முடிவெடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள் மற்றும் திருமணம் செய்வது இயற்கையானது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை அதிகமாக பயந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம் காமோபோபியா. வாருங்கள், அறிகுறிகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள் காமோபோபியா மற்றும் அதை எப்படி சரிசெய்வது!
காமோபோபியா செய்து திருமணம் செய்து கொள்வதில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயம். கடந்தகால உறவு தோல்விகள் அல்லது குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள், மோசமான பெற்றோர் உறவைப் பார்ப்பது அல்லது விவாகரத்து போன்றவற்றால் ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியின் காரணமாக இந்தப் பயம் ஏற்படலாம்.
பெரும்பாலான மக்கள் யார் காமோபோபியா திருமணம் என்பது தீர்க்க முடியாத புதிய பிரச்சனைகளை மட்டுமே சேர்க்கும் என்றும், சிக்கலானதாகக் கருதப்படும் உறவில் அவர்கள் சிக்கிக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றும் நினைக்கிறார்கள்.
அறிகுறிகளை அங்கீகரிக்கவும் காமோபோபியா
சாதாரண பயம் மட்டுமல்ல, யாரோ ஒருவர் அனுபவிக்கும் பயம் காமோபோபியா நீண்ட கால மற்றும் குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக பள்ளி அல்லது வேலை உட்பட அவர்களின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஏ காமோபோபியா தொடர்ந்து நிகழும் சில உளவியல் அறிகுறிகளையும் காண்பிக்கும்:
- கடமைகள் மற்றும் எதிர்கால உறவுகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது அதிகப்படியான மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத கவலையை உணர்கிறேன்
- திருமணம் பற்றிய எல்லாப் பேச்சுகளையும் தவிர்க்கவும்
- உறவின் முறிவு பற்றி எப்போதும் சிந்திக்க வேண்டும்
- உறவில் இருக்கும்போது அழுத்தமாக உணர்கிறேன்
- "ஓடிப்போக" வேண்டியதன் காரணமாக ஒரு நல்ல உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருதல்
- தீவிர உறவுகளைத் தவிர்த்து, அந்தஸ்து இல்லாத உறவை விரும்புங்கள்
தவிர, அர்ப்பணிப்பு மற்றும் திருமணம் பற்றி மட்டுமே சிந்தித்து, ஏ காமோபோபியா இது போன்ற உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்க முடியும்:
- இதயத்தை அதிரவைக்கும்
- வியர்வை
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- நெஞ்சு வலி
- மயக்கம்
- குமட்டல்
எப்படி கையாள வேண்டும் காமோபோபியா
நோயாளியாக இருந்தாலும் சரி காமோபோபியா செய்ய மிகவும் பயப்படுவதால், அவர்கள் ஒருவருடன் காதல் ரீதியாக ஈடுபட தயங்குகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. அவர்களில் பலர் திருமணம் செய்து கொள்ளும் திட்டம் ஏதுமின்றி தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் தொடர்ந்து டேட்டிங் செய்யத் தேர்வு செய்கிறார்கள். உண்மையில், தனிமையில் இருந்து வாழ்க்கையை வாழ விரும்புபவர்களும் உள்ளனர்.
நீங்கள் ஒரு என்றால் காமோபோபியா மற்றும் உறவில் இருக்கிறீர்கள், மிக முக்கியமான விஷயம், உங்கள் சூழ்நிலை மற்றும் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் பற்றி ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்கள் துணையிடம் கூறுவது. தவிர்க்கும் முயற்சியாக இது செய்யப்படுகிறது பேய் மற்றும் உங்கள் துணையை காயப்படுத்துங்கள்.
இருப்பினும், நீங்கள் கடக்க விரும்பினால் காமோபோபியா நீங்கள் அனுபவித்து, உறவில் தீவிர அர்ப்பணிப்பைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், உதவக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
சுய சிகிச்சை
சுய-சிகிச்சை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்ப்பணிப்பு அல்லது திருமணம் ஒரு பெரிய பயமாக இருப்பதற்கான சாத்தியமான காரணங்களை அடையாளம் காண ஒரு சிறந்த வழியாகும். அதன் பிறகு, ஒரு உறவில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் தேவை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
ஜோடி சிகிச்சை
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் திருமணத்திற்கான உறுதியான உறவை உருவாக்க விரும்பினால், ஆனால் ஏதோ ஒரு வழியில் வந்து உங்களை அர்ப்பணிப்பை நோக்கி ஒரு படி எடுப்பதைத் தடுத்தால், தம்பதிகள் சிகிச்சை உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கலாம்.
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் இணைந்து உறுதிமொழிகளைச் செய்வதைப் பயிற்சி செய்ய, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்:
- வார இறுதியில் ஒன்றாகக் கழிக்கவும், உதாரணமாக ஊருக்கு வெளியே.
- பொது இடங்களில் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களைச் சுற்றிலும் கைகளைப் பிடித்துக் கொள்ளும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள்.
- விடுமுறை நாட்களில் நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றி பேசுங்கள்.
- ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கூட்டாளருடன் ஒரு வாரம், 2 வாரங்கள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு முன்னரே நீங்கள் செயல்களைச் செய்யும்போது, அந்தத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்த உங்களைச் சவால் விடும் வகையில் திட்டமிடுங்கள்.
- பார்க்கும்போது சுற்றி நடக்க முயற்சிக்கவும் அடுக்குமாடி இல்லங்கள் அல்லது வீடு, மற்றும் உங்கள் துணையுடன் வீட்டைப் பகிர்ந்து கொள்வது எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும்
உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஃபோபியாவைச் சமாளிக்க ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரிடம் உதவி கேட்கலாம். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் நீங்கள் செய்ய பயப்படுவதற்கான காரணங்களை ஆராய்ந்து அதைச் சமாளிக்க வழிகளைக் கண்டறிய உதவலாம். உதாரணமாக, ஆலோசனை வழங்குவதன் மூலம், உளவியல் சிகிச்சை அல்லது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை.
ஒரு குறிப்பிட்ட பயத்தின் சிகிச்சையில் பொதுவாக மருந்து தேவைப்படாது. இருப்பினும், உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல்கள், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு இருந்தால், உங்கள் மனநல மருத்துவர் சில ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
எனவே, உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நீங்களே இந்த நிலையை அனுபவித்தால் காமோபோபியா மற்றும் அதை நீங்களே கையாள்வது கடினமாக உள்ளது, சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற ஒரு உளவியலாளரை அணுக தயங்காதீர்கள், இதன் மூலம் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒரு தடையின்றி கூட்டு உறுதிப்பாட்டை மேற்கொள்ள முடியும்.
