பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் சில பெண்களுக்கு கவலையளிக்கும் விஷயமாக இருக்கும். முடி உதிர்வு அளவு அதிகமாக இருப்பதால், ஒரு சில பெண்கள் வழுக்கைக்கு பயப்படுவதில்லை. சரி, இந்தப் புகாரை நீங்கள் சந்தித்தால், முடி உதிர்வைச் சமாளிப்பதற்கான சில குறிப்புகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் பெண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான புகார் மற்றும் பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது. கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம், சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் போன்ற பல காரணிகளால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வை சமாளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியாகவும் வலுவாகவும் இருந்தால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் முடி உதிர்தல் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம் மற்றும் பீதி அடையலாம்.
நீங்கள் அதிகம் பயப்படுவதற்கு முன், பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் ஒரு பொதுவான விஷயம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலை பயப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, ஏனென்றால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு அது தானாகவே சரியாகிவிடும்.
இருப்பினும், இந்தப் புகாரால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் தொடர்பான புகார்களைச் சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.
1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்கவும், முடியின் வேர்களை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தலைமுடி மீண்டும் உதிராமல் இருக்க, புரதம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ளவும். துத்தநாகம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் சி, மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்பு. முட்டை, மீன், இறைச்சி, கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பால் ஆகியவற்றிலிருந்து இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் பெறலாம்.
உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிப்பதைத் தவிர, இந்த பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் பிற நன்மைகளை வழங்குகின்றன, அதாவது ஆற்றல் மூலமாகவும், தாய்ப்பால் உற்பத்தி மற்றும் தாய்ப்பால் செயல்முறையை ஆதரிக்கவும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடலை விரைவாக மீட்கவும் உதவுகிறது.
2. வைட்டமின்களுடன் முழுமையான ஊட்டச்சத்து
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் இன்னும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த சப்ளிமெண்ட் உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
உங்கள் குழந்தைக்கு பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுக்கும் செயல்பாட்டில் முழுமையான ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் மிகவும் முக்கியமானது. கூடுதலாக, பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்களில் உள்ள உள்ளடக்கம் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உனக்கு தெரியும்.
3. ஹேர் ட்ரையர் மற்றும் ஸ்ட்ரெய்ட்னர்களின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்
முடி உலர்த்தி மற்றும் ஹேர் ஸ்ட்ரைட்னனர் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்க முடியாது, குறிப்பாக உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்யப் பழகினால். இருப்பினும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தலை சமாளிக்க, இந்த இரண்டு கருவிகளின் பயன்பாட்டை முதலில் குறைக்க வேண்டும், ஆம்.
காரணம், இந்த இரண்டு கருவிகளாலும் உருவாக்கப்படும் வெப்பம் உங்கள் தலைமுடியை எளிதில் சேதப்படுத்தி, உலர்ந்து, மெல்லியதாகத் தோன்றும், இது முடி உதிர்வை அதிகப்படுத்தும். கூடுதலாக, சீப்பு போது, நீங்கள் அதை கடினமாகவும் இறுக்கமாகவும் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் அது முடியை மேலும் மேலும் உதிரச் செய்யும்.
4. ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை தேர்ந்தெடுத்து தேர்வு செய்யவும்
முடி உதிர்வைக் குறைக்க, உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். தவறான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை சேதப்படுத்தும். கூடுதலாக, ஷாம்பு செய்த பிறகு கண்டிஷனரை அடிக்கடி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சரியான முடி பராமரிப்பு முடியை வலுவாக மாற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, பளபளப்பாகவும், நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும், முடியை மென்மையாக்கவும் செய்கிறது. உங்கள் தலைமுடியை சரியாக பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் முடி உதிர்தல் பிரச்சனைக்கு தீர்வு காணலாம்.
5. சரியான ஷாம்பு முறையைப் பயன்படுத்துங்கள்
முடி பராமரிப்புப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டிருப்பதோடு, நீங்கள் சரியான ஷாம்பு முறையையும் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றுள்:
- ஷாம்பு ஒரு நாளைக்கு 1 முறைக்கு மேல் இல்லை.
- ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரை குறைவாக பயன்படுத்தவும்.
- ஷாம்பு செய்யும் போது மிகவும் சூடாக இருக்கும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும்.
- உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்கவும். உங்கள் தலைமுடியை ஒரு டவலால் மிகவும் இறுக்கமாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் தலைமுடியை எளிதாக உடைக்கும்.
முடி உதிர்வை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல. இருப்பினும், இந்த முடி பிரச்சனையை நீங்கள் சமாளிக்க முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை. மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, உங்கள் தலைமுடியை எப்போதும் மென்மையாக நடத்தவும், அதை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்ட வேண்டாம், இதனால் உங்கள் தலைமுடி எளிதில் உடைந்து உதிராது.
மேற்கூறிய குறிப்புகளை நீங்கள் செய்தாலும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்தல் பிரச்சனை தீரவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
