குழந்தைகளின் முதுகு வலிக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அதிக எடை கொண்ட பையை எடுத்துச் செல்வது, தவறான நிலையில் உட்கார்ந்துகொள்வது, சில நோய்கள் வரை. உங்கள் குழந்தை இந்தப் புகாரை உணர்ந்தால், அதைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.
முதுகுவலி என்பது ஒரு பொதுவான புகார் ஆகும், இது இன்னும் பள்ளியில் படிக்கும் குழந்தைகள் உட்பட அனைவரும் அனுபவித்திருக்கலாம். இது இயற்கையானது என்றாலும், உங்கள் சிறியவருக்கு முதுகுவலி தொடர்ந்து தோன்றினால் நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது குழந்தைகளுக்கு முதுகுவலிக்கு ஒரு தீவிர காரணமாக இருக்கலாம்.
குழந்தைகளில் முதுகுவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
குழந்தைகளுக்கு முதுகுவலி ஏற்படுவதற்கான சில காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது இங்கே:
1. மிகவும் கனமான பைகள்
குழந்தைகளின் முதுகுவலிக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று அதிக எடை கொண்ட பள்ளி பைகள். குழந்தைகள் தங்கள் உடல் எடையில் 10-15% க்கும் குறைவாக எடுத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, 40 கிலோ எடையுள்ள குழந்தையில், அவர் 3 கிலோ எடையை மட்டுமே சுமக்க வேண்டும்.
2. தவறான உட்கார்ந்த நிலை
எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், உட்காரும் நிலை முதுகுத்தண்டின் கட்டமைப்பைப் பாதிக்கும். உங்கள் குழந்தை தவறான நிலையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து இருந்தால், உதாரணமாக குனிந்து அல்லது சாய்ந்தால், காலப்போக்கில் அவர் முதுகுவலியைப் பற்றி புகார் செய்வார்.
3. விளையாட்டு காயங்கள்
உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உடற்பயிற்சி முக்கியமானது. இருப்பினும், தீவிரம் அதிகமாகவும் அதிகமாகவும் இருந்தால் அல்லது தவறான நுட்பத்துடன் செய்தால், உடற்பயிற்சி உண்மையில் குழந்தைகளை காயப்படுத்தலாம். அவரது முதுகில் காயம் ஏற்பட்டால், உங்கள் சிறியவர் முதுகுவலியைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்.
கால்பந்து, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் பளு தூக்குதல் போன்ற விளையாட்டுகளில் குழந்தையின் முதுகுவலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
4. சில நோய்கள்
சில நேரங்களில், குழந்தைகளின் முதுகுவலியானது உடல் பருமன், சிறுநீர் பாதை அல்லது சிறுநீரக தொற்றுகள், சிறுநீரக கற்கள், முதுகுத்தண்டில் உள்ள அசாதாரணங்கள், ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது கட்டிகள் போன்ற குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாத சில நோய்களாலும் ஏற்படலாம்.
குழந்தைகளில் முதுகுவலி புகார்களை சமாளிக்க, நீங்கள் பல வழிகளில் முயற்சி செய்யலாம், அதாவது:
- ஒரு குளிர் சுருக்கத்தை கொடுங்கள் மற்றும் சுமார் 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்துடன் மாற்றவும். வலி குறையும் வரை இந்த முறையை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை வரை செய்யலாம்.
- குழந்தையின் முதுகில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- குழந்தைகளின் செயல்பாடுகளை மட்டுப்படுத்தி, ஓய்வெடுக்கட்டும்.
- டிக்ளோஃபெனாக் சோடியம் போன்ற வலி நிவாரண களிம்பு அல்லது ஜெல்லை குழந்தையின் முதுகில் தடவவும். வலி மேம்படவில்லை என்றால், பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணி சிரப் அல்லது மாத்திரையையும் கொடுக்கலாம்.
- குழந்தையின் பையின் உள்ளடக்கங்களைக் குறைத்து, பையின் அளவை அவரது தோரணையில் சரிசெய்யவும். கூடுதலாக, கேன்வாஸால் செய்யப்பட்ட பையைத் தேர்வுசெய்து, அதை அணிய வசதியாக இருக்கும் மற்றும் பையின் எடை குழந்தையின் இரு தோள்களிலும் சமமாக விநியோகிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்யவும்.
குழந்தைகளின் முதுகுவலியை சமாளிக்க மேலே உள்ள பல்வேறு முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், புகாரின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் குழந்தையை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.
உங்கள் குழந்தையின் நிலையைப் பரிசோதித்து, அவர் உணரும் முதுகுவலிக்கான காரணத்தை அறிந்த பிறகு, மருத்துவர் காரணத்திற்கு ஏற்ப சிகிச்சை அளிப்பார். உதாரணமாக, காயம் காரணமாக உங்கள் பிள்ளைக்கு முதுகுவலி இருந்தால், மருத்துவர் வலி நிவாரணிகளை பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் பிசியோதெரபி பரிந்துரைக்கலாம்.
இதற்கிடையில், இது ஒரு தொற்றுநோயால் ஏற்பட்டால், மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை கொடுக்க முடியும். கட்டிகள் அல்லது முதுகெலும்பு குறைபாடுகள் காரணமாக குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க, மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.
குழந்தைகளின் முதுகுவலியைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஒரு அவுன்ஸ் தடுப்பு ஒரு பவுண்டு குணப்படுத்தும் மதிப்பு. எனவே, வாருங்கள், பன், பின்வரும் வழிகளில் குழந்தைகளின் முதுகுவலியைத் தடுக்கவும்:
- குழந்தை சரியாக உட்காரவும் நிற்கவும், அதாவது நிமிர்ந்த நிலையில் இருக்கவும்.
- குழந்தைகள் தொலைக்காட்சி பார்க்கும் நேரத்தையும் விளையாடுவதையும் கட்டுப்படுத்துங்கள் கேஜெட்டுகள்உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 1-2 மணி நேரம்.
- சுறுசுறுப்பான குழந்தைகளை ஒழுங்காகவும் சரியாகவும் உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கவும். இருப்பினும், அதிகப்படியான அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும்.
- விளையாட்டுக்கு முன்னும் பின்னும் உட்பட, செயல்பாடுகளுக்கு இடையே எப்போதும் லேசான நீட்டிப்புகளைச் செய்ய உங்கள் பிள்ளைக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
- உங்கள் குழந்தையின் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஒவ்வொரு இரவும் 8-10 மணிநேரம் தூங்க அனுமதிக்கவும்.
அடிப்படையில், குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் முதுகுவலி தற்காலிகமானது மற்றும் சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை தானாகவே போய்விடும்.
இருப்பினும், உங்கள் பிள்ளையின் முதுகுவலி மோசமாகி, இரவில் அடிக்கடி எழும்பினால், அல்லது காய்ச்சல், எடை இழப்பு, கால்களில் பரவும் வலி, கால்களை நகர்த்துவதில் சிரமம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருந்தை எடுக்க வேண்டும். குழந்தை மருத்துவரிடம் ஆலோசனைக்காக.
