கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதற்கான காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பொதுவான புகார் ஆகும். இந்த நிலையைத் தவிர்க்க, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிக்கும் போது உணரப்படும் பொதுவான அறிகுறி வயிற்றின் குழியில் எரியும் உணர்வு (நெஞ்செரிச்சல்) இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக சாப்பிட்ட பிறகு தோன்றும் மற்றும் இரவில் மோசமாகிவிடும். கர்ப்பிணிப் பெண்களில், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD) பொதுவாக கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஏற்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதற்கான முக்கிய காரணிகள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகும். வயிற்றில் கார்டியாக் ஸ்பிங்க்டர் எனப்படும் வால்வு உள்ளது, இது தொண்டைக்கும் வயிற்றுக்கும் இடையில் வளைய வடிவ தசை.

நாம் உணவை விழுங்கும்போது இந்த ஸ்பிங்க்டர் தளர்வடைகிறது, அதனால் உணவு வயிற்றில் நுழைகிறது, மேலும் உணவு உட்கொண்ட பிறகு சுருங்குகிறது, எனவே வயிற்றில் இருந்து உணவு தொண்டைக்குத் திரும்ப முடியாது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஸ்பிங்க்டர் தசைகளின் வலிமையைக் குறைக்கலாம், இதனால் வயிற்று அமிலம் தொண்டைக்குள் எழுவதை எளிதாக்குகிறது. கூடுதலாக, வளரும் கரு வயிற்றில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று உள்ளடக்கங்களை மேலே தள்ளும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயைத் தடுக்க வேண்டும். காரணம், இந்த நோய் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆபத்தான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க அல்லது இந்த நிலையில் ஏற்படும் அறிகுறிகளைப் போக்க கர்ப்பிணிப் பெண்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:

• ஒரே நேரத்தில் பெரிய அளவில் சாப்பிடுவதை விட, சிறிய அளவில் சாப்பிடப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்.
• விழுங்குவதற்கு முன் முற்றிலும் மென்மையாகும் வரை உணவை மெதுவாக மெல்லுங்கள், இதனால் உணவு வயிற்றில் செரிக்கப்படுகிறது மற்றும் விரைவாக குடலுக்குள் பாய்கிறது.
• சாப்பிடும் போது அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை தவிர்க்கவும்.
• இரவு உறங்கச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட்ட பிறகு படுப்பதையோ அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதையோ தவிர்க்கவும்.
• வயிற்றில் அழுத்தம் கொடுக்கும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
• காரமான அல்லது அமில உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஃபிஸி மற்றும் காஃபின் பானங்கள் போன்ற GERD ஐ தூண்டும் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
• சிகரெட் புகையிலிருந்து விலகி இருங்கள், ஏனெனில் இது இதயத் தசைப்பிடிப்பின் செயல்பாட்டில் தலையிடலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். சீராக இல்லாத செரிமானமும் வயிற்றில் உள்ள உணவு எளிதில் தொண்டைக்கு ஏறும் வகையில் வயிற்றைக் காலியாக்குவதை மெதுவாக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவானது, குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில். அப்படியிருந்தும், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் இந்த நிலையைத் தடுக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் GERD இன் அறிகுறிகளைத் தணிப்பதில் இந்த முறையும் வெற்றிபெறவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், இதனால் சிகிச்சை அளிக்கப்படும்.