ஷின் ஸ்பிளிண்ட் ஆகும் ஷின் அல்லது திபியாவில் வலி, கீழ் காலின் முன்பகுதியில் உள்ள பெரிய எலும்பு. ஷின்போன் மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுக்கும் நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டுகளால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது.
ஷின் ஸ்பிளிண்ட் என்பதற்கான மருத்துவ சொல் இடைநிலை tibial அழுத்த நோய்க்குறி (எம்டிஎஸ்எஸ்). பொதுவாக, ஷின் பிளவுகளை ஓய்வு மற்றும் எளிய சிகிச்சை மூலம் விடுவிக்கலாம். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், தாடையில் வலி நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும், எலும்பு முறிவு (எலும்பு முறிவு) ஏற்படும் வரை கூட.
ஷின் பிளவுகளுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
தாடை எலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் திசுக்களில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தின் விளைவாக ஒரு தாடை பிளவு ஏற்படுகிறது. இந்த அழுத்தம் தாடையைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் வீங்கி, வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒரு நபரின் தாடை பிளவு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, அதாவது:
- தவறான நுட்பத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்தல்
- பயணத்தின் போது பொருத்தமற்ற அல்லது சங்கடமான காலணிகளை அணிவது
- உடல் செயல்பாடுகளின் கால அளவு, அதிர்வெண் அல்லது தீவிரம் ஆகியவற்றில் திடீர் அதிகரிப்பு
- கீழ்நோக்கிச் செல்லும் சாலைகள், கடினமான, சாய்வான அல்லது சீரற்ற பரப்புகளில் இயங்கும்
- தட்டையான பாதங்கள் போன்ற உள்ளங்கால்களின் குறைபாடுகளால் அவதிப்படுதல் (தட்டையான பாதங்கள்) அல்லது உயர் வளைவுகள் (உயர் வளைவுகள்)
- தொடைகள் அல்லது பிட்டங்களில் தசை பலவீனம், உணவுக் கோளாறுகள், வைட்டமின் டி குறைபாடு, அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவற்றால் அவதிப்படுதல்
- ஒரு சிப்பாய், தடகள வீரர், நடனக் கலைஞர் அல்லது கால் தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய பிற தொழிலாக வேலை செய்யுங்கள்
ஒரு தாடை பிளவு அறிகுறிகள்
ஷின் ஸ்பிளிண்டின் பொதுவான அறிகுறி கீழ் காலில் வலி, இது லேசான வீக்கத்துடன் இருக்கலாம். ஷின் பிளவு வலியின் சில பண்புகள்:
- தாடை எலும்பின் உட்புறம் அல்லது முன்புறத்தில் வலி உணரப்படுகிறது
- செயல்பாட்டின் போது வரும் மற்றும் செல்லும் வலி, ஆனால் செயல்பாடு நிறுத்தப்பட்ட பிறகும் தொடரலாம் அல்லது மோசமாகலாம்
- தாடைகளில் வலி உணர்வின்மை, பலவீனம் அல்லது கால் தசைகளில் வலி போன்ற புகார்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்
எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்
ஓய்வெடுத்த பிறகும், வலி நிவாரணி மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகும் அல்லது வலி உள்ள பகுதியை ஐஸ் கட்டியால் அழுத்திய பிறகும் உங்கள் தாடை வலி நீங்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.
வலி தாங்கமுடியாமல் இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் முன்பு விழுந்திருந்தால் அல்லது விபத்தில் சிக்கியிருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். தாடை வீங்கியிருந்தால் அல்லது சூடாக உணர்ந்தால் மருத்துவரின் பரிசோதனையும் செய்யப்பட வேண்டும்.
ஷின் பிளவு நோய் கண்டறிதல்
நோயாளியின் அறிகுறிகளையும், வலி தோன்றுவதற்கு முன்பு நோயாளி செய்த செயல்பாடுகளையும் மருத்துவர் கேட்பார். அதன் பிறகு, மருத்துவர் நோயாளியின் கால்களை உடல் பரிசோதனை செய்வார், நோயாளி தனது கால்களை எவ்வாறு நகர்த்துகிறார் மற்றும் நடக்கிறார் என்பதைப் பார்ப்பார்.
மேலும், துல்லியமான நோயறிதலைப் பெற, மருத்துவர் X- கதிர்கள் அல்லது MRI போன்ற துணைப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வார். பிற நிலைமைகளால் ஏற்படும் தாடை வலியின் சாத்தியத்தை நிராகரிக்க இந்த சோதனை செய்யப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக:
- எலும்பு முறிவு
- கம்பார்ட்மென்ட் சிண்ட்ரோம்
- தசை அல்லது தசைநார் காயம்
- டெண்டினிடிஸ்
உலர் எலும்பு பிளவு சிகிச்சை
ஷின் மீது அழுத்தம் கொடுக்கும் நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டுகளை நோயாளி நிறுத்திய பிறகு தாடை வலி பொதுவாக குறைகிறது. பொதுவாக, மருத்துவர்கள் நோயாளிகளை 2 வாரங்கள் ஓய்வெடுக்குமாறு அறிவுறுத்துவார்கள் மற்றும் பின்வருவனவற்றின்படி சுய-சிகிச்சையை மேற்கொள்ளலாம்:
- 15-20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்தி வலியுள்ள பகுதியை சுருக்கவும். வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்க ஒரு சில நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 4-8 முறை செய்யுங்கள்.
- வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க, பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- கம்ப்ரஷன் ஸ்பிளிண்ட் அல்லது பேண்டேஜைப் பயன்படுத்தி ஷின் மீது அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
- படுக்கும்போது உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்தவும்.
வலி குறைந்த பிறகு, உடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் தொடங்கலாம், ஆனால் அது படிப்படியாக செய்யப்பட வேண்டும். முழுமையாக குணமடைவதற்கு முன், நோயாளி நீண்ட நேரம் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யவோ அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யவோ அனுமதிக்கப்படுவதில்லை.
நீங்கள் மீண்டும் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது வலி மீண்டும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக செயல்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.
கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பல மாதங்கள் நீடிக்கும் ஒரு தாடை பிளவு விஷயத்தில், மருத்துவர் ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறையை பரிந்துரைப்பார். பாசியோடோமி. அழுத்தத்தைக் குறைக்க கன்று தசையைச் சுற்றியுள்ள உறுப்பை (திசுப்படலம்) மூடிய சிறிய அளவிலான திசுக்களைத் திறப்பதன் மூலம் இந்த செயல்முறை செய்யப்படுகிறது.
ஷின் பிளவின் சிக்கல்கள்
கடுமையான, சிகிச்சையளிக்கப்படாத ஷின் பிளவுகள் எலும்பு முறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். கால்களில் கடுமையான வலி, சிராய்ப்பு மற்றும் கால்களின் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவற்றால் இந்த நிலையை அடையாளம் காண முடியும்.
ஷின் பிளவுகள் தடுப்பு
ஷின் ஸ்பிளிண்ட் அபாயத்தைக் குறைக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:
- உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் சூடாகவும் நீட்டவும்.
- உங்கள் கால் தசைகள் வலுவாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்க பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் நேரத்தையும் தீவிரத்தையும் படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.
- சில தசைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியைத் தவிர்க்க பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.
- உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சரியான காலணிகளைப் பயன்படுத்தவும், அவை தேய்ந்துவிட்டால் அவற்றை மாற்றவும்.
- குறிப்பாக தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு கால் ஆதரவைப் பயன்படுத்தவும்.
- அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியை தவிர்க்கவும், சீரற்ற தரையில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
