அனாடிடேஃபோபியா வாத்துகளின் அதிகப்படியான மற்றும் பகுத்தறிவற்ற பயம். இந்த நிலை பொதுவாக வாத்துகளுடன் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை அனுபவித்த ஒருவருக்கு ஏற்படுகிறது.
அனாடிடேஃபோபியா ஒரு வகை குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது சில பொருள்கள், விலங்குகள் அல்லது சூழ்நிலைகளின் பயம். அனாடிடேஃபோபியா வாத்து அல்லது வாத்து மந்தையால் கடிக்கப்படுவது, துரத்தப்படுவது அல்லது தாக்கப்படுவது போன்ற விரும்பத்தகாத அனுபவத்திலிருந்து இது உருவாகலாம்.
அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும் அனாடிடேஃபோபியா
வாத்துகள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்பான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது அனாடிடேஃபோபியா பொதுவாக பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது கட்டுப்படுத்த முடியாத கவலையை அனுபவிக்கும். கூடுதலாக, இந்த அறிகுறிகள் சேர்ந்து இருக்கலாம்:
- வியர்வை
- நடுங்கும்
- குளிர்
- குழப்பம்
- மயக்கம்
- நெஞ்சு வலி
- விரைவான மூச்சு
- வேகமான இதயத் துடிப்பு
- குமட்டல்
- வயிற்று வலி
கையாளுதல் அனாடிடேஃபோபியா
கண்டறிய அனாடிடேஃபோபியா, முதலில் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் நோயாளியின் அறிகுறிகளை மதிப்பாய்வு செய்து வாத்துகளுடன் அவரது அனுபவங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார்.
சிகிச்சையாளர் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியைக் கண்டறியும் போது அனாடிடேஃபோபியா, அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல சிகிச்சை முறைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். அவர்களில்:
வெளிப்பாடு சிகிச்சை
மற்ற குறிப்பிட்ட பயத்தைப் போலவே, ஒரு சிகிச்சை அனாடிடேஃபோபியா வெளிப்பாடு சிகிச்சையை மேற்கொள்வது சிறந்தது. இந்த சிகிச்சையானது நோயாளிக்கு ஏதாவது உங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, இந்த விஷயத்தில் வாத்துகளின் பயம்.
எக்ஸ்போஷர் தெரபி என்பது நோயாளியை அவரது பயத்தின் பொருள் அல்லது மூலத்துடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலையில் படிப்படியாக வைப்பதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது. முதலில், நோயாளி ஒரு வாத்து படம் அல்லது வீடியோவைப் பார்க்கும்படி கேட்கப்படலாம்.
நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்தி, உங்கள் பயத்தை நிர்வகிக்க முடிந்தால், சிகிச்சை அதிகரிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, வாத்தை நேரடியாகக் காண்பிப்பதன் மூலம் மற்றும் நோயாளி அவரைச் சுற்றி வாத்துகள் இருப்பதைப் பயன்படுத்தும் வரை.
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை
அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை என்பது எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நேர்மறையான ஒன்றுக்கான பதில்களை மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வகை சிகிச்சையாகும். இந்த சிகிச்சையை மேற்கொள்வதன் மூலம், நோயாளிகள் அனாடிடேஃபோபியா வாத்துகள் தொடர்பான சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதில் அமைதியாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
மருந்துகள்
அறிகுறிகள் இருந்தால் அனாடிடேஃபோபியா கடுமையான, சில சமயங்களில் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் அல்லது மயக்க மருந்துகள் போன்ற மருந்துகள் தேவைப்படும்.
கூடுதலாக, நோயாளிகள் தங்கள் கவலையைச் சமாளிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- பதட்டத்தை கையாள்வதில் உடல் மிகவும் தளர்வாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க உதவும் தளர்வு நுட்பங்களை, அதாவது சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யவும்.
- அழகான இயற்கைக்காட்சிகளை கற்பனை செய்வது அல்லது எதையாவது யோசிப்பது அவரை அமைதியாக உணர வைக்கிறது
- கவனத்தை சிதறடிக்கிறது, உதாரணமாக பார்க்கிறது WL அல்லது இசையைக் கேட்பது, நீங்கள் பயப்படும் பொருளுடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலையை எதிர்கொண்டால்
- பயத்தை ஏற்படுத்தும் விஷயங்களை எதிர்கொள்ளும் போது மனதை அமைதிப்படுத்தி, பீதி தாக்குதல்களில் இருந்து அவருக்கு உதவ நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்களுக்கு ஒரு நிலை இருப்பதாக உணர்ந்தால், மேலே உள்ள முறைகளை முதலில் பயன்படுத்தவும் அனாடிடேஃபோபியா.
வாத்துகளைப் பற்றிய உங்கள் பயம் மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், அது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் குறுக்கிட்டு, 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடித்திருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரை அணுக வேண்டும்.
