கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் பல்வேறு காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மார்பு வலி ஏற்படலாம், குறிப்பாக இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில். இந்த புகார்கள் லேசானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் செயல்பாடுகளில் வசதியாக இருக்க, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் வயிற்றில் அழுத்தும் கருப்பையின் விரிவாக்கம் காரணமாக இந்த புகார் ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி ஒரு தீவிரமான உடல்நிலை காரணமாகவும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக இந்த புகார் மேம்படவில்லை என்றால், மோசமாகிவிட்டால் அல்லது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடுவதற்கும் குடிப்பதற்கும் கடினமாக இருந்தால்.

எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது காரணம் மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலியை சமாளிப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் வழிகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கான சில காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே:

1. கருப்பையின் விரிவாக்கம்

கர்ப்பகால வயது அதிகரிக்கும் போது, ​​கரு மற்றும் கருப்பையின் அளவு அதிகரிக்கும். இது கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலின் உறுப்புகள், மார்பு குழியைச் சுற்றியுள்ள பகுதி உட்பட, கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணிப் பெண் தன் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது இந்த புகார் பொதுவாக அதிகமாக வெளிப்படும்.

சில சமயங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மார்பு வலி, அதிக சுவாசம், வியர்த்தல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற பிற புகார்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

இருப்பினும், கர்ப்பிணிகள் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. குழந்தை தனது நிலையை மாற்றத் தொடங்கும் போது அல்லது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பு வலி தானாகவே குறையும். இதைப் போக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சரியான தூக்க நிலையைத் தேர்வு செய்யலாம், உதாரணமாக மார்பு மற்றும் நுரையீரலில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்க இடது பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

2. காலை சுகவீனம்

கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அல்லது காலை நோய் கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கு இதுவும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

தொடர்ந்து ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்து, வயிற்றில் உள்ள உணவுக்குழாய் வால்வு தசைகளை சோர்வடையச் செய்யும். இதுவே கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நெஞ்சு வலிக்குக் காரணம் காலை நோய்.

மார்பு வலி காரணமாக சிகிச்சை அளிக்க காலை நோய், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் மிகவும் இறுக்கமாக இல்லாத ஆடைகள் அல்லது ப்ராக்களை அணியலாம். கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களும் இஞ்சி தேநீர் குடிக்கலாம் மற்றும் சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடலாம், ஆனால் அடிக்கடி, குமட்டலைப் போக்க உதவும்.

3. இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ்

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயரும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலையை அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் மார்பில் வலி அல்லது மென்மை போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

இந்த வலி பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் அதிக அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படுகிறது, இது இரைப்பை வால்வை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் திரும்புவதை எளிதாக்குகிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் இந்த நிலை புண்கள் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.

வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன:

• மெதுவாகவும் சிறிது சிறிதாகவும் சாப்பிடுங்கள்.
• சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் 1-2 மணி நேரம் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கம்.
• தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உங்கள் கால்களை விட உயரமாக வைக்கவும்.
• தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• காரமான, அமிலத்தன்மை, காஃபின், எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லது சோடா கொண்ட பானங்கள் போன்ற வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும் உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

4. உடல்நலப் பிரச்சினைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் மார்பு வலி சில சமயங்களில் நுரையீரல் தொற்று அல்லது நிமோனியா, உயர் இரத்த அழுத்தம், ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அல்லது இதயப் பிரச்சனைகள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான சுகாதார நிலைகளாலும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த நோய்களின் வளர்ச்சி.

சில நோய்களால் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மார்பு வலி பொதுவாக தானாகவே குறையாது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் மோசமாகிவிடும்.

இதைப் போக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தவும், வழக்கமாக மகப்பேறியல் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். அதன் பிறகு, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மார்பு வலிக்கான காரணத்தைப் பொறுத்து மருத்துவர் சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மார்பு வலி நீங்காமல், மோசமாகி, அல்லது மூச்சுத் திணறல், அதிகப்படியான குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, நெஞ்சு படபடப்பு, தலைவலி, தசை வலி அல்லது கால்கள் வீங்குதல், பார்வைக் கோளாறுகள் அல்லது தலைசுற்றல் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால். கண்கள், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.