தோல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஒரு பகுதி என்பது இன்னும் பலருக்குத் தெரியாது. தோல், முழு உடலையும் உள்ளடக்கிய மிகப்பெரிய உறுப்பு என, கூறுகளில் ஒன்றாகும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறிப்பாக COVID-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம்.
வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பெற, உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நீங்கள் நன்கு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இரண்டு வகையான உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பராமரிக்கப்பட வேண்டும், அதாவது: நான்பிறந்தது நான்நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (குறிப்பிடாத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி) மற்றும் அதத்தெடுக்கும் நான்நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி).
வரையறைஉள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தகவமைப்பு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்லது குறிப்பிட்ட அல்லாத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பாகும், இது பிறப்பு முதல் உள்ளது மற்றும் பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க செயல்படுகிறது. உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உடலில் நுழையும் நச்சுகள் மற்றும் கிருமிகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் முதல் வரிசையாகும்.
உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சுவாசப்பாதையில் உள்ள தோல், சளி சவ்வுகள் மற்றும் முடி செல்கள் (சிலியா) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், இருமல் மற்றும் தும்மல் போன்ற வெளிநாட்டு பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் வழிமுறைகளும் இதில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.
அதேசமயம் அதத்தெடுக்கும் நான்நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அல்லது குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது குறிப்பிட்ட பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உட்பட ஒரு குறிப்பிட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உடலால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு வகை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகும்.
செயல்பாடு அதத்தெடுக்கும் நான்நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிணநீர் மண்டலம் மற்றும் பி லிம்போசைட்டுகள் மற்றும் டி லிம்போசைட்டுகள் போன்ற வெள்ளை இரத்த அணுக்களால் விளையாடப்படுகிறது.இந்த அமைப்பு உடலுக்குள் நுழையும் சில நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்கும்.
தோலை எவ்வாறு பராமரிப்பது உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
தோல் மிகப்பெரிய பகுதியாகும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. எனவே, வைக்க வேண்டும் உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பல்வேறு கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதில் நீங்கள் வலுவாக உள்ளீர்கள், உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான வைட்டமின் ஈ உட்கொள்ளல் ஒரு வழி.
வைட்டமின் ஈ அளவுகள் (ஆல்பா-டோகோபெரோல்) ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாடு காரணமாக தோல் அடுக்கில் குறைக்கப்படலாம், உதாரணமாக சூரிய ஒளி அல்லது மாசுபாடு காரணமாக. சருமத்தில் வைட்டமின் ஈ அளவு குறைவாக இருந்தால், சரும ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படும். காரணம், இந்த வைட்டமின் ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், எனவே இது தோல் அழற்சி, சேதம் மற்றும் வயதானதை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்.
வைட்டமின் ஈ போதுமான அளவு உட்கொள்வதைத் தவிர, நீங்கள் மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களையும் உட்கொள்ள வேண்டும் குளுதாதயோன் மற்றும் அஸ்டாக்சாந்தின், அதனால் தோலின் வலிமை என உள்ளார்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நன்றாக விழித்தேன்.
சருமத்தைப் பாதுகாப்பதில் வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதன் முக்கியத்துவம்
தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஈயின் பங்கு மிகவும் முக்கியமானது என்பதால், வைட்டமின் ஈ கொண்ட பல்வேறு வகையான உணவுகளை நீங்கள் தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மேலும், வைட்டமின் ஈ உள்ள மாய்ஸ்சுரைசிங் க்ரீமை தடவுவதன் மூலம் சருமத்திற்கு கூடுதல் பாதுகாப்பு அளிக்கலாம்.அதன் மூலம் சருமத்தின் ஈரப்பதம் தக்கவைக்கப்படுவதால், சரும வறட்சியால் ஏற்படும் பல்வேறு பிரச்சனைகள், சுருக்கங்கள் போன்றவை ஏற்படாமல் தடுக்கலாம். கடந்து வா.
நீங்கள் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், மருந்தின் அளவைக் கவனியுங்கள். பேக்கேஜிங் லேபிளில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தகவலைப் படித்து, உங்கள் தோல் நிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அளவை உறுதிப்படுத்தவும்.
மந்தமான, எண்ணெய் பசை மற்றும் முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தின் புகார்களைக் கொண்ட 25 வயதிற்குட்பட்ட வயதினருக்கு, வைட்டமின் E இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 100 IU ஆகும். இதற்கிடையில், வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் அல்லது வெளிப்புற செயல்பாடுகளில் அதிகம் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, வைட்டமின் E இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 300 IU ஆகும்.
உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்றி, அதிகப்படியான அளவுகளில் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். இந்தோனேசியா குடியரசின் உணவு மற்றும் மருந்து மேற்பார்வை நிறுவனம் (BPOM) நிர்ணயித்த அதிகபட்ச டோஸ் ஒரு நாளைக்கு 400 IU ஆகும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து வைட்டமின் ஈ உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு, வைட்டமின் ஈ அதன் இயற்கையான வடிவத்தில் உள்ள ஒரு சப்ளிமெண்ட் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். டி-ஆல்ஃபா-டோகோபெரோல். தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் உள்ள துணை உள்ளடக்கத்தின் பட்டியலில் இந்தத் தகவலை நீங்கள் பார்க்கலாம்.
வைட்டமின் ஈ வடிவத்தில் டி-ஆல்ஃபா-டோகோபெரோல் செயற்கை வைட்டமின் ஈ விட உடலால் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது, அதாவது dl-alpha-tocopherol. வடிவம் மென்மையான காப்ஸ்யூலாக இருந்தால் உறிஞ்சுதல் இன்னும் வேகமாக இருக்கும் (மென்மையான காப்ஸ்யூல்கள்).
கோவிட்-19 தொற்றுநோய்க்கு மத்தியில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் உடலின் இந்த வெளிப்புறப் பகுதி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் முன்னணியில் உள்ளது. எனவே, உங்கள் தோல் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்கும்.
உங்களுக்கு தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மருத்துவர் ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வார், அதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்குவார். அந்த வழியில், சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
