பால் ஒரு ஆதாரம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆதரிக்கக்கூடிய ஆற்றல் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி குழந்தை. குழந்தைக்கு இருக்கும்போதுவயது 1 ஆண்டு, நீஏற்கனவே கொடுக்க தொடங்கும்அவரதுபசுவின் பால். எனினும்,நீங்கள் வேண்டும் பால் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் க்கான குழந்தைகள் தங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய.
குழந்தைகளுக்கு பால் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அதில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உட்பட ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்திற்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முழுமையான ஊட்டச்சத்துள்ள மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை அல்லது கூடுதல் சர்க்கரை இல்லாத பாலை தேர்வு செய்யவும்.
வழக்கு-எச்எதை எப்போது கவனிக்க வேண்டும் குழந்தைகள் பால் தேர்வு
குழந்தைக்கு பால் தேர்ந்தெடுக்கும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:
1. பிஉறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் பால்சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை
குழந்தையின் பாலைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கொடுக்கப்படும் பாலில் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிக அளவு சர்க்கரை சேர்ப்பதால் குழந்தை அதிக எடையுடன் இருக்கும். குழந்தை பருவத்தில் அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வது பெரியவர்களாக இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு மோசமான உணவைக் கொண்டிருக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
2. ஆர்கானிக் பால் கருதுங்கள்
ஆர்கானிக் பால் குழந்தைகளுக்கு பால் ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும். ஆர்கானிக் பால் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வளர்ச்சி ஹார்மோன் ஊசி அல்லது பிற மருந்துகளைப் பெறாத கறவை மாடுகளிடமிருந்து பெறப்படுகிறது. கூடுதலாக, கரிம பால் உற்பத்தி செய்யும் பசுக்களும் பூச்சிக்கொல்லிகள் இல்லாமல் புல்லை உட்கொள்கின்றன, எனவே உற்பத்தி செய்யப்படும் பால் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாதது.
3. உடன் பால் தேர்வு செய்யவும் FOS மற்றும் GOS
உங்கள் பிள்ளையின் பாலில் பிரக்டோ-ஒலிகோசாக்கரைடுகள் (எஃப்ஓஎஸ்) மற்றும் கேலக்டோ-ஒலிகோசாக்கரைடுகள் (ஜிஓஎஸ்) உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த இரண்டு பொருட்களும் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வல்லது, இதனால் குழந்தையின் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். குழந்தையின் செரிமான மண்டலம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் வலுவாக இருக்கும்.
4. உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள் பால்கொண்டிருக்கும்ஒமேகா 3 மற்றும் ஒமேகா-6
FOS மற்றும் GOS ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பதைத் தவிர, நீங்கள் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட பாலை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
ஒமேகா-3 குழந்தைகளின் அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கும் மூளை வளர்ச்சிக்கும் நல்லது. போதிய ஒமேகா-3 தேவைகள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்த நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவுத்திறனை அளிக்கும் என்று கூட ஒரு ஆய்வு குறிப்பிடுகிறது.
குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதில் ஒமேகா-6 முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
5. இதில் உள்ள ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் இரும்பு
பாலில் உள்ள இரும்புச்சத்து குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் அவசியம். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கொடுக்கும் பாலில் இந்த கனிமம் உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்துவதோடு, குழந்தைகளுக்கு பால் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, பால் பொருட்களின் பேக்கேஜிங்கின் நிலை குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பேக்கேஜிங் இன்னும் நன்றாக சீல் செய்யப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும், மேலும் சிதைந்த அல்லது சேதமடைந்த பாகங்கள் எதுவும் இல்லை. பேக்கேஜிங்கில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தயாரிப்பு காலாவதி தேதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
உகந்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை அடைய குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்துக்கு பால் ஒரு நிரப்பியாகும். எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்க பாலை மட்டும் தேர்வு செய்யாதீர்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு பால் தேர்ந்தெடுக்க மேலே உள்ள வழிகாட்டியைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் பிள்ளைக்கு பசுவின் பால் புரத ஒவ்வாமை அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையின் நிலைக்கு ஏற்ற பால் மற்றும் உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
