மெலிந்த உடல்வாகு என்பது ஒரு பெண்ணின் கனவாக இருக்கும். எனினும், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பல்வேறு தீவிர உணவுகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் தவறான நடவடிக்கையை அனுமதிக்காதீர்கள்.
உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பை வெளியேற்றி, மெலிந்த உடலைப் பெற செய்யக்கூடிய ஒரு வழி, டயட் அல்லது டயட்டைப் பராமரிப்பது. மயோ டயட், கீட்டோ டயட், பேலியோ டயட் மற்றும் பல வகையான உணவுமுறைகள் செய்யப்படலாம். ஆனால் கவனக்குறைவாக உணவு வகையைத் தேர்வு செய்யாதீர்கள். ஏனெனில், தவறான உணவு உண்மையில் உங்கள் உடல்நிலையில் மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
தவிர்க்க வேண்டிய தீவிர உணவுமுறைகள்
உங்கள் உணவு பாதுகாப்பானது மற்றும் எதிர்காலத்தில் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, பின்வரும் வகையான தீவிர உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:
நாடாப்புழு உணவு
நாடாப்புழு முட்டைகளை விழுங்குவதன் மூலம் இந்த உணவு தீவிரமானது என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. பிறகு நாடாப்புழுக்கள் குஞ்சு பொரித்து வளர அனுமதிக்கப்படும். எடை இழப்புக்குப் பிறகு, குடற்புழு நீக்கம் மூலம் நாடாப்புழுக்களை அகற்றலாம்.
இந்த உணவைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் நாடாப்புழு முட்டைகள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குச் செல்லலாம், இதனால் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு நாடாப்புழு மூளைக்குள் நுழைந்தால், தலைவலி, குழப்பம், வலிப்பு மற்றும் மரணம் கூட ஏற்படலாம்.
முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு
முட்டைக்கோஸ் சூப் டயட்டைப் பின்பற்றுபவர்கள், வாரத்தில் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முட்டைக்கோஸ் சூப் சாப்பிடுவதன் மூலம் சுமார் 4.5 கிலோ எடையைக் குறைக்கலாம் என்று நம்புகிறார்கள். முட்டைக்கோஸ் சூப் தினசரி சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், 4-8 கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் சாப்பிடப்படுகிறது.
முட்டைக்கோஸ் சூப் உணவு உங்கள் எடையை வேகமாக குறைக்கலாம், ஆனால் அது ஆரோக்கியமற்றது மற்றும் ஆபத்தானது. இந்த தீவிர உணவை ஆதரிக்கும் சுகாதார நிபுணர்கள் யாரும் இல்லை. அப்படிச் செய்தால் உடல் எடை குறையவே மாட்டீர்கள். என்ன நடக்கிறது என்றால், நீங்கள் மிகவும் பசியுடன் இருப்பீர்கள்.
500 கலோரி உணவு
பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த தீவிர உணவு அதன் ஆதரவாளர்கள் ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை மட்டுமே சாப்பிட அனுமதிக்கிறது. இந்த முறை மிகவும் தீவிரமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ளும் உணவின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
இந்த வகையான தீவிர உணவு பொதுவாக மிகவும் பருமனான மற்றும் பல்வேறு வகையான உணவுகளை முயற்சித்த பிறகு உடல் எடையை குறைக்க முடியாதவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த தீவிர உணவுக்கு மருத்துவ மேற்பார்வை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாததால் ஏற்படும் ஆபத்து.
சுத்தப்படுத்தும் உணவு அல்லது எலுமிச்சை நச்சு உணவு
இந்த வகை தீவிர உணவு திட உணவு அல்லது மதுவை உட்கொள்வதிலிருந்து தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, எலுமிச்சை நீர், உப்பு நீர் மற்றும் மூலிகை மலமிளக்கிய தேநீர் ஆகிய மூன்று வகையான பானங்களை மட்டுமே உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது. பொதுவாக இந்த வகை உணவு 10 நாட்களுக்கு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த எலுமிச்சை உணவின் நோக்கம் எடையைக் குறைப்பது, செரிமான அமைப்பை நச்சுத்தன்மையாக்குவது மற்றும் உடலை மேலும் புத்துணர்ச்சியுடனும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதாகும்.
இருப்பினும், இந்த தீவிர உணவு உடலில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்ற பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் செய்கிறது. இந்த டயட்டால் தலைசுற்றல், தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இந்த உணவு உண்மையில் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் என்று எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
உடல் எடையை குறைத்தாலும் பரவாயில்லை, குறிப்பாக உடலை கட்டுக்கோப்பாக மாற்ற வேண்டும். இருப்பினும், இந்த ஆசை உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்க அனுமதிக்காதீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக தீவிர உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம். உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்ற உணவைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். மருந்துகள் இல்லாத இயற்கை உணவு அல்லது வயதுக்கு ஏற்ப உடலை மெலிதாக மாற்றும் வழிகளை முயற்சி செய்யக்கூடிய ஒன்று.
