கன்று வலி உள்ளது புகார் பொதுவாக அனுபவம். காரணங்கள் மாறுபடும், காயம், அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது கன்றுக்குட்டியில் இரத்த ஓட்டம் குறைபாடு காரணமாக இருக்கலாம். கன்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய விஷயங்கள் மற்றும் அவற்றின் சிகிச்சையின் பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.
கன்றுகளில், தசைகள் உள்ளன இரைப்பை அழற்சி மற்றும் soleus குதிகால் எலும்புடன் இணைந்திருக்கும் கணுக்காலின் பின்புறத்தில் உள்ள பெரிய நரம்பு அகில்லெஸ் தசைநாரில் சந்திக்கிறது. கன்றின் கோளாறுகள் இந்த இரண்டு தசைகள், தசைநாண்களை பாதிக்கும் அகில்லெஸ்அல்லது சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகள். கன்று வலி பற்றிய புகார்கள் கன்றுக்குட்டியில் பதற்றம், தசைப்பிடிப்பு, விறைப்பு அல்லது கூர்மையான வலி போன்ற உணர்வுகளாக விவரிக்கப்படலாம்.
கன்று வலிக்கான சில காரணங்கள்
பின்வரும் நிபந்தனைகள் கன்று வலியை ஏற்படுத்தும்:
1. புடைப்புகள் காரணமாக காயங்கள்
மழுங்கிய பொருளுடன் மோதுதல், விழுதல் அல்லது கன்று பகுதியில் உதைத்தல் வலி மற்றும் சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும். காயம் சிறியதாக இருந்தால், வலி மற்றும் சிராய்ப்பு பொதுவாக தானாகவே போய்விடும்.
2. தசைப்பிடிப்பு
அதிகப்படியான செயல்பாடு அல்லது உடற்பயிற்சி மற்றும் புதிய விளையாட்டுகளை முயற்சிப்பது கன்று தசைகளின் திடீர் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும், வலியை ஏற்படுத்தும். தசைப்பிடிப்பு சில வினாடிகள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் தூக்கத்தின் போது மட்டுமே ஏற்படலாம் அல்லது பகலின் நடுப்பகுதியில் தோன்றும்.
கடுமையான செயல்பாடுகளுக்கு கூடுதலாக, தசைப்பிடிப்புகளைத் தூண்டக்கூடிய பல நிலைமைகளும் உள்ளன, அதாவது:
- நீரிழப்பு
- தாதுப் பற்றாக்குறை (பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம்)
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
- ஹைப்போ தைராய்டிசம்
- அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
- நரம்பு கோளாறுகள்
- நீரிழிவு நோய்
- புற தமனி நோய்
3. கன்று தசைகளில் திரிபு அல்லது கிழித்தல்
இந்த நிலை சுளுக்கு அல்லது சுளுக்கு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது சோர்வு, அதிக வேலை செய்யும் தசைகள் அல்லது வெப்பமடையாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதால் ஏற்படலாம்.
இந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய விளையாட்டுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள், ஓடுதல், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கால் அசைவுகளை உள்ளடக்கிய விளையாட்டுகளாகும். கன்றுக்குட்டியில் வலிகள் அல்லது கூர்மையான வலிகள், நடக்கும்போது விறைப்பு அல்லது பலவீனம், முனையில் நிற்பதில் சிரமம் மற்றும் 1-2 நாட்களுக்கு கன்றுக்குட்டியில் சிராய்ப்பு போன்றவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
4. அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்
காயங்கள், தவறான இயக்கங்கள் மற்றும் ஓட்டம், படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் அல்லது குதித்தல் போன்ற அதிகப்படியான செயல்பாடுகள் அகில்லெஸ் தசைநார் அழற்சியை ஏற்படுத்தும் (அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ்) மறுபுறம், அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் மூலம் தூண்டப்படலாம் எலும்புத் தூண்டுதல், இது ஒரு புதிய எலும்பு வளர்ச்சியாகும், இது குதிகால் எலும்புடன் அகில்லெஸ் தசைநார் இணைப்பதில் குறுக்கிடுகிறது.
பொதுவாக, இந்த நிலையுடன் வரும் புகார்கள் கன்றுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது அல்லது செயல்களைச் செய்யும்போது கால்கள் கனமாக உணர்கின்றன, குறிப்பாக கணுக்கால்களை வளைக்கும்போது கால்களின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம்.
வீக்கத்திற்கு கூடுதலாக, அதிக செயல்பாடு அல்லது முறையற்ற இயக்கம் காரணமாக அகில்லெஸ் தசைநார் கிழிக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். அகில்லெஸ் தசைநார் சிதைந்தால், உரத்த கிழியும் சத்தம் இருக்கும். ஒரு கிழிந்த அல்லது சிதைந்த அகில்லெஸ் தசைநார் மருந்து, பிசியோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
5. முதுகுத்தண்டு மற்றும் இடுப்புமூட்டு நரம்பு துவாரங்கள் குறுகுதல்
மூட்டு வீக்கம் இருந்தால் (கீல்வாதம்) முதுகுத்தண்டில், முள்ளந்தண்டு கால்வாய் குறுகலாம், நரம்பு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். முதுகெலும்பு வட்டு குடலிறக்கம் அல்லது கிள்ளிய நரம்பு ஆகியவை குறுகலை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக சியாட்டிகா அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.
