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா போன்ற கர்ப்ப சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளது.
அதுமட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் பருமனாக இருக்கும் தாய்மார்களின் குழந்தைகள் பிறப்பு குறைபாடுகள், பெரியவர்களாக இருப்பதால் பிறப்பது கடினம், ஆஸ்துமா மற்றும் வளர்ச்சி குறைபாடுகளை அனுபவிக்கும் அபாயம் உள்ளது.
2. கர்ப்பகால நீரிழிவு
கர்ப்ப காலத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது கர்ப்பகால நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீரிழிவு நோயை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனெனில் இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியா, முன்கூட்டிய குழந்தைகள், வயிற்றில் இறக்கும் குழந்தைகள் வரை பல்வேறு வகையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
3. ப்ரீக்ளாம்ப்சியா
ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் சோடா அல்லது பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட குளிர்பானங்கள் போன்ற சர்க்கரை-இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உடல் பருமனால் அவதிப்பட்டால் இந்த ஆபத்தும் அதிகரிக்கும்.
4. முன்கூட்டிய பிறப்பு
கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்து, முன்கூட்டிய பிறப்புக்கான அதிக ஆபத்து. உண்மையில், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது 1 வேளை சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானங்களை உட்கொள்வது குறைப்பிரசவத்தின் அபாயத்தை 25% அதிகரிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
5. மோசமான அறிவாற்றல் திறன்
சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தீங்கான தாக்கம் கருவில் கர்ப்ப காலத்தில் மட்டும் ஏற்படுவதில்லை. இந்த பழக்கம் பிறந்து வளர்ந்த பிறகு சிறுவனின் மூளை வளர்ச்சியில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது தெரிந்ததே.
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உண்ணும் பெண்களுக்கு சராசரிக்கும் குறைவான அறிவாற்றல் திறன்கள், அதாவது சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் பேச்சு புரிதல் போன்ற குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான ஆபத்து அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் தாக்கம் நீண்ட காலத்திற்கு கூட தாய்மார்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, கர்ப்பிணிகள் கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், இதனால் அவர்களின் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் மகப்பேறியல் மருத்துவரிடம் உங்கள் கர்ப்பத்தை தவறாமல் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள், இதனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சியை கண்காணிக்க முடியும்.
