இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தின்படி 12 ஆரோக்கியமான குடும்ப குறிகாட்டிகளை அங்கீகரிக்கவும்

ஒரு சிறந்த தேசத்தின் வாரிசுக்கு ஆரோக்கியமான குடும்பமே முக்கியம். அதனால்தான் இந்தோனேசியா குடியரசின் சுகாதார அமைச்சகம் ஆரோக்கியமான குடும்பத்தின் 12 குறிகாட்டிகளை அமைத்துள்ளது. அதை உங்கள் குடும்பம் நிறைவேற்றி விட்டதா? மேலும் விவரங்களை அறிய பின்வரும் கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.

வரையறையின்படி, ஆரோக்கியமான குடும்பம் என்பது ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் வளமான நிலையில் இருக்கும் குடும்பமாகும், இதனால் அவர்கள் மற்ற சமூகங்களுக்கிடையில் சமூக ரீதியாகவும் பொருளாதார ரீதியாகவும் சாதாரணமாக வாழ முடியும். இதை அடைய, நிச்சயமாக ஒரு குடும்பம் முதலில் அடைய வேண்டிய தரநிலைகள் உள்ளன.

இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தின்படி ஆரோக்கியமான குடும்பங்களின் 12 குறிகாட்டிகள்

தாய் மற்றும் குழந்தை ஆரோக்கியம், தொற்றக்கூடிய மற்றும் தொற்றாத நோய் நிலைமைகள், வீட்டுச் சூழல் மற்றும் அதன் சுற்றுப்புறம், மனநலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை உட்பட ஆரோக்கியமான குடும்பத்தை அடைய பல அம்சங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகம் இந்த அம்சங்களை ஆரோக்கியமான குடும்பத்தின் 12 குறிகாட்டிகளாக உடைக்கிறது. இதோ விளக்கம்:

1. குடும்பக் கட்டுப்பாடு (KB) திட்டத்தில் குடும்பங்கள் பங்கேற்கின்றன

குடும்பத்தில் உள்ள குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையை மட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் போதுமான தாய்ப்பாலைப் பெறுவதையும், சிறந்த பெற்றோரை வளர்ப்பதையும் உறுதிசெய்வதையும் குடும்பக் கட்டுப்பாடு திட்டம் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

கூடுதலாக, குடும்பக் கட்டுப்பாடு திட்டம், தாய் மற்றும் சிசு இறப்பு அபாயத்தைக் குறைத்து, குடும்ப நலனைப் பேணுவதற்கு, திட்டமிடப்படாத கர்ப்பத்தைத் தடுக்கும்.

2. தாய் ஒரு சுகாதார நிலையத்தில் பெற்றெடுக்கிறார்

போதுமான சுகாதார வசதிகள் பாதுகாப்பான பிரசவ செயல்முறையை ஆதரிக்கும் மற்றும் கர்ப்ப சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய் தனது உடல்நிலையையும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் தவறாமல் சரிபார்க்க ஒரு இடத்தையும் வைத்திருப்பார். இதன் மூலம் தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியம் உறுதி செய்யப்படும்.

3. குழந்தைகளுக்கு முழுமையான அடிப்படை தடுப்பூசிகள் கிடைக்கும்

போலியோ, தட்டம்மை, டிப்தீரியா போன்ற கொடிய தொற்று நோய்கள் ஏற்படாமல் தடுக்க குழந்தைகளுக்கு தடுப்பூசி போடுவது மிகவும் முக்கியம். கட்டாய தடுப்பூசி பெற, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை போஸ்யாண்டு, சுகாதார மையம் அல்லது மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.

4. குழந்தைகளுக்கு பிரத்தியேக தாய்ப்பால் (ASI) கிடைக்கும்

குழந்தை ஊட்டச்சத்தின் ஆதாரமாக தாய்ப்பாலின் (ASI) மேன்மை இனி சந்தேகத்திற்கு இடமில்லை. தாய்ப்பால் குழந்தைகளை பல்வேறு நோய்களில் இருந்து பாதுகாத்து, உடல் மற்றும் மூளை வளர்ச்சிக்கு உறுதுணையாக இருக்கும், இதனால் அவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் அறிவார்ந்த குழந்தைகளாக வளரும். அதனால்தான் ஆரோக்கியமான குடும்பத்தை உருவாக்குவதில் பிரத்தியேக தாய்ப்பால் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.

5. குறுநடை போடும் குழந்தைகளுக்கு வளர்ச்சி கண்காணிப்பு கிடைக்கும்

குழந்தை பிறந்தது முதல் 5 வயது வரை ஒவ்வொரு மாதமும் குழந்தையின் எடையை எடை போட வேண்டும். குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி எப்போதும் நன்றாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கும், அவரது வளர்ச்சியில் இடையூறு ஏற்பட்டால் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியவும் இது முக்கியம்.

