கோவிட்-19 தடுப்பூசி இந்தோனேசியாவிற்கு வந்துள்ளது. COVID-19 இன் நேர்மறை வழக்குகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க தடுப்பூசி திட்டத்தை திட்டமிடவும் அரசாங்கம் தொடங்கியுள்ளது, இது இன்னும் அதிகரித்து வருகிறது. தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட்ட குழுவில் நீங்கள் இருந்தால், கவனிக்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
சுகாதார நெறிமுறைகளை செயல்படுத்துவதோடு, கொரோனா வைரஸ் தொற்று பரவுவதைத் தடுக்கும் முயற்சியாக தடுப்பூசியும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. COVID-19 தடுப்பூசியின் 400 மில்லியன் டோஸ்களை படிப்படியாக கொண்டு வர அரசாங்கம் திட்டமிட்டுள்ளது.
தடுப்பூசி இந்தோனேசிய மக்களுக்கு 2 காலகட்டங்களில் வழங்க திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. முதல் காலகட்டம் ஜனவரி-ஏப்ரல் 2021 முதல் சுகாதாரப் பணியாளர்கள் மற்றும் அதிக ஆபத்துள்ள குழுக்களுக்கு நடைபெறும், இரண்டாவது காலகட்டம் பரந்த சமூகத்திற்காக ஏப்ரல் 2021 முதல் மார்ச் 2022 வரை நடைபெறும்.
கோவிட்-19 தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன்
தடுப்பூசியைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்கும் குழுவாக இருந்தால், கோவிட்-19 தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
மதுபானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும். நீங்கள் கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெறத் திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், தடுப்பூசி போடுவதற்கு குறைந்தது 2 நாட்களுக்கு முன், சுமார் 2 வாரங்கள் வரை மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக இருக்கவும், கொரோனா வைரஸ் தொற்றைத் தடுக்க நல்ல நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை உருவாக்கவும் இது முக்கியம்.
2. அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும்
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்துக் கொள்ள நல்லது. தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன்பு உடற்பயிற்சியும் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் இந்த பழக்கம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாக இருக்க உதவுகிறது.
இருப்பினும், கடினமான செயல்களைச் செய்ய வேண்டாம் அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், ஏனெனில் இது உண்மையில் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கும்.
ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்க, ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் அல்லது வாரத்திற்கு 3-5 முறையாவது உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைகள்
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிக்க, தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன்பும் பின்பும் 1 வாரத்திற்கு புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.
சத்தான உணவை உட்கொள்வதைத் தவிர, கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையைப் பராமரிக்கலாம். இதனால், கோவிட்-19 நோய்க்கு எதிராக உடல் ஒரு நல்ல நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை உருவாக்க முடியும்.
4. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
கோவிட்-19 தடுப்பூசி செலுத்தப்படுவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, தாமதமாகத் தூங்காமல் இருக்கவும், தினமும் இரவில் 7-9 மணிநேரம் தூங்குவதன் மூலம் போதுமான ஓய்வு நேரத்தைப் பெறவும்.
உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும் தூக்க சுகாதாரம், எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு குறைந்தது 1 மணிநேரத்திற்கு முன் செல்போன்கள் மற்றும் பிற மின்னணு உபகரணங்களை அணைக்க வேண்டும்.
5. மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறவும்
உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு அல்லது எச்.ஐ.வி தொற்று போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெறுவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெறுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு COVID-19 தடுப்பூசியைப் பெறுவதற்கான தேவைகளில் ஒன்று, அவர்களின் உடல்நிலை ஆரோக்கியமாகவும், மருந்துகளால் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் இருக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, HbA1C அளவு 58 mmol/mol அல்லது 7.5%க்குக் குறைவாக இருந்தால், கோவிட் தடுப்பூசியைப் பெறலாம். இதற்கிடையில், HIV நோயாளிகளில், CD4 வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை 200 க்கு மேல் இருந்தால் மட்டுமே COVID-19 தடுப்பூசி போட முடியும்.
பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க, நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ளவர்கள், கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெறுவதற்கு முன்பு முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
தடுப்பூசிக்கு முன், இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பாராசிட்டமால் போன்ற சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, தடுப்பூசியின் வேலையைக் குறைக்கும் மற்றும் தடுப்பூசிக்கு உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பதிலைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன், மருந்தின் பயன்பாடு நிறுத்தப்பட்டதா இல்லையா என்பதை மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்வார்.
6. உங்கள் உடல்நிலை குறித்து உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும்
நீங்கள் தடுப்பூசி போடும் போது உங்கள் உடல்நலம் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடமோ அல்லது கோவிட்-19 தடுப்பூசி அலுவலரிடமோ தெரிவிக்கவும்.
- காய்ச்சல்
- தடுப்பூசிகளுக்கு ஒவ்வாமை வரலாறு
- இரத்தக் கோளாறுகள், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள், இருதய நோய், நீரிழிவு நோய், எச்ஐவி, சிறுநீரகக் கோளாறுகள் அல்லது கல்லீரல் நோய் போன்ற சில நோய்கள்
- சில மருந்துகளின் நுகர்வு
- கர்ப்பம் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்க திட்டமிடுதல்
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நேரம்
கோவிட்-19 தடுப்பூசி போட்ட பிறகு
உங்கள் கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெற்ற பிறகு, பின்வரும் படிகளைச் செய்யவும்:
1. தடுப்பூசி பக்க விளைவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்
கோவிட்-19 தடுப்பூசி உட்பட பல்வேறு வகையான தடுப்பூசிகள் பின்வரும் லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்:
- ஊசி போடும் இடத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம்
- காய்ச்சல்
- நடுக்கம்
- சோர்வு அல்லது உடல்நிலை சரியில்லை
- தலைவலி
மிகவும் அரிதாக இருந்தாலும், தடுப்பூசிகள் சில நேரங்களில் ஆபத்தான பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், அதாவது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அனாபிலாக்ஸிஸ்.
