வயிற்றில் உள்ள குழந்தைகளையும் அவர்களின் வளர்ச்சியையும் பராமரிப்பதற்கான வழிகாட்டி

ஒரு தாயாக, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஆரம்பத்திலிருந்தே சிறந்ததைக் கொடுப்பீர்கள். ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பராமரிப்பதில் இருந்து தொடங்கி, பிரசவம் உடன் பாதுகாப்பான மற்றும் மென்மையானது, வரைஆதரவு வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி பிறப்பு முதல் முதிர்ந்த

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, கர்ப்பம் தரிப்பது, பிரசவிப்பது, குழந்தையுடன் தொடர்ந்து செல்வது போன்ற அனுபவம் ஆச்சரியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான விஷயம். அதே நேரத்தில், இது ஒரு சவாலாக உள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் தாயாகிவிட்டவர்களுக்கு.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம்

கர்ப்பமாக அறிவிக்கப்பட்ட நேரத்தில், பல்வேறு உணர்வுகள் கலந்தன. மகிழ்ச்சி, உணர்ச்சி, பதட்டம் மற்றும் குழப்பம், ஒன்றாக இருப்பது போல். ஆரோக்கியமான கரு வளர்ச்சியை ஆதரிக்க, ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தை பாதிக்கும் காரணிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• வழக்கமான சோதனை

  நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக அறிவிக்கப்பட்டவுடன், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் உள்ளடக்கத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் சரிபார்ப்பதே குறிக்கோள். கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் வளர்ச்சியையும் தாயின் ஆரோக்கியத்தையும் கண்காணிக்க ஒவ்வொரு மாதமும் வழக்கமான கர்ப்ப பரிசோதனைகள் முக்கியம், இதனால் தொந்தரவுகள் இருந்தால், உடனடியாக அவற்றை நிவர்த்தி செய்யலாம்.

• ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்

  இப்போது, ​​​​நீங்கள் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்களைத் தவிர, உங்கள் வயிற்றில் ஏற்கனவே ஒரு குழந்தை உள்ளது, அவருக்கும் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு கூடுதலாக 300 கலோரிகள் தேவை. கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்களுக்கு 45 கிராம் புரதம் தேவை என்றால், இப்போது உங்களுக்கு 70 கிராம் புரதம் தேவை. கூடுதலாக, காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைக்கவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும். ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை முடிக்க, நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கான கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

• விளையாட்டு

  கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும், வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது, கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடற்பயிற்சி பிரசவத்தின் போது உடல் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, மகிழ்ச்சியான மனநிலையுடன் தொடர்புடைய செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளின் அளவை அதிகரிக்க உடற்பயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட விளையாட்டு வகையை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வழக்கமான உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குவதற்கு முன், கர்ப்பத்தின் நிலைமைகளை சரிசெய்து, மருத்துவரை அணுகவும்.

• ஓய்வு

  கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், நீங்கள் பொதுவாக சோர்வாக உணருவீர்கள். உடலுக்கு ஓய்வு தேவை என்பதற்கான அறிகுறி இது. அனைத்து செயல்பாடுகளையும் குறைத்து ஓய்வை அதிகரிக்கவும். முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு தூக்கம் எடுக்க முயற்சி செய்யலாம்.

கர்ப்பத்தின் முடிவை அடைவதற்கு முன், எடுக்கப்படும் பிரசவ செயல்முறை பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். இதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

நார்மல் டெலிவரி, சிசேரியன் என இரண்டு பிரசவ முறைகள் உள்ளன. சாதாரண பிரசவம் என்பது பிறப்புறுப்பு வழியாக பிரசவம் ஆகும். சிசேரியன் பிரசவம் என்பது அறுவைசிகிச்சை மூலம் பிரசவமாகும், இது தாய் மற்றும் குழந்தையின் பாதுகாப்பு தொடர்பான சில அறிகுறிகள் இருந்தால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒவ்வொன்றுக்கும் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன.