சியாட்டிகா என்பது சியாட்டிக் நரம்பின் கோளாறு ஆகும், இது கால் மற்றும் முழங்காலின் பின்புற தசைகளை கட்டுப்படுத்தும் நரம்பு ஆகும். இந்த கோளாறு, உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் போது தொடங்கும் வலி அல்லது பிடிப்புகள், உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும், இது முதுகு, இடுப்பு, பின்னர் கன்றுகளுக்கு பரவுகிறது.
6. சர்க்கரை நோயினால் ஏற்படும் நரம்பு கோளாறுகள்
நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்கள் கன்றுகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் நரம்புக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக கூர்மையானது அல்லது தசைப்பிடிப்பு, தசை பலவீனம், சமநிலை இழப்பு மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பு, உணர்வின்மை மற்றும் தொடு உணர்வு போன்றவற்றில் வலி அல்லது வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு குறைவான உணர்திறனை ஏற்படுத்துகிறது. .
7. ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (டிவிடி)
ஆழமான நரம்பு இரத்த உறைவு (DVT) என்பது ஆழமான நரம்பில் உள்ள இரத்தம் உறைதல். இந்த நிலை கைகள், கால்கள் மற்றும் கன்றுகளின் நரம்புகளை பாதிக்கும். DVT ஏற்படக்கூடிய சில ஆபத்து காரணிகள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, உடல் பருமன், மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் புகைபிடித்தல்.
DVT ஆனது தடுக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள முக்கிய நரம்புகள், வீக்கம் மற்றும் வலியுள்ள கால்கள், கால்கள் மற்றும் கன்றுகளில் தோல் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் சூடான கன்றுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
8. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது அடிக்கடி கால்களில் இருந்து இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை கொண்டு செல்லும் நரம்புகளில் உள்ள வால்வுகளின் பலவீனத்தால் ஏற்படும் வெரிகோஸ் வெயின்கள் என்று அழைக்கிறோம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் காரணமாக ஏற்படும் கன்று வலி, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் நின்ற பிறகு, கன்றுகளில் நீண்டு மற்றும் முறுக்கும் இரத்த நாளங்கள் நீல நிறத்தில் இருந்து ஊதா நிறத்தில் இருப்பதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
9. கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்
கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் என்பது தசை அமைப்புகளுக்குள் அதிக அழுத்தம் இருப்பதால் ஏற்படும் ஒரு தீவிர நிலை. பொதுவாக இந்த நோய்க்குறி கடுமையான காயத்தின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.
கன்று தசைகளில் உள்ள பெட்டி நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள், ஓய்வு அல்லது வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் மேம்படாத கடுமையான வலி, கால்கள் மற்றும் கால்கள் உணர்ச்சியற்றது, வீங்கிய கன்றுகள் மற்றும் நகர்வதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
கன்று வலியை சுதந்திரமாக கையாளுதல்
பொதுவாக, செயல்பாடுகளில் தலையிடாத அல்லது சிறிய காயங்களால் ஏற்படும் கன்று வலி பற்றிய புகார்கள் தாங்களாகவே மேம்படும். இருப்பினும், கன்று வலியிலிருந்து விரைவாக மீட்பதற்கு வீட்டிலேயே நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன:
1. அரிசி கொள்கை (ஓய்வு, ஐஸ், சுருக்க, உயர்த்த)
வலிமிகுந்த கன்றுக்கு 24-48 மணி நேரம் ஓய்வெடுத்து, கன்றுக்குட்டியை தலையணையால் தாங்கி, படுக்கும்போது கன்று உங்கள் மார்பை விட உயரமாக இருக்கும். 20 நிமிடங்களுக்கு வலி உள்ள இடத்தில் ஒரு துணி அல்லது துண்டில் போர்த்தப்பட்ட பனியை வைப்பதன் மூலம் குளிர் அழுத்தத்தை கொடுங்கள்.
ஓய்வெடுக்கும்போது, அதிக நேரம் அசையாமல் இருக்காதீர்கள். நீங்கள் தூங்காதபோது ஒவ்வொரு மணி நேரமும் 10-20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் குதிகால் மற்றும் முழங்கால்களை மெதுவாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
2. வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
வலியைக் குறைக்க, மருந்து மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பாராசிட்டமால். கூடுதலாக, NSAID கள் அல்லது மெந்தோல் கொண்ட வலி நிவாரண கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதும் உதவும்.
3. சிறிது நீட்டிக்கவும்
கன்று வலி குறைந்தவுடன், கன்று தசைகளை மெதுவாக நீட்டத் தொடங்குங்கள்.
4. மசாஜ்
சிறிய காயங்களால் வலி ஏற்படும் தசைகளை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். காயம் மோசமடைவதைத் தடுக்க தசைகளை தீவிரமாக மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், எலும்பு முறிவு போன்ற காயம் கடுமையாக இருந்தால், வலிமிகுந்த கன்றுக்கு மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
கன்று வலி கடுமையான காயம் அல்லது இரத்த நாளக் கோளாறுகள், நரம்பு கோளாறுகள், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றால் ஏற்பட்டால் மருத்துவரின் மருத்துவ சிகிச்சை அவசரமாக தேவைப்படுகிறது.
கன்று வலி சில நாட்களில் குணமடையவில்லை, மோசமாகிவிட்டால் அல்லது அசையாமை, உணர்வின்மை அல்லது கடுமையான வீக்கம் போன்ற பிற புகார்கள் எழுந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
எழுதியவர்:
டாக்டர். ஆல்யா ஹனந்தி