எனவே, கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெற்ற பிறகு, குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் தடுப்பூசியைப் பெற்ற சுகாதார நிலையத்தை விட்டு வெளியேற வேண்டாம் என்று கேட்கப்படுவீர்கள். இந்த பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கவில்லை என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உறுதி செய்வதே குறிக்கோள்.
2. தடுப்பூசிகளின் பக்க விளைவுகளை குறைக்கவும்
கோவிட்-19 தடுப்பூசிகளின் வலி அல்லது தொல்லை தரும் பக்கவிளைவுகளைப் போக்க, கோவிட்-19 கை உட்பட, நீங்கள் போதுமான ஓய்வு எடுக்கவும், ஊசி போடும் இடத்தில் குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் ஊசி போட்ட கையை அடிக்கடி நகர்த்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வலியைக் குறைக்க, பாராசிட்டமால் போன்ற வலி நிவாரணிகளையும் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடும் போது காய்ச்சல் என்பது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினையாகும். தடுப்பூசிக்குப் பிறகு உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் உடல் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்று அர்த்தம்.
பிரச்சனை என்னவென்றால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அதிக திரவத்தை இழக்க நேரிடும். உண்மையில், காய்ச்சல் வெப்பநிலையில் ஒவ்வொரு 1 டிகிரி செல்சியஸ் அதிகரிப்புக்கும் உடல் திரவங்களில் 10% குறைகிறது. கூடுதலாக, உடல் இழந்த திரவங்களுடன் அயனிகளையும் இழக்கலாம்.
எனவே, உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது நீர்ச்சத்து குறையாமல் இருக்க திரவங்கள் மற்றும் அயனிகளின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது முக்கியம். அயனிகள் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளைக் கொண்ட திரவங்களை உட்கொள்வது உடல் திரவங்களை பராமரிக்கவும், உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது நீரிழப்பு தடுக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
3. சுகாதார நெறிமுறையைப் பயன்படுத்தவும்
நீங்கள் கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெற்றிருந்தாலும், நீங்கள் கொரோனா வைரஸ் தொற்றிலிருந்து முற்றிலும் விடுபட்டிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம் இல்லை. COVID-19 க்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்பட்டவர்கள் இன்னும் இந்த நோயைப் பெறலாம், மேலும் அதை மற்றவர்களுக்கும் அனுப்பலாம். எனவே, கோவிட்-19ஐத் தடுப்பதற்கான சுகாதார நெறிமுறைகளைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள்:
- வீட்டிற்கு வெளியே வரும்போது முகமூடி அணிந்திருக்க வேண்டும்
- மற்றவர்களிடமிருந்து குறைந்தபட்சம் 1.5-2 மீட்டர் தூரத்தை பராமரிக்கவும்
- 20 விநாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவவும் அல்லது பயன்படுத்தவும் ஹேன்ட் சானிடைஷர் குறைந்தபட்ச ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் 60%
- உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வீட்டில் ஓய்வெடுங்கள்
4. இரண்டாவது தடுப்பூசிக்கு தயாராகுங்கள்
கொரோனா வைரஸுக்கு எதிராக உகந்த நோயெதிர்ப்பு எதிர்வினையை உருவாக்க, கோவிட்-19 தடுப்பூசி 2 அளவுகளில் கொடுக்கப்பட வேண்டும். இரண்டாவது கோவிட்-19 தடுப்பூசிக்கான அட்டவணையானது, கோவிட்-19 தடுப்பூசியின் முதல் டோஸுக்குப் பிறகு 2 வாரங்கள் ஆகும்.
5. கோவிட்-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு மற்ற நோய்களுக்கு தடுப்பூசி போடுதல்
கோவிட்-19 தடுப்பூசி போட்ட பிறகு, காய்ச்சல் தடுப்பூசி மற்றும் ஹெபடைடிஸ் பி தடுப்பூசி போன்ற பிற நோய்களுக்கான தடுப்பூசிகளை வழங்குவதை தாமதப்படுத்த வேண்டும்.
கோவிட்-19 தடுப்பூசி மற்றும் பிற தடுப்பூசிகளை வழங்குவதற்கான கால அட்டவணையைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்.
கோவிட்-19 தடுப்பூசியைப் பெற்ற பிறகு, உங்கள் கோவிட்-19 ஆன்டிஜென் மற்றும் ஆன்டிபாடி ரேபிட் சோதனை முடிவுகள் எதிர்வினையாக இருக்கலாம், ஆனால் பீதி அடைய வேண்டாம். தடுப்பூசிக்கு உடலின் எதிர்வினை காரணமாக இது இருக்கலாம்.
இது தடுப்பூசிக்கான எதிர்வினையா அல்லது உண்மையில் கோவிட்-19 காரணமா என்பதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் மருத்துவரை அணுகலாம். தேவைப்பட்டால், கோவிட்-19 நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த PCR பரிசோதனையை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
கோவிட்-19 தடுப்பூசி போடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் செய்ய வேண்டியவை இவை. பொதுவாக, தற்போது அரசாங்கத்தால் வழங்கப்படும் கோவிட்-19 தடுப்பூசியானது, கொரோனா வைரஸால் ஏற்படும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க மிகவும் பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது.
இருப்பினும், தடுப்பூசி போட்ட பிறகு, மூச்சுத் திணறல், கடுமையான தலைவலி, முகம் மற்றும் தொண்டை வீக்கம், தோலில் சிவப்பு சொறி அல்லது இதயத் துடிப்பு போன்ற சில புகார்களை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.
