தவறவிட வேண்டிய பரிதாபத்திற்குரிய ஆரோக்கியத்திற்கான மங்குஸ்தான் பழத்தின் நன்மைகள்

மங்குஸ்தான் பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவைக்கு பின்னால், உள்ளது நிறைய நன்மைஆரோக்கியத்திற்காக நாம் என்ன பெற முடியும். பல்வேறு எம்இந்த மங்குஸ்தான் பழத்தின் நன்மைகள் பல்வேறு நன்றி ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் முக்கியமானது அது கொண்டுள்ளது.

வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி2, ஃபோலேட், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மங்குஸ்தான் பழத்தில் உள்ளன. சாந்தோன்கள். மங்குஸ்தான் பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் எடையைக் குறைக்கவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

பெர்மங்குஸ்தான் பழத்தின் நன்மைகள்

இந்த பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் பெறக்கூடிய மங்கோஸ்டீனின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. எடை குறையும்

மங்குஸ்தான் பழத்தின் மிகவும் பிரபலமான நன்மை என்னவென்றால், அது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மாம்பழச்சாறு உட்கொள்பவர்களுக்கு குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. மங்கோஸ்டீனில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் இருப்பதால் இது எடை அதிகரிப்பதை தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

இது உடல் எடையை குறைக்கும் என்று கூறப்பட்டாலும், நீங்கள் தினமும் உட்கொள்ளும் ஒரே உணவாக மாம்பழத்தை மட்டும் ஆக்காதீர்கள். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், நீங்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ண வேண்டும் மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

2. சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கும்

நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் மற்றும் சாந்தோன்கள் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க மங்குஸ்தான் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, மங்கோஸ்டீனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மங்களும் உள்ளன, எனவே அதை உட்கொள்வதன் மூலம், உடலின் எதிர்ப்பானது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

3. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

மங்குஸ்தான் பழத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஏனென்றால், மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுகிறது.

மாம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து கூடுதலாக, உள்ளடக்கம் சாந்தோன்கள் இந்த பழம் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சீராக்க உதவுவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இது இன்னும் விரிவாக ஆராயப்பட வேண்டும்.

4. மூட்டுவலியைப் போக்குகிறது

மங்கோஸ்டீனில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் கீல்வாதத்தை சமாளிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. கூடுதலாக, மங்கோஸ்டீன் பழத்தில் மூட்டு வலியைப் போக்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பொருட்கள் உள்ளன, இருப்பினும் இது இன்னும் விரிவாக ஆராயப்பட வேண்டும்.

5. புற்றுநோயைத் தடுக்கும்

மங்குஸ்தான் பழம் உட்பட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வது புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஏனென்றால், மாம்பழத்தில் பொருட்கள் உள்ளன சாந்தோன்கள் அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு, எனவே அவை மார்பகம், வயிறு மற்றும் நுரையீரலில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பரவலை எதிர்த்துப் போராட முடிகிறது.

மங்குஸ்தான் பழத்தில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, மேலும் நிச்சயமாக பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது மாம்பழத்தை மட்டும் நம்ப வேண்டாம். சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.