கர்ப்ப காலத்தில் தோன்றக்கூடிய கோளாறுகளில் சைனசிடிஸ் ஒன்றாகும். என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஏற்படும் இன்யூசிடிஸ் எப்போதும் மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டியதில்லை. அதை போக்க அல்லது தடுக்க வீட்டில் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சைனசிடிஸ் பொதுவாக புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனால் ஏற்படுகிறது, இது சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சைனஸ் பத்திகளை வீக்கமாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வாமை, சிகரெட் புகை மற்றும் அதிகப்படியான தூசியின் வெளிப்பாடு, சிகிச்சையளிக்கப்படாத பல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவற்றாலும் சைனசிடிஸ் ஏற்படலாம்.
புரையழற்சியை அனுபவிக்கும் போது, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்தல், தலைவலி, முக வலி மற்றும் மூக்கிலிருந்து வாயில் தொண்டை வரை சளி அல்லது சளி போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிப்பார்கள் (பதவியை நாசி சொட்டுநீர்).
கர்ப்பிணிப் பெண்களின் சைனசிடிஸை சமாளிக்க இயற்கை வழிகள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் மற்றும் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:
1. சூடான தண்ணீர் குடிக்கவும்
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சைனசிடிஸின் அறிகுறிகள் போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம், இது ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் அல்லது 2 லிட்டர். மூக்கு மற்றும் சைனஸ் துவாரங்களை அழிக்கவும், சளியை தளர்த்தவும், நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரையும் குடிக்கலாம்.
2. ஒட்டு கேசூடான மற்றும் குளிர் சுருக்க
மூக்கு, கன்னங்கள் மற்றும் நெற்றியில் 3-5 நிமிடங்கள் ஒரு சூடான சுருக்கத்தை வைக்கவும். சைனஸ் குழிகளில் காற்று சுழற்சியை எளிதாக்குவது மற்றும் சுவாசத்தை விடுவிப்பதே குறிக்கோள். அதன் பிறகு, அதை ஒரு குளிர் சுருக்கத்துடன் மாற்றவும் மற்றும் வலியைப் போக்க 30 விநாடிகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து, இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு 2-6 முறை சுருக்கவும்.
3. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
போதுமான தூக்கம் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க நன்மை பயக்கும், எனவே நீங்கள் சைனசிடிஸில் இருந்து விரைவாக மீட்க முடியும். சுவாசத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கு, தூங்கும் போது உங்கள் தலையை ஆதரிக்க பல தலையணைகளை அடுக்கி வைக்கலாம்.
அறையின் காற்று மிகவும் குளிராகவும் வறண்டதாகவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். இது சைனசிடிஸ் காரணமாக ஏற்படும் எரிச்சலைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
4. சிக்கன் சூப் சாப்பிடுவது
சிக்கன் சூப், குறிப்பாக சூடாக இருக்கும் போது, மூக்கடைப்பு மற்றும் சைனஸ் துவாரங்களில் வலி போன்ற சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த முறையில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. உங்களுக்கு பசியின்மை அல்லது குமட்டல் ஏற்பட்டால், சிக்கன் சூப்பை சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் அடிக்கடி.
5. காரமான உணவு உண்பது
காரமான உணவுகள் அல்லது மிளகாய்களை உட்கொள்வது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். ஏனெனில் மிளகாயில் சளியை மெலிக்கச் செய்யும் கேப்சைசினின் விளைவு உள்ளது.
6. சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்
ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது பேசினில் வெதுவெதுப்பான நீரை வைத்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். இந்த முறை சளியுடன் தடுக்கப்பட்ட மூக்கிலிருந்து விடுபட உதவும். தேவைப்பட்டால், யூகலிப்டஸ், இஞ்சி அல்லது கிராம்பு எண்ணெயை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கலாம்.
7. நெட்டி பானை கொண்டு மூக்கை சுத்தம் செய்யவும்
நெட்டி பானை மூக்கில் இருந்து சளியை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறப்பு சாதனம் ஆகும். இந்த கருவி பெரும்பாலும் சைனசிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
முறை மிகவும் எளிதானது. வேகவைத்த தண்ணீர் மற்றும் உப்பு போடவும் நெட்டி பானை, பின்னர் அதை ஒரு நாசியில் ஊற்றவும், தீர்வு மற்ற நாசியிலிருந்து வெளியேறும் வரை.
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சைனசிடிஸைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
சைனசிடிஸைத் தடுப்பதற்கான சில வழிகள் கீழே உள்ளன, எனவே நீங்கள் வசதியான கர்ப்பத்தைப் பெறலாம்:
தூய்மையை பராமரிக்கவும்
கர்ப்ப காலத்தில் சைனசைட்டிஸ் வராமல் தடுக்க செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயம், கைகளை தவறாமல் கழுவுதல் மற்றும் குளித்தல், வீட்டிலுள்ள அறையை சுத்தம் செய்தல் போன்ற உடல் சுகாதாரத்தை பேணுதல்.
இது முக்கியமானது, ஏனென்றால் சைனசிடிஸின் தூண்டுதல் காரணிகளில் ஒன்று தூசியின் வெளிப்பாடு ஆகும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு இருந்தால். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஈரப்பதமூட்டி காற்றை ஈரப்பதமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருக்க. இருப்பினும், கருவியும் தவறாமல் சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்யவும், ஆம்.
சத்தான உணவை உண்பது
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க, புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணலாம். துத்தநாகம், மற்றும் வைட்டமின் சி. எடுத்துக்காட்டுகள் மீன், முட்டை, முழு கோதுமை ரொட்டி, முந்திரி, பால், தயிர், அத்துடன் மிளகாய், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, மாம்பழம், கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
மாசு, தூசி மற்றும் சிகரெட் புகை ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்
மாசுபாடு, தூசி மற்றும் சிகரெட் புகை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மீண்டும் சைனசிடிஸைத் தூண்டும், மேலும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். எனவே, கர்ப்பிணிகள் வீட்டிற்கு வெளியில் செல்வதை குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தால், மாசு, தூசி, சிகரெட் புகை மற்றும் கிருமிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முகமூடியை அணியுங்கள்.
கர்ப்பம் சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளையும் தீவிரத்தையும் தூண்டும், குறிப்பாக ஒவ்வாமை மற்றும் ஆஸ்துமா உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களில். மேலே உள்ள சைனசிடிஸை சமாளிப்பதற்கும் தடுப்பதற்கும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் மற்றும் உங்கள் கருவின் ஆரோக்கியம் எப்போதும் பராமரிக்கப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இருப்பினும், மேற்கூறிய முறைகளில் சிகிச்சை பெற்றாலும், சைனசிடிஸ் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
