2-மாத குழந்தை தூக்க முறைகளை அங்கீகரித்து வடிவமைத்தல்

உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத் தேவை அவர்களின் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடலாம். நிச்சயமாக, 2 மாத குழந்தையின் தூக்க முறை புதிதாகப் பிறந்த அல்லது வயதான குழந்தையிலிருந்து வேறுபட்டது. குழந்தையின் தூக்கத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய குழந்தையின் தூக்க முறையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், இதனால் வளர்ச்சி செயல்முறை உகந்ததாக இருக்கும்.

பொதுவாக, 2 மாத வயதுடைய குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 16 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், இரவில் தூங்கும் நேரம் பகலை விட அதிகமாகும், அதாவது 9 மணிநேரம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருப்பதாலும், உணவளிக்க வேண்டியதாலும் சில மணிநேரங்களுக்கு ஒருமுறை எழுந்திருக்க வாய்ப்புள்ளது.

2 மாத குழந்தை தூக்க வடிவங்களை வடிவமைக்க பல்வேறு வழிகள்

குழந்தைகள் வழக்கமாக 5-6 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது தொந்தரவு இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்கு வழக்கமான தூக்க முறைகளைப் பெறத் தொடங்குவார்கள். அப்படியிருந்தும், உங்கள் குழந்தை 2 மாத வயதிலிருந்தே பின்வரும் வழிகளில் அவரது தூக்க முறைகளை நீங்கள் வடிவமைக்கலாம்:

1. போதுமான தூக்க நேரம்

2 மாத வயதிற்குள் நுழைந்து, குழந்தையின் தொடர்பு கொள்ள ஆசை அதிகரிக்கும், எனவே அவர் பகலில் நீண்ட நேரம் விழித்திருக்க விரும்புகிறார். இது நிச்சயமாக வேடிக்கையாக உள்ளது. அப்படியிருந்தும், உங்கள் குழந்தை போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக தூங்குவதற்கு அவரைப் பழக்கப்படுத்துங்கள்.

2 மாத குழந்தை இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் எழுந்து விளையாடக் கூடாது, ஏனெனில் அது சோர்வடையும். சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​​​குழந்தை மிகவும் குழப்பமாக இருக்கும் மற்றும் தூங்க விரும்பவில்லை.

2. பகல் மற்றும் இரவு வித்தியாசத்தை கற்பிக்கவும்

முதல் 2 மாதங்களில், குழந்தைகள் இரவும் பகலும் வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது. பகல் என்பது சுறுசுறுப்பாகவும், இரவில் ஓய்வெடுக்கும் நேரமும் குழந்தைகளுக்குப் புரியவில்லை. எனவே, இதை உங்கள் குழந்தைக்கு நீங்கள் கற்பிக்க வேண்டும்.

பகலில், உங்கள் குழந்தையுடன் சுறுசுறுப்பாக விளையாடுங்கள். அனைத்து அறைகளையும் பிரகாசமாக்குங்கள் மற்றும் வாஷிங் மெஷின்கள், கார்கள், இசை மற்றும் பலவற்றின் சத்தம் போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளின் ஒலிகளை உங்கள் குழந்தை கேட்கட்டும். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கூட, உங்கள் குழந்தையை விழித்திருக்க வேண்டும். அவர் தூங்கும் போது தவிர, இதைச் செய்யுங்கள்.

அதற்கு பதிலாக இரவில், அறையை மங்கலாகவும் அமைதியாகவும் வைத்திருங்கள். உங்கள் குழந்தை எழுந்ததும், அவருக்கு ஒரு பொம்மையைக் கொடுக்காதீர்கள் அல்லது அதிக நேரம் சத்தமாக பேசாதீர்கள்.

3. தூக்கம் வரும் குழந்தையின் அறிகுறிகளை அவதானித்தல்

சோர்வு மற்றும் தூக்கம் கொண்ட குழந்தைகள் பொதுவாக கொட்டாவி விடுவார்கள், கண்களைத் தேய்ப்பார்கள், காதுகளை இழுப்பார்கள் அல்லது அதிக வம்பு செய்வார்கள். உங்கள் குழந்தை இந்த அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அவர் இன்னும் விழித்திருந்தாலும் நீங்கள் அவரை படுக்கையில் வைக்க வேண்டும்.

இந்த முறை உங்கள் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்கவும், அவர்களின் தூக்க முறைகளை ஒழுங்கமைக்கவும் கற்றுக்கொடுக்கும். உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது, ​​​​அம்மா தூங்கும் வரை முதலில் அவரைப் பிடித்து, பின்னர் படுக்கையில் படுக்க வைத்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அவரை அசைக்க வேண்டும் என்பதை சிறியவர் அறிந்து கொள்வார்.

4. உறக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

தாய்மார்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு செயலை தவறாமல் செய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் குழந்தை பழக்கமாகி, வழக்கத்துடன் வசதியாக இருக்கும். நீங்கள் விரும்புவதைப் பொறுத்து செயல்பாடுகள் மாறுபடலாம், உதாரணமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பது, பைஜாமாவாக மாறுவது அல்லது படுக்கைக்கு முன் ஒரு பாடலைப் பாடுவது.

5. குழந்தை அசைவது போல் தோன்றினாலும் தூங்க விடுவது

உங்கள் குழந்தை தனது உடலை நகர்த்திக் கொண்டிருக்கலாம், விரல்களை உறிஞ்சலாம், முகம் சுளிக்கலாம் அல்லது தூங்கும்போது புன்னகைக்கலாம். இது ஒரு சாதாரண விஷயம். அம்மா பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, உடனடியாக அவரை எழுப்புங்கள், ஏனென்றால் அது அவரது தூக்க நேரத்தில் தலையிடும். ஆனால் உங்கள் குழந்தை சில நிமிடங்கள் சிணுங்கினால் அல்லது அழுதால், நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் குழந்தை பசியாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கலாம்.

2 மாத குழந்தையின் தூக்க முறை சில நேரங்களில் ஒழுங்கற்றதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை அதிக நேரம் தூங்கினாலோ அல்லது அடிக்கடி எழுந்தாலோ, உங்கள் குழந்தையை குழந்தை மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்க வேண்டும், இதன் மூலம் காரணத்தை கண்டறிய முடியும்.