மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மை கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். எனினும், சோர்வடைய வேண்டாம். எச்நீங்கள் இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை முடியும் கர்ப்பிணி, எப்படி வரும்.ஏடா முறை-எப்படி முடியும் நீ செய்ய ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்பட்டாலும் கர்ப்பம் தரிக்க முடியுமா?.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் கர்ப்பத்தின் வாய்ப்புகளை உண்மையில் பாதிக்கும். மாதவிடாய் காலம் 21 நாட்களுக்கு குறைவாகவோ அல்லது 35 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அவை ஒழுங்கற்றவை எனப்படும். மாதந்தோறும் மாதந்தோறும் கணிசமாக வேறுபடும் பட்சத்தில் இந்த சுழற்சியும் ஒழுங்கற்றதாகக் கருதப்படுகிறது.
உடல் பருமன், பெரிமெனோபாஸ் (மாதவிடாய் நிற்கும் காலம்), தைராய்டு கோளாறுகள், மன அழுத்தம், மெனோபாஸ் என பல்வேறு காரணங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. பாலிசிஸ்டிக் ஓவேரியன் சிண்ட்ரோம் (பிசிஓஎஸ்). காரணத்தை தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் இருந்தபோதிலும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இது மிகவும் கடினமானது என்றாலும், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலத்துடன் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடலாம். கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள்:
1. மாதவிடாய் சுழற்சியை பதிவு செய்தல்
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருந்தாலும், உங்கள் மாதவிடாய் தேதியை உங்கள் நிகழ்ச்சி நிரல் அல்லது காலெண்டரில் வைத்திருப்பது நல்லது. இந்த குறிப்புகளில் இருந்து, வளமான காலத்தை அறிய வழிகாட்டியாக இருக்கும் வடிவங்களை நீங்கள் காணலாம். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு மருத்துவர்களுக்கு இந்த குறிப்புகள் முக்கியம்.
2. கர்ப்பப்பை வாய் சளியில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
மாதவிடாய் முடிந்த பிறகு, கர்ப்பப்பை வாய் சளி வறண்டு போகும். இருப்பினும், வளமான காலம் நெருங்கும் போது, கர்ப்பப்பை வாய் சளியின் அளவு அதிகமாகவும், வழுக்கும் தன்மையுடனும், தெளிவானதாகவும், மீள் தன்மையுடனும் மாறும். சரி, இந்த மாற்றம் உங்கள் கருவுறுதல் காலம் நெருங்கிவிட்டது என்பதை அறியவும் உதவும்.
3. கருவுறுதல் சோதனைக் கருவியைப் பயன்படுத்துதல்
கருவுற்ற காலத்தை கணிக்க ஒரு கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது கர்ப்ப பரிசோதனை கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது போன்றது. உங்கள் வளமான காலம் எப்போது என்பதைக் கண்டறிய, சேகரிக்கப்பட்ட சிறுநீரில் இந்தக் கருவியை நனைக்கவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கருவுறுதல் சோதனை கருவி பெரும்பாலும் தவறான முடிவுகளை அளிக்கிறது, குறிப்பாக PCOS உள்ள பெண்களுக்கு.
4. அடிக்கடி உடலுறவு
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காரணமாக உங்கள் வளமான காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதற்கான சரியான நேரத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் முடிந்தவரை அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளலாம், உதாரணமாக ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும்.
5. ஆண்கள்உங்கள் எடையை சமநிலையில் வைத்திருங்கள்
அதிக எடையினால் உங்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், உடல் எடையை குறைப்பதே சிறந்த செயலாகும். மறுபுறம், நீங்கள் எடை குறைவாக இருந்தால், எடை அதிகரிக்கும் திட்டத்தை செய்யுங்கள். சீரான எடையை பராமரிப்பதன் மூலம், இது உங்கள் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
6. மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும்
மன அழுத்தம் அண்டவிடுப்பின் உட்பட பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம். அதிக மன அழுத்தம் உள்ள பெண்களுக்கு ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அதற்கு, எப்போதும் மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, தியானம் அல்லது தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம்.
7. அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுதல்
அடிப்படை உடல் வெப்பநிலை என்பது ஓய்வில் இருக்கும் மனித உடலின் வெப்பநிலை. அண்டவிடுப்பின் போது அடித்தள உடல் வெப்பநிலை சற்று அதிகரிக்கும், இது வளமான காலகட்டமாகும். நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், சாப்பிடுவதற்கு முன் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் வெப்பநிலையை அளவிடுவதன் மூலம் நீங்கள் எப்போது கருவுறுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியலாம். சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முடிவுகளை பதிவு செய்யவும்.
8. மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க, கருவுறுதலை அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சில மருந்துகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் கொடுக்கலாம், இது நிச்சயமாக உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.
மேலே உள்ள பல வழிகளில், உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருந்தாலும், கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட நீங்கள் தயங்க வேண்டியதில்லை.
ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது, கர்ப்பம் தரிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டறிய மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். மேலே உள்ள முறைகள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், மருத்துவர் IVF திட்டத்தை பரிந்துரைக்கலாம்.
