கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படலாம். இந்நிலை தடுக்கப்பட வேண்டும். காரணம், கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைப்பதோடு, கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான ஊட்டச்சத்து கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் ஆபத்தை விளைவிக்கும் அபாயமும் உள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளில் கவனம் செலுத்துவதில் அலட்சியம் காட்டுவது கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். உனக்கு தெரியும். எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களும் அவர்களின் கருவும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான முக்கிய நடவடிக்கைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம் மட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பிரச்சனை, ஹைபிரேமோசிஸ் கிராவிடரம், உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் குறைபாடு போன்ற பிற காரணிகளாலும் ஏற்படலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பல்வேறு பாதிப்புகள்
ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்பது உடலில் கலோரிகள் மற்றும் புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற பல்வேறு முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத ஒரு நிலை. இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான ஊட்டச்சத்தின் சில விளைவுகள் இங்கே:
1. குழந்தைகளில் உதடு பிளவு
கர்ப்ப காலத்தில் பி வைட்டமின்கள், குறிப்பாக வைட்டமின் B2 (ரைபோஃப்ளேவின்) மற்றும் ஃபோலேட் (வைட்டமின் B9) உட்கொள்ளல் இல்லாமை, உதடு திசுக்கள் மற்றும் குழந்தையின் வாய்வழி குழியின் மேல் பகுதியில் உள்ள சிக்கல்களைத் தூண்டும்.
இதன் விளைவாக குழந்தை பிளவுபட்ட உதடு அல்லது முழுமையாக மூடப்படாத உதடுகள் மற்றும் அண்ணத்துடன் பிறக்கிறது.
2. கருவில் உள்ள நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகள்
ஃபோலேட் என்பது கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு தேவைப்படும் வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். போதுமான ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் இல்லாமல், கரு நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளுக்கு ஆபத்தில் உள்ளது, அவை: அனென்ஸ்பாலி மற்றும் முதுகெலும்பு பிஃபிடா.
எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 600 மைக்ரோகிராம் அளவுக்கு ஃபோலேட் உட்கொள்ளலைச் சந்திக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், ஃபோலேட் மற்றும் கர்ப்பகால சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இந்த வைட்டமின் பெறலாம்.
3. குழந்தைகளின் பிறவி இதய நோய்
கர்ப்ப காலத்தில் மோசமான ஊட்டச்சத்து, கருவில் உள்ள பிறவி இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இரும்புச்சத்து உட்பட புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதபோது இந்த நோய் பொதுவாக ஏற்படுகிறது.
ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டுடன், கருவில் உள்ள பிறவி இதய நோய் பிற காரணிகளான பரம்பரை அல்லது மரபியல், கர்ப்பகால வயது மற்றும் புகைபிடித்தல் அல்லது மதுபானங்களை உட்கொள்வது உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை போன்றவற்றாலும் ஏற்படலாம்.
4. காஸ்ட்ரோஸ்கிசிஸ் குழந்தை மீது
ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குறிப்பாக புகைபிடிக்கும் பழக்கம் மற்றும் மதுபானங்களை அடிக்கடி உட்கொள்வதால், இந்த நிலையில் குழந்தை பிறக்கும் அபாயம் அதிகம். இரைப்பை அழற்சி.
இது ஒரு பிறவி அசாதாரணமானது, இதனால் குழந்தையின் வயிற்று சுவரில் ஒரு இடைவெளி அல்லது துளை உருவாகிறது, இதனால் வயிறு மற்றும் குடல் போன்ற உறுப்புகள் துளையிலிருந்து வெளியே வரும்.
5. குறைந்த பிறப்பு எடை
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் தாய்மார்கள் குறைந்த எடையுடன் குழந்தைகளைப் பெற்றெடுக்கலாம். உண்மையில், முன்கூட்டியே பிறக்கும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.
6. பிறவி ஹைப்போ தைராய்டிசம்
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்பட அனைவருக்கும் தேவையான முக்கியமான தாதுக்களில் அயோடின் ஒன்றாகும். கர்ப்ப காலத்தில் அயோடின் உட்கொள்ளல் இல்லாததால் குழந்தை பிறக்கும் தைராய்டு நோயால் பிறக்கும் பிறவி ஹைப்போ தைராய்டிசம்.
இந்த நோயானது கருவில் பிறந்த பிறகு வளர்ச்சிக் கோளாறுகள் மற்றும் பிறவி இதயக் குறைபாடுகள், இரத்த சோகை மற்றும் தாழ்வெப்பநிலை போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும்.
7. கருச்சிதைவு
கருச்சிதைவு என்பது மோசமான ஊட்டச்சத்து நிலைமைகளைக் கொண்ட கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும். அது மட்டுமின்றி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மோசமான ஊட்டச்சத்து, கருவில் இருக்கும் சிசு மரணத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
இது பொதுவாக புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஒமேகா-3 போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் இரும்பு போன்ற பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடுள்ள தாய்மார்களுக்கு இரத்த சோகை, பிரசவத்திற்குப் பின் இரத்தப்போக்கு, மனச்சோர்வு மற்றும் பல்வேறு கர்ப்ப சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படும் பல்வேறு விளைவுகளைத் தடுக்க, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் அவசியம். ஊட்டச்சத்து சரிவிகித உணவைத் தேர்ந்தெடுத்து, மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் தாக்கம் பற்றி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான பல்வேறு தகவல்கள். இந்த காலத்தில் கர்ப்பிணிகள் சத்தான உணவுகளை சாப்பிடும் பழக்கம் இல்லை என்றால், இனிமேலாவது ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட பழகி பாருங்கள், சரியா?
கர்ப்பிணிப் பெண்களும் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியிடம் கருப்பையின் நிலையைப் பரிசோதிக்க வேண்டும். ஆலோசிக்கப்படும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய ஊட்டச்சத்து உணவுகள் மற்றும் கர்ப்பகால சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறித்து ஆலோசனை கேட்கலாம்.