குழந்தைகளுக்கான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்துதல்

பிறந்த பிறகு, குழந்தைக்கு சிறந்த உணவை வழங்குவது உங்கள் வேலை. ஆறு மாத வயது வரை உள்ள குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் (ASI) சிறந்த உணவாகும். தாய்ப்பாலில் இருந்து, குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் கிடைக்கும். முக்கிய உணவு தவிர, தாய்ப்பாலின் பிற நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது:

• எம்பல்வேறு நோய்களில் இருந்து குழந்தையை பாதுகாக்க

  தாயின் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் முதல் திரவமான கொலஸ்ட்ரம், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் மிகச் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கொலஸ்ட்ரம் குழந்தையின் குடல், மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் சவ்வுகளில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகிறது, இதன் மூலம் இந்த உறுப்புகளை கிருமிகளின் தாக்குதலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. கொலஸ்ட்ரம் கொடுப்பதன் மூலம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் சில நோய்கள் காது நோய்த்தொற்றுகள், இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்றுகள், சுவாச நோய்கள், மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு புற்றுநோய்.

• ஒரு வருடத்திற்குள் குழந்தைகள் இறக்கும் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

  தாய்ப்பாலை உட்கொள்ளாத குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடுகையில், தாய்ப்பாலை உட்கொள்ளும் குழந்தைகள் 28 நாட்கள் முதல் ஒரு வருட வயதில் இறக்கும் அபாயம் 20% குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுப்பது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

• ஒவ்வாமையிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாக்கவும்

  பால் ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளை விட தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. குழந்தைகளில் உணவு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை தாய்ப்பால் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

• புத்திசாலித்தனத்தை அதிகரிக்கும்

  தாய்ப்பால் புகட்டாத குழந்தைகளை விட, தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளின் அறிவுத்திறன் அதிகமாக இருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரமும் குழந்தையின் அறிவுத்திறனை பாதிக்கும். குறைமாதத்தில் பிறக்கும் குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பாலைக் கொடுக்கும்போது நல்ல மனவளர்ச்சி ஏற்படும். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை.

• வயது வந்தோருக்கான உடல் பருமன் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது

  முதல் 6 மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. தாய்ப்பாலில் இன்சுலின் குறைவாக உள்ளது, இது கொழுப்பை உருவாக்குகிறது, இதனால் அதிக எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கிறது. தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவையும் உருவாக்க முடியும்.

சரியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது எப்படி என்பது நீங்கள் நினைப்பது போல் கடினம் அல்ல. தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தொடங்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் இங்கே:

• குழந்தையை படுக்க வைக்கவும், அவரது நிலையை உங்கள் மார்புக்கு முடிந்தவரை நெருக்கமாக வைக்கவும், உங்கள் மார்பை எதிர்கொள்ளவும்.
• குழந்தையின் வாயை உங்கள் மார்பகத்திற்கு கொண்டு வாருங்கள், அவர் வாயைத் திறக்க அனுமதிக்கவும். அவர் இன்னும் வாயைத் திறக்கவில்லை என்றால், அவர் வாயைத் திறக்க அவரது மேல் உதட்டைத் தொடவும்.
• பாதுகாப்பாக இருக்க குழந்தையின் கழுத்தின் பின்பகுதியை ஆதரிக்கவும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரும் சௌகரியமாக உணர்ந்தால் நல்ல தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான அறிகுறியாகும். சரியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் முலைக்காம்பு வலி ஏற்படாது.

குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி காலத்துடன்

குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறை மற்றும் நிலைகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்துவது குறைவான முக்கியமல்ல. சிறியவருக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த இது.

