வாருங்கள், தூங்கும் போது குழந்தைகளை எழுப்பக்கூடிய தூக்க பின்னடைவை அடையாளம் காணவும்

ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் அடிக்கடி எழும் குழந்தைகள் மாலையில்அனுபவிக்கலாம் தூக்கம் பின்னடைவு. கூட சாதாரணமானது, தூக்கம் பின்னடைவு குழந்தையை உருவாக்க முடியும் மேலும்வம்பு. இருப்பினும், அம்மாவும் அப்பாவும் செய்யக்கூடிய சில எளிய வழிகள் உள்ளனஅமைதியாக இருங்கள்அவரது.

கால தூக்கம் பின்னடைவு குழந்தை தூங்கும் போது அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் மற்றும் மீண்டும் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருக்கும் கட்டத்தை விவரிக்கப் பயன்படுகிறது. தூக்கம் பின்னடைவு பொதுவாக குழந்தைகளால் அனுபவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் 1.5 வயது வரையிலான குழந்தைகளிலும் ஏற்படலாம். பொதுவாக தூக்கம் பின்னடைவு தற்காலிகமானது, இது சுமார் 2-6 வாரங்கள் ஆகும்.

குழந்தையின் உடல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதி

தூங்கு பின்னடைவு இது குழந்தையின் மூளையின் விரைவான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் ஒரு கட்டத்தில் நிகழ்கிறது. இந்த நிலை குழந்தையின் மூளையில் தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன்களின் அளவை சீர்குலைத்து, ஏற்படுத்தும் தூக்கம் பின்னடைவு.

மறுபுறம், தூக்கம் பின்னடைவு மன அழுத்தம், பற்கள், நோய், குழந்தையின் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்கள் அல்லது நீண்ட பயணங்கள் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளாலும் இது ஏற்படலாம்.

கடக்க பல்வேறு வழிகள் தூக்கம் பின்னடைவு

நிலை தூக்கம் பின்னடைவு இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பில்லாதது, ஆனால் கவனத்தை சிதறடித்து, அம்மா மற்றும் அப்பாவின் ஆற்றலை வடிகட்டலாம். பின்வருவனவற்றைக் கடக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய சில வழிகள் உள்ளன தூக்கம் பின்னடைவு குழந்தைகளில்:

1. வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை உருவாக்கவும்

அம்மாவும் அப்பாவும் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம் ஜெயிக்க வேண்டும் தூக்கம் பின்னடைவு குழந்தைகளில் ஒரு வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை உருவாக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் ஒரு அட்டவணை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை அமைப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம், அதாவது குளித்தல், பால் குடிப்பது மற்றும் விசித்திரக் கதைகளைப் படிப்பது.

2. குழந்தை தனது படுக்கையில் தூங்குவதைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை சுமக்காமல் படுக்கையில் தனியாக தூங்க விடுவது கடினம். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் தனியாக தூங்க வைப்பது சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும் தூக்கம் பின்னடைவு.

அம்மாவும் அப்பாவும் உங்கள் சிறிய குழந்தையை தூங்கத் தொடங்கும் போது படுக்கையில் வைக்கலாம். அந்த வகையில், உங்கள் குழந்தை தனது சொந்த வழியில் தூங்குவதற்கு பயிற்சியளிக்கப்படும்.

3. தூங்கும் போது விளக்கை அணைக்கவும்

குழந்தைகளை நிம்மதியாக தூங்க வைப்பதுடன், தூங்கும் போது விளக்குகளை அணைப்பதும் கடக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். தூக்கம் பின்னடைவு குழந்தைகளில். ஏனென்றால், இரவில் கண்விழித்து விளக்கு அணைந்திருப்பதைப் பார்க்கும் போது குழந்தை தானாகவே மீண்டும் தூங்கிவிடும்.

காலையில், குழந்தை எழுந்திருக்கும் நேரத்தில், விளக்கை இயக்க மறக்காதீர்கள். தூக்கத்தின் சுழற்சியைப் புரிந்துகொள்ள குழந்தையின் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்ப ஒளி பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. அமைதியான குழந்தை

உறக்கத்தின் நடுவில் உங்கள் குழந்தை எழுந்தவுடன், அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் அவரது உடலை மெதுவாகத் தட்டவும், இதனால் அவர் மீண்டும் நன்றாக தூங்குவார். உங்கள் குழந்தையுடன் பேசுவது, அவரைப் பிடித்துக் கொள்வது, விளக்கை இயக்குவது அல்லது அவரை முழுமையாக விழித்திருக்கச் செய்யும் பிற விஷயங்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.

5. பயன்பாட்டை வரம்பிடவும் கேஜெட்டுகள்

சில பெற்றோருக்கு, கேஜெட்டுகள் குழந்தைகளை சந்தோசமாக ஆக்குவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் கருவிகளில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், அதிகப்படியான பயன்பாடு கேஜெட்டுகள் இது குழந்தைகளின் தரம் மற்றும் தூக்க முறைகளில் தலையிடலாம். அதனால், வா, பயன்பாடு வரம்பு கேஜெட்டுகள் குழந்தைகளில், குறிப்பாக இரவில் படுக்கைக்கு முன்.

தூக்கம் பின்னடைவு இது ஒரு சாதாரண கட்டமாகும், இது பொதுவாக குழந்தைகளால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், அம்மாவும் அப்பாவும் சிறுவனை உடனடியாக குழந்தை மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும் தூக்கம் பின்னடைவு நீண்ட காலமாக நிகழ்கிறது, அவருக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படுகிறது, உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துவது ஒருபுறம் இருக்கட்டும்.