உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க இதுவே சரியான வழி

உடல் துர்நாற்றம் பிரச்சனைகளால் அடிக்கடி பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறீர்களா? கவலைப்பட வேண்டாம், இப்போது நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவை பயனுள்ளதாக இருக்கும், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். உடல் துர்நாற்றத்தை இழப்பதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் வசதியாக நகரலாம் மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறலாம்.

மருத்துவ உலகில், உடல் துர்நாற்றம் ப்ரோமிட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு விரும்பத்தகாத உடல் துர்நாற்றத்தின் தோற்றம் பொதுவாக தோல் மற்றும் அக்குள்களின் மேற்பரப்பில் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் வியர்வையை அமிலங்களாக மாற்றி, விரும்பத்தகாத வாசனையை உண்டாக்கும்.

உங்கள் உடல் அதிகமாக வியர்க்கும் போது உடல் துர்நாற்றம் அடிக்கடி தோன்றுவதற்கு இதுவே காரணம்.

உடல் துர்நாற்றம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை அறிதல்

தோலில் உள்ள வியர்வை சுரப்பிகளால் வியர்வை உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. தோலில் 2 முக்கிய வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, அதாவது எக்ரைன் சுரப்பிகள் மற்றும் அபோக்ரைன் சுரப்பிகள். எக்ரைன் சுரப்பிகள் கிட்டத்தட்ட உடல் முழுவதும் அமைந்துள்ளன மற்றும் திறந்த பகுதிகளில் உள்ளன, அதே சமயம் அபோக்ரைன் சுரப்பிகள் இடுப்பு மற்றும் அக்குள் போன்ற ஹேரி பகுதிகளில் உள்ளன.

உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது எக்ரைன் சுரப்பிகள் நீர் மற்றும் உப்பு கலவையுடன் வியர்வையை சுரக்கும். இதற்கிடையில், அபோக்ரைன் சுரப்பிகள் கொழுப்பு திரவத்தை சுரக்கின்றன. மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது ஒரு நபரின் உடல் இந்த சுரப்பிகளில் இருந்து அதிக திரவத்தை சுரக்கும்.

பாக்டீரியாவுடன் கலக்கும் போது, ​​வியர்வை சுரப்பிகளில் இருந்து திரவம் உடல் துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும்.

உடல் வியர்வை உற்பத்தி பொதுவாக வெப்பநிலை சூடாக இருக்கும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அல்லது கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளை செய்த பிறகு அதிகமாக இருக்கும். ஆனால், சிலருக்கு வியர்வை உற்பத்தி அதிகமாகும். இந்த நிலை ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உடலில் அதிகப்படியான வியர்வை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், உதாரணமாக நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது தைராய்டு சுரப்பி கோளாறுகள் அல்லது மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் போன்ற சில மருத்துவ நிலைகள்.

எப்படி என்பது இங்கே உடல் துர்நாற்றம் நீங்கும் சரி

பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், உடல் துர்நாற்றம் பெரும்பாலும் ஒரு நபரை தன்னம்பிக்கையை இழக்கச் செய்கிறது. நீங்கள் உடல் துர்நாற்றத்தை அனுபவித்து, அதனால் தொந்தரவு செய்தால், உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க பல வழிகள் உள்ளன, நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், அதாவது:

1. குளிக்கவும் மூலம் வழக்கமான

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் குளிப்பது உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் எளிதான வழியாகும். இந்த வழியில், உங்கள் தோல் பாக்டீரியா, தூசி மற்றும் கிருமிகள் இல்லாமல் இருக்கும், இது உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

குளிக்கும் போது, ​​வியர்வை படும் உடல் பாகங்களான அக்குள், இடுப்பு, கழுத்து, முகம் போன்ற பகுதிகளை முழுமையாக சுத்தம் செய்யும் வரை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

2. பயன்படுத்துதல் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பு

உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவை தோலில் அழிக்க, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் கொண்ட சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், இந்த வகை சோப்பு பொருத்தமானதாக இருக்காது.

சோப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் சருமத்தில் அடிக்கடி எரிச்சல் ஏற்பட்டால், அதற்குப் பதிலாக மாய்ஸ்சரைசர்கள் உள்ள மற்றும் பேபி சோப் போன்ற வாசனை இல்லாத சோப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.

3. உடலை சரியாக உலர வைக்கவும்

உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க அடுத்த வழி, அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற வியர்வை உற்பத்தி செய்யும் பகுதிகளை எப்போதும் உலர வைப்பதுதான். வறண்ட பகுதி சுத்தமாக இருந்தால், உடல் துர்நாற்றத்தை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இனப்பெருக்கம் செய்வது கடினமாக இருக்கும்.

4. சரியான ஆடைகளை அணியுங்கள்

அன்றாட உடைகளுக்கு, பருத்தி போன்ற வசதியான மற்றும் வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சும் ஆடைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். விளையாட்டுகளுக்கு, செயற்கை துணிகள் போன்ற வியர்வையை எளிதாக உறிஞ்சும் பொருட்களை தேர்வு செய்யலாம்.

மேலும், பாதங்களில் துர்நாற்றம் வீசுவதைத் தவிர்க்க எப்போதும் சாக்ஸை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உடலை அதிக வியர்வை உண்டாக்கும் உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது விளையாட்டுகளுக்குப் பிறகு, அடிக்கடி உங்களை உலர்த்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், மேலும் குளிக்க மறக்காதீர்கள்.

5. டியோடரன்ட் அல்லது ஆன்டி பயன்படுத்தவும்ஒன்றுக்குசுறுசுறுப்பான

டியோடரன்ட் வியர்வை வெளியேறுவதைத் தடுக்காது, ஆனால் வாசனை உடல் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கும். இதற்கிடையில், வியர்வை எதிர்ப்பு மருந்துகள் உடலில் இருந்து வெளியேறும் வியர்வையைக் குறைக்கும். இந்த தயாரிப்பு பொதுவாக அதிகப்படியான வியர்வை உற்பத்தி செய்யும் மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. கவனம் செலுத்துங்கள் உட்கொள்ளல் உணவு

வெங்காயம், பூண்டு, வெங்காயம், மிளகுத்தூள் மற்றும் காஃபின் கலந்த பானங்கள் மற்றும் மது பானங்கள் போன்ற காரமான அல்லது வலுவான வாசனையுள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது ஒரு நபருக்கு வழக்கத்தை விட அதிகமாக வியர்வை ஏற்படுத்தும்.

இந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது அல்லது குறைப்பது உடல் துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.

மேலே உள்ள உடல் துர்நாற்றத்தைப் போக்க பல்வேறு வழிகள் இன்னும் பலனளிக்கவில்லை என்றால், உடல் துர்நாற்றத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உதாரணமாக, உடல் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை அழிக்க, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு சிறப்பு சோப்பு அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான வியர்வை குறைக்க, மருத்துவர் போடோக்ஸ் ஊசி போடலாம். போடோக்ஸின் செயல்பாடு எக்ரைன் சுரப்பிகளின் வியர்வையை உற்பத்தி செய்யும் திறனைக் குறைப்பதாகும்.

உங்கள் உடல் துர்நாற்றத்திற்கு இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மற்றொரு முறையை பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது வியர்வை சுரப்பி அறுவை சிகிச்சை அல்லது லிபோசக்ஷன்.