நான் ஓட்மீலை நிரப்பியாக கொடுக்கலாமா?

ஓட்ஸ் எடை குறைக்கும் உணவு என்று அழைக்கப்படும், பல பெற்றோர்கள் நிரப்பு உணவு என்று நினைக்கிறார்கள் ஓட்ஸ் குழந்தைகளில், இது எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். அப்படியானால் அதில் உண்மை என்ன? அதனால் உங்களுக்கு தவறான தகவல் இல்லை வா, விளக்கத்தை இங்கே தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

ஓட்ஸ் திடப்பொருட்களை குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பது உண்மையில் சரிதான். பன். காரணம், லத்தீன் பெயரைக் கொண்ட தானியங்கள் அவேனா சட்டிவா இவை நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டிருக்கின்றன.

தயாரிக்க, தயாரிப்பு ஓட்ஸ் ஒரு நிரப்பு உணவு மெனுவாக, நீங்கள் அதை கஞ்சியாக பதப்படுத்தலாம். பிறகு, புதிய பழங்களான வாழைப்பழங்கள், அவுரிநெல்லிகள் அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், பால், தேன், காளான்கள், ப்ரோக்கோலி அல்லது கொட்டைகள் போன்றவற்றைச் சேர்த்து, அவற்றைச் சுவைக்கச் செய்யுங்கள், அதனால் உங்கள் குழந்தை அவற்றை விரும்புகிறது.

ஓட்ஸ் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பானது

ஓட்ஸ் செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ், புரதம், கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி3, பி5, பி9, கால்சியம், மெக்னீசியம், ஃபோலேட், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் மாங்கனீசு உள்ளிட்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்ட முழு தானிய வகை. இந்த அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் உங்கள் குழந்தையின் இதயத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க வேண்டும், எனவே கொடுக்க வேண்டும் ஓட்ஸ் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

ஆனால், நிரப்பு உணவுகளைக் கொடுக்கத் தயங்குபவர்கள் ஏன் இன்னும் இருக்கிறார்கள்? ஓட்ஸ் குழந்தைகளுக்கு? ஒருவேளை ஒரு காரணம் இருக்கலாம் ஓட்ஸ் உடல் எடையை குறைக்க டயட்டர்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மெனுக்களில் ஒன்றாகும். இதில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் தான் ஓட்ஸ் நிரப்புகிறது மற்றும் பசியைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

இருப்பினும், இந்த தகவலை நீங்கள் முக மதிப்பில் விழுங்கக்கூடாது. நுகர்வு ஓட்ஸ் இது உங்கள் சிறுவனின் பசியைக் கட்டுப்படுத்தும், ஆனால் இது ஆரோக்கியமான குறைவான மற்ற தின்பண்டங்களை அவர் விரும்பாமல் செய்யும், ஏனென்றால் திட உணவை உட்கொண்ட பிறகு அவரது வயிறு மிகவும் நிரம்பியுள்ளது. ஓட்ஸ்.

கார்போஹைட்ரேட், புரதம் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஓட்ஸ் இது போதுமான கலோரிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் பங்களிக்கிறது, இதனால் குழந்தையின் எடை அதிகரிப்பை ஆதரிக்க முடியும். எனவே, நிரப்பு உணவுகளை வழங்குதல் ஓட்ஸ் இது பாதுகாப்பானது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு வழங்கப்படும் மற்ற உணவுகளுக்கு மாற்றாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அவர் கஞ்சி மெனுவில் சலிப்படையும்போது.

கூடுதலாக, ஃபைபர் உள்ளடக்கம் ஓட்ஸ் திட உணவுகளை உண்ணக் கற்றுக் கொண்டிருக்கும் குழந்தைகளின் மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபடவும் இது உதவும். ஓட்ஸ் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்ப்பதிலும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் உள்ளன.

இப்போது, செய்யும் போது ஓட்ஸ் ஒரு குழந்தையின் நிரப்பு உணவு மெனுவாக, உறுதிப்படுத்தவும் ஓட்ஸ் நீங்கள் கொடுத்தது தரமானது, ஆம். தரம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை பராமரிக்க, தாய் சேமித்து வைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது ஓட்ஸ் உலர்ந்த மற்றும் மூடிய கொள்கலனில்.

சேமிப்பு ஓட்ஸ் மேலும் 1 வருடத்திற்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும். எனவே, நீங்கள் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஓட்ஸ் வீணாகாமல் இருக்க முதலில் ஒரு சிறிய பொட்டலத்துடன்.

அலர்ஜி ஜாக்கிரதை ஓட்ஸ்

குழந்தைகளுக்கு நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இருந்தாலும், ஓட்ஸ் சில குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அவெனின் இன் என்ற புரதத்தின் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம் ஓட்ஸ்.

ஓட்ஸ் உண்மையில் பசையம் இல்லை, ஆனால் சில பொருட்கள் ஓட்ஸ் பசையம் கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட கோதுமையுடன் கலக்கலாம்.

எனவே, உங்கள் குழந்தை குளுட்டனுக்கு உணர்திறன் அல்லது செலியாக் நோய் இருந்தால், நீங்கள் பேக்கேஜிங் லேபிளைப் படிக்க வேண்டும். ஓட்ஸ் அதை உறுதி செய்ய கவனமாக ஓட்ஸ் பசையம் இல்லாத வாங்கப்பட்டது அல்லது பசையம் இல்லாதது.

உட்கொண்ட பிறகு ஏற்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஓட்ஸ் இது ஒரு அரிப்பு தோல் வெடிப்பு, வாயில் எரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, அல்லது வயிற்று வலி ஆகியவை அடங்கும். சில குழந்தைகள் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியை அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை உடனடியாக ஒரு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

மேலும், அமைப்புக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் ஓட்ஸ். ஓட்ஸ் சற்று கரடுமுரடான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, எனவே 6 மாதக் குழந்தைக்கு சாப்பிடக் கற்றுக் கொள்ளத் தொடங்கும், அமைப்பு ஓட்ஸ் பொதுவாக குழந்தை கஞ்சி போல, முடிந்தவரை மென்மையாக இருக்க வேண்டும். திட உணவை உட்கொள்ளும் போது குழந்தை மூச்சுத் திணறாமல் இருப்பதே குறிக்கோள் ஓட்ஸ்.

எனவே, இந்த விஷயங்களில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் வரை, நீங்கள் கொடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம் ஓட்ஸ் சிறியவனுக்கு MPASI ஆக. என்ற சந்தேகம் இன்னும் இருந்தால் ஓட்ஸ் உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானது, தயங்காமல் மருத்துவரை அணுகவும், ஆம், அம்மா.