குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது, எனவே அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரியவர்களைப் போல வலுவாக இல்லை மற்றும் நோய்க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை நோயிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதனால் அவர் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவதில்லை மற்றும் அவரது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி தொந்தரவு செய்யக்கூடாது.
குழந்தைகள், குறிப்பாக குழந்தைகள், ARI அல்லது சளி இருமல் ஒரு வருடத்திற்கு 8-10 முறை பெறலாம். ARI மட்டுமல்ல, தொண்டை புண் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உட்பட குழந்தைகள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் பல நோய்களும் உள்ளன.
குழந்தைகள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், அவர்களின் நடவடிக்கைகள் மட்டுமல்ல, அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியும் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை நோயிலிருந்து எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
குழந்தைகளை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க சில வழிகள்
குழந்தைகள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
1. கைகளைக் கழுவுவதற்கு குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டி அவர்களுக்குப் பழக்கப்படுத்துங்கள்
ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது எளிமையான விஷயங்களிலிருந்து தொடங்கலாம், அதாவது விடாமுயற்சியுடன் கைகளை கழுவுதல். இந்த நல்ல பழக்கம் குழந்தைகளை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவுவதன் மூலம், உங்கள் கைகளில் இருக்கும் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் உடலுக்குள் நுழைந்து நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கலாம்.
எனவே, சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரில் குறைந்தது 20 வினாடிகள் கைகளை சரியாகக் கழுவுமாறு உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள். குழந்தைகளுக்குப் பாதுகாப்பான லேசான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். முடிந்ததும், உடனடியாக ஒரு சுத்தமான துண்டு அல்லது துணியால் கைகளை உலர வைக்கவும்.
2. அட்டவணைப்படி குழந்தையின் தடுப்பூசிகளை முடிக்கவும்
பாக்டீரியா அல்லது வைரஸால் ஏற்படும் நோய்களில் இருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாப்பதற்கான முயற்சிகள் தடுப்பூசி அல்லது தடுப்பூசிகள் மூலம் செய்யப்படலாம்.
தடுப்பூசிகளில் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் உள்ளன, அவை கொல்லப்பட்ட அல்லது பலவீனமடைந்துள்ளன, இதனால் அவை நோயை ஏற்படுத்தாது, மாறாக நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை உருவாக்க உடலைத் தூண்டுகின்றன. அந்த வகையில், ஒரு குழந்தை உண்மையான கிருமிகளால் தாக்கப்பட்டால், அவரது உடல் உடனடியாக இந்த கிருமிகளை அடையாளம் கண்டு போராட முடியும்.
3. குழந்தைகளுக்கு சத்தான உணவு கொடுங்கள்
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உட்பட ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த சத்தான உணவை வழங்குவது குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும். பழங்கள், காய்கறிகள், பால், முட்டை, மீன், கொட்டைகள், உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய சத்தான உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் தானியம், மற்றும் கோதுமை.
இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பான உணவை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அந்த உணவுகளை மற்ற உணவுகளுடன் அதே ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்துடன் மாற்றலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தையின் உடலில் ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்ட வேண்டாம்.
4. குழந்தையின் திரவத் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்
உங்கள் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுப்பதன் மூலம் போதுமான திரவ உட்கொள்ளல். அம்மாவும் அப்பாவும் அவருக்கு தாய்ப்பால், ஃபார்முலா பால் அல்லது பசுவின் பால் போன்ற வடிவங்களில் பால் கொடுக்கலாம். திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதைத் தவிர, பாலில் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த முக்கியமானது.
ஒரு மாறுபாடாக, அம்மாவும் அப்பாவும் உங்கள் குழந்தைக்கு சர்க்கரை இல்லாமல் சுத்தமான பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு கொடுக்கலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு சர்க்கரை அதிகம் உள்ள அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் உள்ள சோடாக்கள் மற்றும் பாட்டில் ஜூஸ்கள் உள்ளிட்ட சர்க்கரை கலந்த பானங்களைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய குழந்தைகளை அழைக்கவும்
உங்கள் குழந்தையை தொலைக்காட்சி பார்க்க அல்லது விளையாட அனுமதிப்பதற்கு பதிலாக விளையாட்டுகள் வீட்டில் நாள் முழுவதும், உடற்பயிற்சி செய்ய அவரை அழைக்கவும். கடுமையான உடற்பயிற்சி தேவையில்லை எப்படி வரும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10 நிமிடங்களாவது நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டினால் போதும், உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி குழந்தையின் உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்து, குழந்தைகள் உடல் பருமனை தடுக்கும். கூடுதலாக, பல ஆய்வுகள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் குழந்தைகளுக்கு காய்ச்சல் போன்ற சில நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
6. உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
தூக்கம் இல்லாத குழந்தைகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால் அவர்கள் நோய்க்கு ஆளாகின்றனர். எனவே, உங்கள் குழந்தை தினமும் போதுமான அளவு தூங்குவதை அம்மாவும் அப்பாவும் உறுதிப்படுத்த வேண்டும். குழந்தைகளின் வயதின் அடிப்படையில் பின்வரும் படுக்கை நேரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- 0-3 மாதங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 10-18 மணி நேரம்
- 4-11 மாதங்கள்: ஒரு நாளைக்கு 12-15 மணி நேரம்
- 1-2 ஆண்டுகள்: ஒரு நாளைக்கு 11-14 மணி நேரம்
- 3-5 ஆண்டுகள்: ஒரு நாளைக்கு 10-13 மணி நேரம்
- 6-13 ஆண்டுகள்: ஒரு நாளைக்கு 9-11 மணி நேரம்
குழந்தைகளை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க மேற்கூறிய முறைகளை மேற்கொள்வதுடன், பெற்றோர்களும் தங்கள் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த மருத்துவரிடம் தவறாமல் பரிசோதிக்க வேண்டும், அத்துடன் அவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
ஆலோசனையின் போது, அம்மாவும் அப்பாவும் சிறுவனுக்கு எந்த வகையான நல்ல உணவைக் கொடுக்க வேண்டும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்க வேண்டுமா இல்லையா, குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைத் தூண்டுவது எப்படி என்று மருத்துவரிடம் கேட்கலாம். உகந்தது.
