திகில் திரைப்படங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா?

திகில் படங்களைப் பார்ப்பது அதன் ரசிகர்களுக்கு பதற்றத்தையும் உற்சாகத்தையும் அளிக்கிறது. இருப்பினும், திகில் படங்கள் பார்ப்பது மன ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு என்று கூறப்படுகிறது. அது உண்மையா?

அடிக்கடி திகில் படங்களைப் பார்க்கும் ஒருவர் பொதுவாக அதிக விழிப்புணர்வோடு, பல விஷயங்களை எதிர்பார்க்கக்கூடியவராகவும் மாறுகிறார். கூடுதலாக, கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது OCD உள்ளவர்கள், திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது வகை இது அவர்களின் அச்சத்தை கட்டுப்படுத்தவும் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும் அவர்களை சிறப்பாக செய்ய முடியும்.

மேலே உள்ள விஷயங்கள் திகில் படங்களின் நன்மைகளுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். நன்மைகள் இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும். காரணம், திகில் படங்கள் பார்வையாளர்களின் நடத்தை, மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன ஆரோக்கியத்தில் திகில் திரைப்படங்களின் மோசமான விளைவுகள்

கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் திகில் படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம் உண்மையிலேயே பயனடையலாம். இருப்பினும், மறுபுறம், திகில் படங்கள் எதிர்மறையான உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தை இயக்குகின்றன, அவை உண்மையில் அவர்களை மிகவும் கவலையடையச் செய்யலாம் மற்றும் எளிதில் மன அழுத்தம் அல்லது பீதியை உண்டாக்கும்.

அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள், திகில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது அவர்களின் அமைதியைக் கெடுக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் பயமுறுத்தும் காட்சிகளை மீண்டும் கற்பனை செய்ய முனைவார்கள், கனவுகள் கூட.

தவிர, திரைப்படம் பார்ப்பது வகை திகில் உடலில் அட்ரினலின் ஹார்மோனையும் அதிகரிக்கும். இது நீங்கள் தூங்குவதையோ அல்லது நன்றாக தூங்குவதையோ கடினமாக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் கனவுகள் இருந்தால்.

தூக்கம் இல்லாத ஒருவருக்கு கவலை மற்றும் சோகம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அதிகமாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில், 90% குறைவான தூக்கம் உள்ளவர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகின்றனர். இன்னும் மோசமானது, தூக்கம் இல்லாத பெரியவர்களில் தற்கொலையால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதம் அதிகம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஆரோக்கியமான திகில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

திகில் படங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், நீங்கள் அவற்றைப் பார்க்கவே கூடாது என்று அர்த்தமில்லை. நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் விண்ணப்பிக்கக்கூடிய திகில் படங்களைப் பார்ப்பதற்கான சில குறிப்புகள் உள்ளன, அதாவது:

• உங்களுக்குப் பொருத்தமான திகில் திரைப்படத் தீம் ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, நீங்கள் மிகவும் வசதியாகப் பார்க்கலாம். நீங்கள் பேய்களைக் கண்டு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை நோக்கிய தீம் கொண்ட திகில் படத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் த்ரில்லர். நேர்மாறாக.
• உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு காட்சி இருக்கும்போது சில கணங்கள் விலகிப் பாருங்கள்.
• தனியாகப் பார்க்காமல் விளக்குகளை இயக்க முயற்சிக்கவும், எனவே நீங்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாக உணருவீர்கள்.
• திகில் திரைப்படங்களை அதிக நேரம் மற்றும் இரவு வரை பார்க்க வேண்டாம்.
• நீங்கள் உண்மையிலேயே அசௌகரியமாக உணர்ந்தால் திகில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.

திகில் படங்கள் பரவலாக விரும்பப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஒரு சஸ்பென்ஸ் கதையின் மூலம் இதயத் துடிப்பை பம்ப் செய்ய முடியும் மற்றும் பல ஆச்சரியங்களுடன் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால் பார்க்க உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

இந்த படம் மன ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி திகில் திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

திகில் திரைப்படங்கள் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு திகில் படத்தைப் பார்த்த பிறகு, உங்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்பட்டாலோ, தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ அல்லது அடிக்கடி கெட்ட கனவுகள் வந்தால், நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஆம்.