பாசத்தை வெளிப்படுத்த உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் அடிக்கடி கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது கைகளைப் பிடிப்பது. இருப்பினும், அதற்குப் பின்னால், உடல் தொடுதலின் பல நன்மைகள் உள்ளன தோல் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் இருந்து உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துவது வரை நீங்கள் பெறலாம்.
வார்த்தைகளால் மட்டுமல்ல, பாசம் அல்லது அன்பை உடல் தொடுதல் மூலமாகவும் வெளிப்படுத்தலாம் தோல். உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவின் நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவதைத் தவிர, உடல்ரீதியான தொடுதல் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் அளிக்கும்.
உடல் தொடுதலின் நன்மைகள் அல்லது தோலழற்சி ஜோடியுடன்
உடல் தொடுதல் அல்லது தோல் உங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. பின்வருபவை சில நன்மைகள்:
1. கூட்டாளிகளுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்துதல்
உங்கள் துணையுடன் வழக்கமான உடல் தொடர்பு உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே உள்ள உள் மற்றும் உணர்ச்சித் தொடர்பை வலுப்படுத்தும். ஏனென்றால், கட்டிப்பிடிப்பது அல்லது கைகளைப் பிடிப்பது போன்ற உடல்ரீதியான தொடுதல், ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
ஆக்ஸிடாஸின் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது. நீங்கள் பாசத்தை உணரும்போது அல்லது தீவிரமான உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உணரும்போது இந்த ஹார்மோன் அதிகரிக்கும்.
எனவே, உங்கள் துணையுடன் உணர்வுபூர்வமாக நெருங்கி வர, நீங்கள் உடல் ரீதியான தொடர்பை அதிகரிக்கலாம், உதாரணமாக தூங்கும் போது ஒருவரையொருவர் கட்டிப்பிடிப்பதன் மூலம்.
2. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்
நீங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் உடல் ரீதியாக தொடர்பு கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் உங்கள் மூளையில் செரோடோனின் என்ற வேதிப்பொருளை உற்பத்தி செய்கிறது. இந்த பொருள் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். உடல் தொடுதல் மன அழுத்த ஹார்மோன் அல்லது கார்டிசோலைக் குறைக்கும்.
அதனால்தான், கைகளைப் பிடிப்பது அல்லது துணையுடன் அரவணைப்பது போன்ற உடல் ரீதியான தொடுதல், உங்கள் இதயத் துடிப்பை மேலும் சீராக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் செய்யும். உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் உடல் ரீதியான தொடர்பும் உங்களை தனிமையாக உணர வைக்கும்.
3. உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல்
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உடல் தொடுதல் நன்மை பயக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் உடல் ரீதியான தொடர்பு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்களை மகிழ்ச்சியாக உணரவைக்கும், இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வேலையை அதிகரிப்பதில் இது ஒரு விளைவைக் கொண்டிருப்பதால் இது கருதப்படுகிறது.
4. வலியை நீக்குகிறது
முதுகுவலி, தசைவலி மற்றும் தலைவலி போன்ற உடல் வலிகள், நீங்கள் மன அழுத்தம், காயம் அல்லது தகுதியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது ஏற்படலாம். வலியைச் சமாளிக்க, போதுமான ஓய்வு முதல் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வது வரை பல வழிகள் உள்ளன.
இருப்பினும், வலியைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய இயற்கை வழிகளும் உள்ளன, அதாவது உடல் தொடர்பு மூலம். உடல் தொடுதல் உடலில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த ஹார்மோன் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஹார்மோன் ஆகும்.
ஒரு உறவில் ஒருவருக்கொருவர் உடல் ரீதியான தொடர்பைக் கொடுப்பது ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம். எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் உடல் ரீதியான தொடுதல் அல்லது பாசத்தைக் காட்ட முயற்சிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது தோலுரிப்பு.
இந்த COVID-19 தொற்றுநோய்களின் போது, உடல் ரீதியான தூரம் என்பது செயல்படுத்தப்பட வேண்டிய சுகாதார நெறிமுறைகளில் ஒன்றாகும். எனவே, நீங்கள் மிகவும் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளரைத் தொடுவதற்கு முன், குறிப்பாக வீட்டிற்கு வெளியே நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு, உங்கள் கைகளைக் கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள்.
உடல் தொடுதலின் நன்மைகள் பற்றி உங்களிடம் இன்னும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது தோல், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரை அணுகலாம். உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பது குறித்தும் நீங்கள் மேலும் கேட்கலாம்.
