பெண்களின் உடல் வடிவங்கள் மாறுபடும், சில ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய்கள் அல்லது மணிநேர கண்ணாடிகள் போன்றவை. சில பகுதிகளில் கொழுப்பைச் சேமிக்கும் உடலின் போக்கால் இது பாதிக்கப்படுகிறது. தோற்றத்தை மட்டும் பாதிக்காது, ஒரு பெண்ணின் உடல் வடிவம் பல நோய்களின் அபாயத்தையும் பாதிக்கலாம்.
வெவ்வேறு உடல் வடிவங்கள் ஒவ்வொரு பெண்ணையும் தனித்துவமாக்குகின்றன. பொதுவாக, பெண் உடல் வடிவம் ஆப்பிள் (தலைகீழ் முக்கோணம்), பேரிக்காய் (முக்கோணம்) மற்றும் மணிநேர கண்ணாடி என பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
உடலில் உள்ள கொழுப்பு சேமிப்பின் விநியோகத்தில் உள்ள வேறுபாடுகளால் இந்த வடிவத்தில் வேறுபாடு ஏற்படுகிறது. இது ஒரு பெண்ணின் உடலில் உள்ள மரபணு காரணிகள் மற்றும் ஹார்மோன்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.
சில ஆய்வுகள் ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் வடிவத்தில் இருக்கும் பெண்கள் நோய்க்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று கூறுகின்றன. இருப்பினும், மெலிதான அல்லது மணிக்கூண்டு போன்ற மற்ற உடல் வடிவங்களைக் கொண்ட பெண்கள், நோய் அபாயத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுகிறார்கள் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
ஒரு நபரின் நோய்க்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும் முக்கிய காரணிகள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, அதிக எடை மற்றும் அரிதாக உடற்பயிற்சி செய்வது.
ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்துகள் ஆப்பிள் உடல் வடிவம்
ஆப்பிளைப் போன்ற ஒரு பெண்ணின் உடல் வடிவம் பெரிய இடுப்பு மற்றும் மார்பகங்களைக் கொண்டதாக விவரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் சிறிய இடுப்பு. இந்த உடல் வடிவத்தில், வயிறு மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் கொழுப்பு திரட்சி அதிகமாக ஏற்படுகிறது.
இது ஆப்பிள் உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களை பின்வரும் நோய்களுக்கு ஆளாக்குகிறது:
நீரிழிவு நோய்
பல ஆய்வுகள் ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதால் வயிறு மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு திசுக்கள் குவிந்துவிடும் என்று காட்டுகின்றன.
அதிக எடை கொண்ட ஆப்பிள் உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை இது குறிக்கிறது.
இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்
மற்ற உடல் வடிவங்களைக் கொண்ட பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ஆப்பிளின் உடல் வடிவத்தைக் கொண்ட பெண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பக்கவாதம் போன்ற இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய்களின் ஆபத்து இரண்டு மடங்கு அதிகம். இது ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகள் மற்றும் அதிக எடையுடன் தொடர்புடையது.
சிறுநீரக நோய்
ஆப்பிளை ஒத்த பெண்களின் உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம். அதில் ஒன்று சிறுநீரக நோய். இந்த உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் இருக்கும், அதனால் அவர்களுக்கு சிறுநீரக நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.
ஆப்பிளைப் போன்ற உடல் வடிவத்தைக் கொண்ட பெண்கள், கொழுப்பை எரிக்கவும், மெலிதான மற்றும் நிறமான வயிற்றை உருவாக்கவும், ஜாகிங் போன்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளை அடிக்கடி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உடல்நல அபாயங்கள் பேரிக்காய் உடல் வடிவம்
ஒரு பேரிக்காய் போன்ற பெண்களின் உடல் வடிவம் ஒரு சிறிய மேல் உடலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் பெரியதாக இருக்கும். பேரிக்காய் வடிவ உடல் கொண்ட பெண்களில் கொழுப்பு திசு இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் அதிகமாக சேமிக்கப்படுகிறது.
பேரிக்காய் உடல் வடிவத்தின் உரிமையாளர்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவர்கள் பின்வரும் பல நோய்களை அனுபவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர்:
நீரிழிவு நோய்
பிட்டம் மற்றும் தொடைகளில் கொழுப்பு படிவதால் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பும் அதிகம். இருப்பினும், பேரிக்காய் உடலின் உரிமையாளருக்கு ஆப்பிள் உடலின் உரிமையாளரை விட நீரிழிவு ஆபத்து குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், அதிக எடையுடன் இருப்பது நீரிழிவு அபாயத்தில் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
பேரிக்காய் வடிவம் கொண்ட பெண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக எடை கொண்ட ஆப்பிள் உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களை விட ஆபத்து குறைவாக உள்ளது.
பேரிக்காய் உடல் கொண்ட பெண்கள் தொடர்ந்து சைக்கிள் மற்றும் நீச்சல் பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் உட்பட கீழ் உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுவதற்கு ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மிகவும் நல்லது.
சுகாதார அபாயங்கள் மணிக்கூண்டு உடல் வடிவம்
ஒரு மணி நேர கண்ணாடியை ஒத்த ஒரு பெண்ணின் உடல் வடிவம் சிறந்த உடல் வடிவமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மணிநேர கண்ணாடி உடல் வடிவமும் மாறுபடும்.
முதல் வடிவம் இடுப்புகளை விட பெரிய மார்பின் அளவு மாறுபாடு ஆகும். இரண்டாவது மாறுபாடு, மார்பின் அளவு இடுப்பை விட சிறியது, கடைசி மாறுபாடு மார்பு மற்றும் இடுப்பு ஒரே அளவு.
ஒரு மணி நேர உடல் வடிவம் கொண்ட பெண்களில், கொழுப்பு திரட்சி சில உடல் பாகங்களில் மட்டும் ஏற்படாது, ஆனால் சமமாக பரவுகிறது. இருப்பினும், இந்த உடல் வடிவத்தின் உரிமையாளர் நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் உடல் பருமன் தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கிறார்.
மேற்கூறிய நோய்களின் ஆபத்து உடல் வடிவம் மட்டுமல்ல, எடை, மரபணு காரணிகள் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம், உணவுமுறை, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்க முறைகள் போன்ற தினசரி வாழ்க்கை முறைகளால் பாதிக்கப்படுகிறது.
எனவே, உடல் வடிவத்தில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்தி, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலமும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது. உங்கள் உடல் வடிவம் காரணமாக உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், இதனால் அவரைப் பரிசோதித்து சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.
