பிஸியான நடவடிக்கைகளுக்கு மத்தியில் ஓய்வெடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளில் நீச்சல் ஒன்றாகும். இருப்பினும், கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது, கொரோனா வைரஸ் பரவுவதற்கான கொள்கலனாக குளத்தில் தண்ணீர் மாறிவிடும் என்ற பயத்தில் பலர் நீந்தத் தயங்கினார்கள். உண்மையில், கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது நீந்துவது பாதுகாப்பானதா?
மனதை மேலும் ரிலாக்ஸாக மாற்றுவது மட்டுமின்றி, தொடர்ந்து நீச்சல் அடிப்பது தசையை கட்டமைக்கவும், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவை கட்டுப்படுத்தவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தின் தரம்.
கூடுதலாக, நீச்சல் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இதனால் நோய்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக உடல் வலுவாக இருக்கும்.
கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது நீச்சல் பாதுகாப்பு உண்மைகள்
வீட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட நீச்சல் குளம் வைத்திருப்பவர்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் அவர்களாகவே வீட்டில் நீந்தலாம். இருப்பினும், பொது நீச்சல் குளங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டியவர்கள், நீச்சலின் போது கோவிட்-19 பிடிப்பது குறித்து கவலைப்படலாம்.
படி நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC), கோவிட்-19 பரவுவதற்கு நீச்சல் குளத்தின் நீர் ஒரு ஊடகமாக இருக்கலாம் என்பதை நிரூபிக்கும் அறிக்கைகள் மற்றும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
குளோரின் மற்றும் புரோமின் போன்ற குளத்தில் உள்ள கிருமிநாசினிகள் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் போன்ற பல்வேறு வகையான நுண்ணுயிரிகளை அழிக்கக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம். காற்றின் மூலம் பரவும் கொரோனா வைரஸ் நீச்சல் குளத்தின் நீர் மூலம் பரவுவது மிகவும் குறைவாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம்.
கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது நீச்சல் அனுமதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், கொரோனா வைரஸ் பரவும் அபாயம் உள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் நீச்சல் குளம் அல்லது நெரிசலான கடற்கரையில் நீந்தினால். கூட்டத்தில் இருக்கும்போது, மற்றவர்களிடமிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, நீங்கள் ஈரமாக இருக்கும்போது முகமூடியை அணிய முடியாது. மற்றவர் பேசும்போது, தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது உமிழ்நீரை உள்ளிழுக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும். சரி, இங்குதான் கோவிட்-19 நோய் பரவலாம்.
கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது பாதுகாப்பான நீச்சலுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது பாதுகாப்பாக நீந்த, பொது நீச்சல் குளங்களுக்கு வருபவர்கள் பின்வரும் சுகாதார நெறிமுறைகளுக்கு இணங்க வேண்டும்:
- நெரிசலான பொது நீச்சல் குளங்களில் நீந்துவதை தவிர்க்கவும்.
- முடிந்தவரை விண்ணப்பிக்கவும் உடல் விலகல் மற்ற நபர்களுடன்.
- குளத்தில் இல்லாதபோது எப்போதும் முகமூடியை அணியுங்கள்.
- நீச்சல் கண்ணாடிகள், துண்டுகள் போன்ற தனிப்பட்ட பொருட்களை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் கிக்போர்டு, கழிப்பறைகள் அல்லது மூக்கு செருகிகள்.
- நீச்சலுக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் நீச்சல் உபகரணங்களில் கிருமிநாசினியைத் தெளிக்கவும், பின்னர் குளித்துவிட்டு சுத்தமான ஆடைகளை மாற்றவும்.
பார்வையாளர்கள் தவிர, பொதுக் குளங்களின் உரிமையாளர்கள் மற்றும் மேலாளர்கள், குளம் பகுதி மற்றும் லாக்கர் அறை ஆகிய இரண்டிலும் COVID-19 பரவுவதைக் குறைக்க பல விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும். விதிகள் அடங்கும்:
- நீச்சல் குளத்தின் தூய்மை எப்போதும் பராமரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்தல்
- நீச்சல் குளத்தின் பணியாளர்கள் முகமூடிகளை அணிவதை உறுதிசெய்து, எப்பொழுதும் தூரத்தை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்
- கூட்டத்தைத் தவிர்க்க, குளம் பார்வையாளர்களின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்துதல்
- குளத்திற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் தனி அணுகல்
- குளம் பகுதி முழுவதும் கிருமிநாசினிகளை தவறாமல் தெளித்தல்
- கை கழுவும் வசதிகளை வழங்குதல் மற்றும் ஹேன்ட் சானிடைஷர் குளம் பகுதியில் பல இடங்களில்
- குளம் உட்புறமாக இருந்தால், லாக்கர் அறை மற்றும் குளம் பகுதியில் காற்றோட்டத்தை அதிகரிக்கவும் (உட்புறம்)
COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது நீச்சல் பாதுகாப்பு பற்றிய உண்மைகள் அவை. முடிவில், குளோரின் கொண்ட நீச்சல் குளத்தில் உள்ள நீர் கொரோனா வைரஸ் பரவுவதற்கு ஒரு இடைத்தரகராக இருக்க முடியாது, ஆனால் பொது நீச்சல் குளங்களில் கூட்டம் COVID-19 பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
எனவே, நீங்கள் பொது நீச்சல் குளம், நீர் பொழுதுபோக்கு பகுதி அல்லது கடற்கரையில் நீந்த விரும்பினால், பாதுகாப்பாக இருக்க மேலே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அதைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். யோகா, ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ், நிதானமான நடைப்பயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற பல விளையாட்டு விருப்பங்கள் இன்னும் உள்ளன. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சுகாதார நெறிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியா?
COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது நீச்சலின் பாதுகாப்பு குறித்து உங்களுக்கு இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால், மருத்துவரை அணுக தயங்க வேண்டாம். உங்களாலும் முடியும் அரட்டை ALODOKTER பயன்பாட்டின் மூலம் நேரடியாக மருத்துவரிடம். இந்த விண்ணப்பத்தில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவமனையில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை சந்திப்பையும் செய்யலாம்.
