கணிக்க முடியாத வானிலை குழந்தையின் உடலை இருமல், சளி அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற நோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது. இப்போதுஎனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு இது நடக்காமல் இருக்க, உங்கள் குழந்தை எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க சரியான முன்னெச்சரிக்கைகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பெருகிய முறையில் மாறிவரும் வானிலை, சுற்றுப்புற வெப்பநிலையை விரைவாக சரிசெய்ய உடலைச் செய்கிறது. மேலும், மாறிவரும் வானிலையும் நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தும் தண்ணீரின் தரத்தையும் பாதிக்கலாம்.
வறண்ட மற்றும் வெப்பமான காலநிலையில், தண்ணீர் மேகமூட்டமாக இருக்கும். நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் அதிக தூசி மற்றும் அழுக்குகள் உள்ளன, அவை உடலில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
இதற்கிடையில், அடிக்கடி மழை பெய்யும் போது, மோசமான நுண்ணுயிரிகளால் நீர் எளிதில் மாசுபடுகிறது. அதனால்தான், சீரற்ற வானிலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்க்கு ஆளாகிறது.
வானிலை நிச்சயமற்றதாக இருக்கும்போது நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தைகளைத் தடுப்பதற்கான படிகள்
வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குழந்தைகளை வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள், பூஞ்சைகள் மற்றும் நோயை ஏற்படுத்தும் ஒட்டுண்ணிகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். உங்கள் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பராமரிக்கப்பட்டு பல்வேறு நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு, நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய வழிமுறைகள்:
1. சுத்தத்தை பராமரிக்க குழந்தைகளிடம் பழக்கப்படுத்துங்கள்
தூய்மையை பராமரிப்பது நோய் தாக்குதல்களைத் தடுக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். தவறாமல் குளித்தல், நகங்களை வெட்டுதல் மற்றும் வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போது பாதணிகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்றவற்றின் மூலம் தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்க உங்கள் குழந்தைக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்.
குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, குறிப்பாக சாப்பிடுவதற்கு முன்பும் பின்பும், விலங்குகளைத் தொட்ட பிறகும், கழிப்பறையைப் பயன்படுத்திய பிறகும், இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகும், உங்கள் குழந்தை கைகளைக் கழுவுவதை வழக்கமாக்குங்கள். தாய்மார்கள் வீட்டின் நிலையை எப்போதும் தூசியிலிருந்து சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும், ஈரமாக இருக்கக்கூடாது, குறிப்பாக படுக்கையறைகள் மற்றும் குழந்தைகள் விளையாடும் அறைகள்.
2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய குழந்தைகளை அழைக்கவும்
இது தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலிமையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, உங்கள் குழந்தையை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 60 நிமிடங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய அழைக்கவும், அவருக்கு ஒரு சிறந்த முன்மாதிரியாக இருங்கள்.
நீங்கள் அவளை அழைத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை உடற்பயிற்சி கூடம். உங்கள் குழந்தையை சுறுசுறுப்பாக இருக்கச் செய்யுங்கள், உதாரணமாக கூடைப்பந்து விளையாடுவது, நீச்சல் அடிப்பது அல்லது கேட்ச் விளையாடுவது. நீங்கள் விரும்பினால், அவருக்கும் கற்பிக்கலாம் உட்காருதல் அல்லது புஷ்-அப்கள் தசை வலிமையை பயிற்றுவிக்க.
3. உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு தூங்குகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கத்தின் தரம் சைட்டோகைன்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கலாம், அவை தொற்று மற்றும் வீக்கத்திற்கு மருந்தாக செயல்படுகின்றன. எனவே, உங்கள் குழந்தை போதுமான அளவு தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம், அம்மா. 3-5 வயது குழந்தைகளுக்கு உகந்த தூக்க நேரம் ஒரு நாளைக்கு 10-13 மணிநேரம், 6-13 வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு 9-11 மணிநேரம்.
4. குழந்தைகளுக்கு சத்தான உணவு கொடுங்கள்
உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் முடியும், குறிப்பாக வானிலை நிச்சயமற்றதாக இருக்கும் போது. உங்கள் குழந்தை இன்னும் குழந்தையாக இருந்தால், அவருக்கு பிரத்தியேக தாய்ப்பால் கொடுக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தை சாப்பிட முடிந்தால், வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உள்ள வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ போன்றவை பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.
கூடுதலாக, அம்மா அவருக்கு கூடுதலாக பால் கொடுக்கலாம். கொழுப்பு, குறிப்பாக ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதம், ப்ரீபயாடிக்குகள், குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளுக்கு நல்ல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வரை முழுமையான ஊட்டச்சத்தைக் கொண்ட பாலை தேர்வு செய்யவும்.
பாலில் உள்ள ஒமேகா-3 மற்றும் ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை அதிகரித்து நோயை எதிர்த்துப் போராட அல்லது தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இன்யூலின், எஃப்ஓஎஸ் மற்றும் ஜிஓஎஸ் போன்ற ப்ரீபயாடிக்குகள் பல்வேறு செரிமான நோய்களிலிருந்து, குறிப்பாக செரிமான நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து குழந்தைகளைத் தடுக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.
உங்கள் குழந்தை சலிப்படையாமல் இருக்க, பல்வேறு வகையான ஆரோக்கியமான உணவுகளை இணைத்து, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தைக்கு சுவாரஸ்யமான உணவுகளை வழங்குவதற்கு நீங்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக முயற்சி செய்யலாம்.
உணவுப் பொருட்களின் தூய்மை, சமைப்பதற்கான தண்ணீர், சமையல் பாத்திரங்கள், குழந்தைகள் பயன்படுத்தும் உணவுப் பாத்திரங்கள் ஆகியவற்றில் எப்போதும் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள். மேலும் வீட்டில் குளிப்பதற்கும் துவைப்பதற்கும் குடிநீர் மற்றும் தண்ணீர் ஆதாரம் சுத்தமாக இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
மாறிவரும் வானிலை உண்மையில் பல்வேறு நோய்களை கொண்டு வரலாம். வானிலை நிச்சயமற்றதாக இருக்கும்போது குழந்தைகள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்க, போதுமான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கற்பிப்பதன் மூலமும் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை இன்னும் எளிதாக நோய்வாய்ப்பட்டால் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது குணமடைவது கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அம்மா.