ஒரு வருடம் வரை குழந்தை வளர்ச்சியின் நிலைகள், அதாவது:

• உடல் வளர்ச்சி

  முதல் பன்னிரண்டு மாதங்களில், குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சி வேகமாக அதிகரிக்கிறது. குழந்தைகள் வேகமாக வளரும், விரைவில் உயரம், மற்றும் அவர்களின் தலை சுற்றளவு அதிகரிக்கிறது, இது அவர்களின் மூளை சாதாரணமாக வளர்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

• அறிவாற்றல் வளர்ச்சி

  யாராவது கேலி செய்ய அழைத்தால் சிரிப்பது, பெற்றோரின் முகங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்வது, விஷயங்களை நினைவில் வைத்துக்கொள்வது போன்ற பல விஷயங்களை குழந்தைகள் ஏற்கனவே கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

• உணர்ச்சி மற்றும் சமூக வளர்ச்சி

  குழந்தைகள் உணர்ச்சிகளைக் காட்டத் தொடங்குகிறார்கள், அதே போல் மற்றவர்கள் அல்லது அவர்களுக்கு கோபம், சோகம் அல்லது மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களுக்கு உணர்ச்சிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

• மொழி வளர்ச்சி

  குழந்தைகள் தங்கள் சூழலில் இருந்து பொதுவாகக் கேட்கப்படும் வார்த்தைகளைச் சொல்வதன் மூலம் பேசக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள்.

• மோட்டார் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சி

  இந்த வளர்ச்சியில் உட்கார்ந்து, ஊர்ந்து செல்வது, நிற்பது ஆகியவை அடங்கும். 1 வயதுக்கு முன்பே நடக்க ஆரம்பித்த குழந்தைகளும் உண்டு.

குழந்தைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல்

குழந்தையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, மருத்துவரிடம் தவறாமல் பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவரது உடல்நிலை கண்காணிக்கப்படுகிறது. வழக்கமான பரிசோதனையின் போது, ​​மருத்துவர் இதைச் செய்வார்:

• மருத்துவத்தேர்வு

  புகார்கள் அல்லது அறிகுறிகள் எழுந்தால் உடல் பரிசோதனைக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை, இது ஒரு நோய் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

• நோய்த்தடுப்பு

  மருத்துவர் குழந்தைக்கு நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளை வழங்குவார், அதே போல் நோய்த்தடுப்பு அட்டவணையை கொடுத்து கண்காணிப்பார். குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க தடுப்பூசி மிகவும் முக்கியமானது.

• கண்காணிக்கவும் நீண்ட நீளம் மற்றும் எடை

  குழந்தை வயதுக்கு ஏற்ப சாதாரணமாக வளர்வதை உறுதி செய்வதே குறிக்கோள். ஊட்டச்சத்து நிலையைத் தீர்மானிக்கவும் வளர்ச்சியை மதிப்பிடவும் குழந்தையின் எடை கண்காணிக்கப்படுகிறது.

கிடைத்தது சுகாதார தகவல் மூலத்திலிருந்து நம்பகமானவர்

உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை உகந்த முறையில் ஆதரிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகலாம். ஆனால் இந்த டிஜிட்டல் சகாப்தத்தில், உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க சுகாதாரத் தகவலைக் கண்டறியும் வசதியும் உங்களுக்கு உள்ளது. பாதுகாப்பு வழங்குவதில் தவறான நடவடிக்கைகளை எடுக்காமல் இருக்க, நம்பகமான மூலத்திலிருந்து சுகாதாரத் தகவல்கள் வருவதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம்.

125 “குழந்தைகளுக்கான சிறந்த” வீடியோக்கள் மூலம் தாயின் அன்பு மற்றும் சிறுவனுக்கான பாசத்தின் வெளிப்பாடுகள் பற்றிய தகவல்களை நீங்கள் பெறலாம். உங்கள் குழந்தை தாயின் வயிற்றில் வசிக்கத் தொடங்கியதில் இருந்து, பிறந்து வளர்ந்து அனைவரின் பெருமையையும் அடையும் வரை, தாய்மார்களின் பங்கு எவ்வளவு பெரியது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.