6. நுரையீரல் காசநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் தரநிலைகளின்படி சிகிச்சை பெறுகிறார்கள்

காசநோய் (TB) என்பது ஒரு தொற்று நோயாகும், இது ஒரு நபர் மற்றும் அவரது குடும்பத்தின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கும். காசநோய் சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாததால் கடுமையான நுரையீரல் பாதிப்பு மற்றும் நெருங்கியவர்களுக்கு பரவும் அபாயம் உள்ளது.

எனவே, 3 வாரங்களுக்கு மேல் இருமல், ரத்தம் இருமல், மூச்சுத் திணறல், குளிர் வியர்வை, கடுமையான எடை இழப்பு போன்ற காசநோயின் அறிகுறிகளை குடும்பத்தினர் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் சிகிச்சைக்காக அழைத்துச் செல்லுங்கள்.

7. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தொடர்ந்து மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது பெரும்பாலும் அறிகுறிகள் இல்லை. அப்படியிருந்தும், உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக ஏற்படும் பாதிப்பு மாரடைப்பு முதல் பக்கவாதம் வரை ஆபத்தானது. இது நிச்சயமாக ஒரு குடும்பத்தின் நிலையை பாதிக்கும், குறிப்பாக குடும்பத் தலைவருக்கு இது நடந்தால்.

எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால், எப்போதும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றவும், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளின்படி தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்ளவும், வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளவும் அவருக்கு நினைவூட்டுங்கள்.

8. மனநல கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் சிகிச்சை பெறுகிறார்கள் மற்றும் புறக்கணிக்கப்படுவதில்லை

மனநல கோளாறுகள் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மட்டும் கணிசமாகக் குறைக்கும், ஆனால் அவர்களது குடும்பங்களும் கூட. இருப்பினும், இந்த நோயை சரியாகக் கையாளும் வரை மற்றும் முடிந்தவரை விரைவில் குணப்படுத்த முடியும்.

எனவே, உணர்ச்சிகள் அல்லது நடத்தையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகளைக் கொண்ட குடும்ப உறுப்பினர் இருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மனநல மருத்துவரிடம் செல்லுமாறு அவரைத் தூண்டவும்.

9. குடும்ப உறுப்பினர்கள் புகைப்பிடிக்க வேண்டாம்

சிகரெட் புகையில் உடலுக்குத் தேவையான பல நச்சுப் பொருட்கள் உள்ளதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். வீட்டில் ஒருவர் மட்டுமே புகைபிடித்தாலும், அந்த புகையை மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் உள்ளிழுத்து, அவர்களை செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவர்களாக மாற்றலாம்.

செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவராக இருப்பது எவ்வளவு ஆபத்தானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, உங்கள் குடும்பத்தில் யாரேனும் புகைப்பிடித்தால், அவர்களை வற்புறுத்தும் முயற்சியைக் கைவிடாதீர்கள். அவரால் முடியாவிட்டால், வெளியே புகைபிடிக்க நினைவூட்டுங்கள்.

10. குடும்பம் ஏற்கனவே தேசிய சுகாதார காப்பீட்டில் (JKN) உறுப்பினராக உள்ளது.

BPJS ஹெல்த் மூலம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட JKN திட்டத்தில் உறுப்பினராகி, அனைத்து குடும்ப உறுப்பினர்களும் தங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சுகாதார சேவைகளைப் பெறலாம், செலவுகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல். குடும்பத்தின் நிதி நிலைமையையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம்

11. குடும்பங்களுக்கு சுத்தமான தண்ணீர் கிடைக்கும்

பல்வேறு தொற்று நோய்களில் இருந்து குடும்ப ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சுத்தமான தண்ணீர் வசதிகள் மிகவும் முக்கியம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்தும் நீர் ஆதாரம் வெள்ளம் அல்லது பல்வேறு அழுக்கு மற்றும் மாசுபாடுகளால் மாசுபடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

12. குடும்பங்கள் ஆரோக்கியமான கழிவறைகளை அணுகலாம் அல்லது பயன்படுத்துகின்றனர்

சரியான சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கழிவறைகளை அணுகுவது ஆரோக்கியமான குடும்பத்தை உருவாக்குவதற்கான ஒரு முக்கிய குறிகாட்டியாகும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினரும் எப்போதும் கழிப்பறை அல்லது கழிப்பறையில் மலம் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். சுற்றுச்சூழலை சுத்தமாகவும், மணமற்றதாகவும் வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், தொற்று நோய்களைத் தடுக்கவும் இந்த நடவடிக்கை உதவும்.

ஆரோக்கியமான குடும்பத்தை உருவாக்குவது எளிதல்ல. இருப்பினும், நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். மேலே உள்ள குறிகாட்டிகளை நிறைவேற்றுவதன் மூலம், அடுத்த தலைமுறையினருக்கும் கூட, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் வாழ்க்கைத் தரம் பராமரிக்கப்படும்.

ஆரோக்கியமான குடும்பத் திட்டமும் புஸ்கெஸ்மாஸ் திட்டத்தின் ஒரு பகுதி என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலே உள்ள குறிகாட்டிகளை நிறைவேற்றுவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்கள் உள்ளூர் சுகாதார மைய மருத்துவரிடம் உதவி கேட்கலாம்.