ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைவரையும் தாக்கக்கூடிய ஒரு நோயாகும். குறைந்தபட்சம், மூன்று வகையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படலாம். மூன்று வகையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் என்பது எலும்பு அடர்த்தி குறைவதால், எலும்புகள் நுண்துளையாகி எளிதில் உடைந்துவிடும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆரம்பத்தில் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது, எனவே இது ஆரம்பத்திலேயே அரிதாகவே கவனிக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக ஒரு நபருக்கு எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும் காயம் ஏற்பட்டால் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது.
பொதுவாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை எலும்புப்புரை என இரண்டு குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வகைகளின் விரிவான விளக்கம் பின்வருமாறு:
முதன்மை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வகைகள்
முதன்மை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மேலும் இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது இடியோபாடிக் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இது பொதுவாக வயதானவர்களுக்கு (முதியவர்கள்) மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ். இளவயது குழந்தைகளுக்கு என்ன நடக்கிறது.
இடியோபாடிக் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
இடியோபாடிக் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு சரியான காரணம் தெரியவில்லை. இருப்பினும், இந்த நிலை பெரும்பாலும் வயது அல்லது வயதான காரணிகளுடன் தொடர்புடையது. இடியோபாடிக் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இரண்டு வகைகள் உள்ளன, அவை:
- வகை 1 ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகும், இது குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கொண்ட பெண்களுக்கு ஏற்படுகிறது, பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில்
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வகை 2 அல்லது முதுமை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இது வயதான செயல்முறையுடன் தொடர்புடைய எலும்பு இழப்பு நிலை
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இளவயது
ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இளவயது அறியப்படாத காரணமின்றி குழந்தைகள் அல்லது இளம்பருவத்தினருக்கு ஏற்படும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வகை. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களின் வயது 1-13 ஆண்டுகள் வரை இருக்கும், ஆனால் சராசரி வழக்கு 7 வயதில் ஏற்படுகிறது. இளம் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்ற வகை ஆஸ்டியோபோரோசிஸை விட குறைவான பொதுவான நிலை.
இரண்டாம் நிலை ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வகைகள்
இரண்டாம் நிலை ஆஸ்டியோபோரோசிஸில் ஏற்படும் எலும்பு பலவீனம் மற்ற காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, அது நோய் அல்லது சில மருந்துகளின் நுகர்வு. இந்த வகை ஆஸ்டியோபோரோசிஸை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்:
- சிறுநீரக ஹைபர்கால்சியூரியா, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், மார்பன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் எஹ்லர்ஸ்-டான்லோஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற மரபணு நோய்கள்
- நீரிழிவு நோய், குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம், அக்ரோமேகலி, ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைபோகோனாடிசம் போன்ற நாளமில்லா கோளாறுகள்
- அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய், குடிப்பழக்கம் மற்றும் புரதம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு நிலைமைகள் போன்ற மாலாப்சார்ப்ஷன் சிண்ட்ரோம்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
- கிரோன் நோய், முடக்கு வாதம், அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் மற்றும் லூபஸ் போன்ற அழற்சி நோய்கள்
- ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ், ஹீமோபிலியா, லுகேமியா, லிம்போமா போன்ற இரத்தக் கோளாறுகள் மற்றும் தலசீமியா
- வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ், ஃபுரோஸ்மைடு மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் போன்ற மருந்துகள்
பல்வேறு வகையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எவ்வாறு தடுப்பது
எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகவும், நல்ல வாழ்க்கைத் தரமாகவும் இருக்க, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆரம்பத்திலேயே தடுக்கப்பட வேண்டும். பல்வேறு வகையான ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் பின்வருமாறு:
1. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் வலுவாக இருக்க அவற்றை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும். தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, வாரத்திற்கு 3 முறை குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு எடை தூக்கும் பயிற்சி.
2. போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி தேவை
கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள். கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ள சில உணவுகளில் பால், சீஸ், தயிர், கீரை, முட்டைக்கோஸ், சோயாபீன்ஸ், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் டுனா, கானாங்கெளுத்தி மற்றும் சால்மன் போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்.
3. மதுபானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்
அடிக்கடி மது அருந்துபவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். எனவே, வல்லுநர்கள் வயது வந்த ஆண்களில் ஒரு நாளைக்கு 2 பானங்கள் மற்றும் வயது வந்த பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 பானமாக மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துகின்றனர். ஒரு கிளாஸ் மதுபானம் 350 மில்லி பீர் அல்லது 125 மில்லி ஒயினுக்கு சமம்.
4. புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்
சுறுசுறுப்பாக புகைபிடிக்கும் நபர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் காரணமாக எலும்பு முறிவுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம், மீட்பு காலம் கூட நீண்டதாக இருக்கும். கூடுதலாக, புகைபிடிக்கும் பெரும்பாலான பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனை குறைவாக உற்பத்தி செய்வார்கள் மற்றும் மாதவிடாய் முன்னதாகவே செல்ல முனைகிறார்கள், எனவே எலும்பு இழப்பு ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.
ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் வகை மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், இந்த நோயை நீங்கள் சிறப்பாக எதிர்பார்க்கலாம். ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களில் நீங்களும் இருந்தால், ஆரம்பத்திலேயே தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுப்பதுடன், உங்கள் மருத்துவரிடம் தவறாமல் பரிசோதிக்கவும்.
