பழங்கள் மட்டுமல்ல, கொய்யா இலைகளின் நன்மைகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

கொய்யா பழம் ஏற்கனவே இந்தோனேசியா மக்களுக்கு அதன் இனிப்பு சுவைக்கு நன்றி மற்றும் கேஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் உள்ளேஅதில் உள்ளது. ஆனால் பழங்கள் மட்டுமல்ல, கொய்யா இலைகளும் மாறிவிடும் மேலும் பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது.

கொய்யா, வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்ததாக அறியப்படும் பழமாகும். இந்த பழம் வயிற்றுப்போக்கு, இருமல், நீரிழிவு, கோழை, கண்புரை, அதிக கொழுப்பு, இதய நோய், மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவற்றில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இருப்பினும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமான கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள் பலருக்குத் தெரியாது.

கொய்யா இலைகளின் நன்மைகளைப் புரிந்துகொள்வது

கொய்யா இலைகள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது, அவை பழத்தின் உள்ளடக்கங்களைப் போலவே இருக்கும். கொய்யா இலைகளின் சில நன்மைகள் இங்கே:

• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன

  கொய்யாப் பழத்தில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் இருப்பது மட்டுமின்றி, கொய்யா இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகளும் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறையின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன, அதாவது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் மூலக்கூறுகளை வெளியிடுகின்றன. நமது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டை நாம் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறோம், உதாரணமாக மாசுபாடு, மருந்துகள் மற்றும் சில வகையான உணவுகள் போன்றவை. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் தமனிகள் குறுகுதல் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்), புற்றுநோய், அல்சைமர் நோய் மற்றும் சில வகையான மூட்டுவலி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தூண்டலாம்.

• மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்பை நீக்கும்

  மாதவிடாய் வலி பொதுவாக அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் உணரப்படுகிறது. சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் வலி அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். மாதவிடாய்க்கு முன் அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் (டிஸ்மெனோரியா) ஒரு நாளைக்கு 6 மில்லிகிராம் ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்ட கொய்யா இலைச் சாறு மூலம் சமாளிக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.

• நீரிழிவு நோயாளிகளின் நிலையை மேம்படுத்துதல்இநீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு

  ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் என்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை, ஆனால் இது நீரிழிவு வகையின் கீழ் வராது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ், சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், 10 ஆண்டுகளுக்குள் நீரிழிவு நோயாக மாற வாய்ப்புள்ளது.

தேநீரில் பதப்படுத்தப்பட்ட கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு. இருப்பினும், இதற்கு இன்னும் அதன் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

கொய்யா இலைகள் கண்டுபிடிக்க எளிதானது மற்றும் நம்மைச் சுற்றி பரவலாகக் கிடைக்கிறது. ஆனால் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி கொய்யா இலைகளின் பல்வேறு நன்மைகளை முயற்சிக்க இதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கொய்யா இலைகள் அல்லது இந்த இலைகளிலிருந்து மூலிகைப் பொருட்களை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக மற்ற மருந்துகளுடன் பயன்படுத்தினால்.