குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், இதுவே சிறுநீரகக் கற்களுக்குக் காரணம்

ஆரோக்கியமற்ற அன்றாட பழக்கவழக்கங்கள் முதல் சில சுகாதார நிலைகள் வரை சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. சிறுநீரக கற்களைத் தவிர்க்க, இந்த காரணங்களை ஆரம்பத்திலேயே எதிர்பார்ப்பது நல்லது.

இரத்தக் கழிவுகள் படிகமாகி சிறுநீரகத்தில் சேரும்போது சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகின்றன. இது நிகழலாம், ஏனெனில் இது பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை அற்பமானவை மற்றும் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தப்படலாம். அதற்கு, சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும் காரணிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

இதுவே சிறுநீரகக் கற்களுக்குக் காரணம்

10 பேரில் ஒருவருக்கு சிறுநீரகக் கற்கள், வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக வருவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. அவற்றில் சில பின்வருமாறு:

1. போதுமான அளவு குடிக்காமல் இருப்பது

திரவங்களின் பற்றாக்குறை அல்லது நீரிழப்பு சிறுநீரை செறிவூட்டும். இறுதியில், சிறுநீரில் உள்ள தாதுக்களை கரைக்க போதுமான தண்ணீர் இல்லை மற்றும் தாதுக்கள் சிறுநீரக கற்களாக படிகமாக்குகின்றன. இப்போது, நீரிழப்பு காரணமாக சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் அல்லது 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

2. அதிக உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பது

சிறுநீரக கற்களுக்கு அடுத்த காரணம் உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதுதான். உடலில் அதிகப்படியான உப்பு இருந்தால், சிறுநீரகங்களால் வடிகட்டப்பட வேண்டிய கால்சியத்தின் அளவு அதிகரிக்கும். இது மற்ற இரத்தக் கழிவுகளுடன் பிணைந்தால், கால்சியம் படிகமாகி சிறுநீரகக் கற்களை உருவாக்கும்.

இது நிகழாமல் தடுக்க, உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளான உப்பு தின்பண்டங்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற உப்பைக் குறைக்கவும் அல்லது குறைக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

3. விலங்கு புரதத்தை அதிகமாக உண்பது

அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதிகப்படியான விலங்கு புரதத்தை உட்கொள்வதும் சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் விலங்கு புரதம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் யூரிக் அமில அளவை அதிகரித்து சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும். அதிக புரதச்சத்து உள்ள உணவு, சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதைத் தடுக்க உதவும் சிறுநீரில் உள்ள சிட்ரேட் என்ற வேதிப்பொருளின் அளவையும் குறைக்கும்.

4. ஆக்சலேட் உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உண்பது

சிறுநீரக கற்களுக்கு அடுத்த காரணம், பீட், சாக்லேட், கீரை, பருப்புகள் போன்ற ஆக்சலேட் உள்ள உணவுகளை அதிகமாக உண்பதுதான்.

சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க, சீஸ் அல்லது பால் போன்ற கால்சியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளுடன் ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

5. சில மருத்துவ நிலைகளால் அவதிப்படுதல்

பெருங்குடல் அழற்சி, கீல்வாதம் (கீல்வாதம்), கிரோன் நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹைபர்பாரைராய்டிடிஸ் போன்ற சில உடல்நலக் கோளாறுகள், சிறுநீரக கற்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை ஒரு நபருக்கு அதிகரிக்கலாம்.

அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கை அனுபவிக்கும் குடல் அழற்சி கொண்ட நோயாளிகளில், உதாரணமாக, நீரிழப்பு ஏற்படலாம், இது சிறுநீர் அதிக செறிவூட்டுகிறது. கூடுதலாக, பெருங்குடல் அழற்சியானது குடலில் இருந்து அதிக ஆக்சலேட்டை உறிஞ்சி, சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மேலே குறிப்பிடப்பட்டவை தவிர, அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு, அதிக அளவு வைட்டமின் சி நுகர்வு, உடல் பருமன், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் எச்ஐவி/எய்ட்ஸ் மருந்துகள் போன்ற சில மருந்துகளின் நுகர்வு போன்ற பிற விஷயங்களாலும் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய சிறுநீரக கற்களுக்கான பல்வேறு காரணங்கள் இவை. அடிவயிற்றில் இருந்து பிறப்புறுப்பு வரை பரவும் வலி, சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி, மேகமூட்டம் அல்லது இரத்தம் தோய்ந்த சிறுநீர் போன்ற சிறுநீரக கற்களின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். புகார்க்கான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவார்.