பிரசவத்திற்குப் பிறகு வேலைக்குத் திரும்புவது, பகலில் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதைத் தடுக்கும். எனினும், கவலைப்பட வேண்டாம். அம்மா வெட்கப்படலாம் அல்லது உந்தி அவளுடைய தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய அலுவலகத்தில் தாய்ப்பால் கொடுங்கள். வா, குறிப்புகள் கண்டுபிடிக்க உந்தி அலுவலகத்தில் தாய்ப்பால்.
வேலைக்குச் செல்லும் தாய்மார்கள் எப்போதும் தாய்ப்பாலை நேரடியாகக் கொடுக்க முடியாது என்பதால் குற்ற உணர்வு ஏற்படுவது வழக்கம். உண்மையில், பன், நேரடியாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பது உந்தி குழந்தைக்கு சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், எப்படி வரும். ஊட்டச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதைத் தவிர, தாய்ப்பால் குழந்தைகளுக்கு நோய் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை அனுபவிக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் உந்தி அலுவலகத்தில்
நீங்கள் செய்வதற்கு முன் முக்கிய விசை உந்தி அலுவலகத்தில் தாய்ப்பாலை நேரடியாக குடிக்காமல் இருக்க சிறுவனை தயார்படுத்த வேண்டும். எனவே, வேலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், பால் பாட்டிலில் இருந்து வெளிப்படும் தாய்ப்பாலை (ASIP) குடிக்க உங்கள் குழந்தைக்கு பயிற்சி அளிக்கவும். தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பால் கொடுக்க வீட்டில் உள்ள குடும்பங்களுக்கு கற்பிக்கலாம்.
ஆர்டர் செயல்முறை உந்தி சீராக இயங்க முடியும், நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
1. அனைத்து உபகரணங்களையும் தயார் செய்யவும் உந்தி
முழுமையான தயாரிப்பு செய்யும் உந்தி செய்ய எளிதாக தெரிகிறது. நீங்கள் தவறவிடக்கூடாத முதல் விஷயம் உபகரணங்களைத் தயாரிப்பது உந்தி, மார்பகப் பம்புகள், மார்பகப் பால் பைகள் மற்றும் பயணத்தின் போது குளிர்ச்சியாக இருக்க தாய்ப்பாலை சேமிப்பதற்கான பைகள் போன்றவை.
கூடுதலாக, உங்கள் அலுவலகம் விஷயங்களைச் செய்வதற்கான இடத்தையும் வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் உந்தி மற்றும் தாய்ப்பாலை சேமிப்பதற்கான குளிர்சாதன பெட்டி, ஆம்.
2. மார்பகத்தில் எளிதில் திறக்கக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்
இது எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், அதை எளிதாக்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது உந்தி செயல்முறை அலுவலகத்தில் முக்கியமானது. முடிந்தால், முன்பக்க பட்டன்-அப் சட்டை மற்றும் மார்பகத்தில் எளிதாக திறக்கக்கூடிய நர்சிங் ப்ராவைப் பயன்படுத்தலாம்.
3. வழக்கமான அட்டவணையை அமைக்கவும்
அம்மா அதைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கு பிஸியான வேலை ஒரு சாக்கு அல்ல உந்தி, உனக்கு தெரியும்! வெறுமனே, பாலூட்டும் தாய்மார்கள் செய்கிறார்கள் உந்தி தோராயமாக 15 நிமிடங்கள், ஒவ்வொரு 3-4 மணி நேரத்திற்கும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு அலாரத்தையும் அமைக்கலாம் WL அதனால் மறக்க வேண்டாம் உந்தி.
அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு, செய்யுங்கள் உந்தி இரண்டு மார்பகங்களிலும், அதனால் வெளிப்படும் பாலின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்.
4. போதுமான திரவ தேவைகள்
தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 10-12 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலின் திரவத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். சத்தான உணவை சாப்பிட்டு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து, போதுமான அளவு தூங்கி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ மறக்காதீர்கள், பன்.
5. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்
வேலை குவிந்து நெருங்கி வருகிறது காலக்கெடுவை, அடிக்கடி அம்மாவை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது தாய்ப்பாலின் அளவைக் குறைக்கும்.
மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் செய்யலாம் உந்தி உங்கள் குழந்தை கேலி செய்யும் அல்லது வேடிக்கையாக செயல்படும் வீடியோக்களை பார்க்கும் போது.
செய்தாலும் உந்தி அலுவலகத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது, உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதால் ஏற்படும் பல நன்மைகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். தாய்மார்கள் அலுவலகத்தில் உள்ள மற்ற பாலூட்டும் தாய்மார்களுடன் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம்.
கூடுதல் நேரம் அல்லது வசதிகள் தேவைப்பட்டால் உந்தி, அம்மா மேலதிகாரிகளுக்கு அல்லது துறைக்கு முன்மொழியலாம் மனித வளம் (HR) அலுவலகத்தில். தாய்ப்பாலை வெளிப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், மருத்துவமனையில் பாலூட்டும் ஆலோசனை சேவைகளைப் பயன்படுத்திப் பாருங்கள்.
