கைகளைப் பிடித்துக் கொள்வது மன அழுத்தத்தைத் தடுக்கும்

இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு துணையுடன் கைகளைப் பிடிப்பது நன்மை பயக்கும். கைகளைப் பிடிப்பது போன்ற உடல் தொடுதல் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மைகளைத் தருகிறது. கைகளைப் பிடிப்பதன் மூலம் கூட, மன அழுத்தம் குறையும்.

காதலர்களுக்கிடையேயான உடல் தொடர்பு என்பது நெருக்கமான உறவு மட்டுமல்ல. கைகளைப் பிடிப்பதைத் தவிர, கட்டிப்பிடிப்பது மற்றும் முத்தமிடுவது ஆகியவை நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். கைகளைப் பிடிப்பதால் ஏற்படும் சில நல்ல விளைவுகள் இங்கே உள்ளன:

அமைதிப்படுத்தும் விளைவு

30 வயதிற்குட்பட்ட டஜன் கணக்கான திருமணமான தம்பதிகளிடம் மகிழ்ச்சியான திருமண வாழ்க்கையின் வகையை ஆய்வு செய்து, இதை நிரூபிக்க நடத்தப்பட்டது. கணுக்காலில் லேசான மின்சார அதிர்ச்சியால் மனைவி பரிசோதிக்கப்பட்டார் மற்றும் வரவிருக்கும் அதிர்ச்சி மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டிற்கான அவரது எதிர்வினை பற்றிய எச்சரிக்கைகளுக்காக கண்காணிக்கப்பட்டார்.

மின்சாரம் தாக்கி உயிரிழக்க நேரிடும் என்று மனைவிகளுக்கு அறிவிக்கப்பட்டபோது, ​​எஃப்எம்ஆர்ஐ (செயல்பாட்டு எம்ஆர்ஐ) பரிசோதனையின் மூலம் மூளையின் செயல்பாடு அதிகரித்தது. இருப்பினும், கணவனின் கைகளைப் பிடித்தபடி மனைவிகள் மின்சாரம் தாக்கியபோது, ​​​​அவர்களின் மூளையில் செயல்பாட்டின் படம் அமைதியாகத் தோன்றியது.

அதே விஷயம் குழந்தைகளிடமும் காணப்படுகிறது, குழந்தை அமைதியற்ற மற்றும் அமைதியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​​​சிறியவர் தனது பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளர்களிடமிருந்து உடல் ரீதியான தொடர்பை நாடுவார். குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து கைகளைப் பிடிப்பது போன்ற உடல் ரீதியான தொடர்புகளைப் பெறும்போது, ​​அவர்கள் அமைதியாக இருப்பார்கள். பின்னர் மெதுவாக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மறைந்துவிடும், உங்கள் குழந்தை மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

மன அழுத்தத்தை போக்க

கைகளைப் பிடிப்பது இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கும். ஏனென்றால், அன்புக்குரியவர்களுடன் உடல் ரீதியாக தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உடல் மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் செரோடோனின் என்ற மூளை ரசாயனத்தை அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும், மேலும் மன அழுத்த ஹார்மோனான கார்டிசோலின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, உணரப்படும் பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் குறைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் மிகவும் நிதானமாக உணர்கிறார்கள்.

கைகளைப் பிடிப்பது ஒரு கூட்டாளருடனான பிணைப்பை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நீண்ட கால திருமண உறவில், அது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக பங்களிக்கிறது. காரணம், அவர்கள் ஒருவரையொருவர் தொடும்போது, ​​​​உடல் ஆக்ஸிடாஸின் (காதல் ஹார்மோன்) என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறது, இது ஆழ்ந்த பற்றுதல் உணர்வுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.

சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும்

மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதன் விளைவாக, கைகளைப் பிடிப்பது சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மூளையின் செயல்பாட்டில் தலையிடலாம்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​​​கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்படும் அல்லது வலியை உணரலாம். மாறாக, மன அழுத்தம் குறையும் போது, ​​உடல் தொற்று மற்றும் வலியை எதிர்த்துப் போராடும்.

22 தம்பதிகள் மீதான ஆராய்ச்சியின் மூலம் ஒரு சான்று உள்ளது, அவர்களின் மனைவிகள் தற்போது குழந்தை பெற்றுள்ளனர். கணவன் மனைவியின் கையைப் பிடித்தால், மனைவி அனுபவிக்கும் வலி குறைகிறது. உண்மையில், அவர்களின் சுவாசத்தின் தாளம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஒரே மாதிரியாக மாறியது என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் துணையுடன் இணக்கமான உறவைப் பேணுவது மிகவும் முக்கியம். கைகளைப் பிடிப்பது போன்ற எளிய செயல்களின் மூலம் உங்கள் துணையிடம் அன்பை வெளிப்படுத்துவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. விடுமுறை நேரத்தை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தி அதை முடிக்கவும், இதனால் உங்கள் உறவு மிகவும் இணக்கமாக இருக்கும்.