பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம். குழந்தைகளுக்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பொதுவாக அழைக்கப்படுகிறது குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம். குழந்தைகளை மகிழ்விக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் தவிர, குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் எண்ணற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. அவற்றில் ஒன்று குழந்தையின் மோட்டார் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதாகும்.
குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தைகளின் உகந்த வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் மோட்டார் திறன்களைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட இயக்க விளையாட்டுகளின் தொகுப்பாகும். குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தைக்கு 3-12 மாதங்கள் இருக்கும்போது இது வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது.
செய்வதன் பல்வேறு நன்மைகள் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தை மீது
என்று ஓர் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் மிகவும் நம்பிக்கையான, சுறுசுறுப்பான மற்றும் எளிதில் பழகக்கூடிய ஒரு குழந்தையின் தன்மையை உருவாக்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நன்மைகள் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் அது மட்டும் அல்ல.
சில நன்மைகள் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்ற விஷயங்கள்:
- பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான உறவை மூடு
- குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் சூழலுடன் தொடர்பு கொள்ள கற்றுக்கொடுங்கள்
- ஊர்ந்து செல்வது மற்றும் நடப்பது போன்ற குழந்தையின் மொத்த மோட்டார் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது
- குழந்தையின் தசை மற்றும் மூட்டு வலிமையை மோட்டார் வளர்ச்சிக்கு தயார்படுத்துவதில் முதிர்ச்சியடைய பயிற்சி செய்யுங்கள்
- பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சியைக் கண்காணிப்பதை எளிதாக்குகிறது
- செவித்திறன் செயல்பாடு, பார்வை செயல்பாடு மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துதல்
- குழந்தையின் பசியை அதிகரித்து நன்றாக தூங்க வைக்கிறது
- இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் குழந்தையின் இதயத்தை வளர்க்கவும்
- குழந்தையின் சுய சமநிலை திறன் மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும்
செய்ய வழி குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம்
நீங்கள் முதல் முறையாக முயற்சி செய்தால் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் சிறியவருக்கு, இந்த நடவடிக்கை பயிற்சி பெற்ற மருத்துவச்சி அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரால் வழிநடத்தப்பட வேண்டும். எப்படி விண்ணப்பிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்துகொள்வதே குறிக்கோள் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் சரியான மற்றும் பாதுகாப்பானது, எதிர்காலத்தில் அதை நீங்களே வீட்டில் பயிற்சி செய்யலாம்.
ஏனெனில் இது குழந்தையின் வளர்ச்சி, இயக்கங்களைத் தூண்டும் நோக்கம் கொண்டது குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் 3 மாதங்கள், 4-6 மாதங்கள், வயது 7-9 மாதங்கள், 10-12 மாதங்கள் வரை குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப வேறுபடுகிறது.
பின்வருபவை ஒரு நகர்வுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் 3 மாத குழந்தைக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்:
- குழந்தையின் கையைப் பிடித்து, இடது மற்றும் வலது கையை தோள்பட்டை உயரத்திற்கு நீட்டவும்.
- குழந்தையின் கைகளை தலைக்கு மேல் நகர்த்தவும், பின்னர் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும்.
- இரண்டு கைகளையும் உடலின் பக்கங்களுக்கு நகர்த்தவும், பின்னர் அசல் நிலைக்கு திரும்பவும்.
- உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலின் முன் குறுக்காக நகர்த்தவும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
- குழந்தையின் கால்களை ஒன்றாக வயிற்றை நோக்கி வளைத்து, அவற்றை மீண்டும் தொடக்க நிலைக்கு நீட்டவும்.
- துடுப்பு இயக்கம் போல குழந்தையின் கால்களை மாறி மாறி வளைத்து, பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
- குழந்தையின் கால்களை வளைத்து, பின்னர் தொடைகளை வெளிப்புறமாக, உள்நோக்கி சுழற்றவும், பின்னர் தொடக்க நிலைக்கு திரும்பவும்.
- உங்கள் கால்களை உங்கள் வயிற்றுக்கு முன்னால் கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் அவற்றை இடது மற்றும் வலதுபுறமாக அசைக்கவும்.
- மேலே உள்ள ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் 4 முறை செய்யவும்.
மருத்துவச்சி அல்லது பயிற்றுவிப்பாளரால் கற்பிக்கப்படும் முறையின்படி மேற்கொள்ளப்படுவதற்கு கூடுதலாக, குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸிற்காக குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட கருவிகள் அல்லது பொம்மைகளுடன் இணைக்கப்படலாம்.
உபகரணங்கள் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் இவை பொதுவாக மரத்தாலான அல்லது பிளாஸ்டிக் பீடத்தின் வடிவம் மற்றும் சில வண்ணமயமான மற்றும் ஒலிக்கும் குழந்தை பொம்மைகளைத் தொங்கவிடக்கூடிய வளைவைக் கொண்டிருக்கும். இந்த பொம்மைகள் குழந்தையின் கைகளை அடையும் திறனை ஊக்குவிக்கும்.
முறை எதுவாக இருந்தாலும், குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம் குழந்தைகளுக்கு மோட்டார் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தவும், தாமதங்களைத் தடுக்கவும் உதவும். இருப்பினும், முயற்சிக்கும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும் குழந்தை உடற்பயிற்சி கூடம், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது சிறப்புத் தேவைகள் இருந்தால்.
