உங்கள் குழந்தை எப்போது தயிர் சாப்பிடலாம்?

தயிர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதையை பராமரிப்பதில். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு தயிர் நிரப்பு உணவுகளாக கொடுக்க முடியுமா? எந்த வயதில் இருந்து குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க வேண்டும்? பின்வரும் கட்டுரையில் பதிலைப் பாருங்கள்.

தயிர் ஒரு புளிக்க பால் பொருள். பாலில் உள்ள அதே ஊட்டச்சத்துக்கள் தவிர, தயிரில் புரோபயாடிக்குகளும் உள்ளன. புரோபயாடிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்ற அச்சத்தில் பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க தயங்குகின்றனர்.

குழந்தைகளுக்கு தயிர் ஊட்டும் நேரம்

உண்மையில், குழந்தைக்கு 6 மாதங்கள் இருக்கும் போது தயிரை முதல் நிரப்பு உணவு மெனுவாக கொடுக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு தயிர் கொடுக்க நீங்கள் இன்னும் தயங்கினால், உங்கள் குழந்தைக்கு 9 மாதங்கள் ஆகும் வரை அதைத் தள்ளிப் போடலாம்.

சிறிய குழந்தைக்கு அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க தாய்மார்கள் இனிப்பு அல்லது சுவைகள் சேர்க்காமல் தயிரை தேர்வு செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஏனென்றால், பல்வேறு சுவைகள் கொண்ட அனைத்து தயிர்களிலும் சர்க்கரை உள்ளது.

உங்கள் குழந்தை பெறும் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது பல் சொத்தை மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

தவறான தயிரைத் தேர்வு செய்யாமல் இருக்க, பேக்கேஜிங்கில் உள்ள லேபிளைப் பார்க்கவும். சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு என்று அழைக்கப்படுவதைத் தவிர, தயிரில் உள்ள சர்க்கரை உள்ளடக்கத்தை கார்ன் ஸ்வீட்னர், கார்ன் சிரப், டெக்ஸ்ட்ரோஸ், பிரக்டோஸ், பழச்சாறு அடர்வு, தேன், குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப், லாக்டோஸ், மால்டோஸ், மால்ட் சிரப் மற்றும் சுக்ரோஸ் என்றும் அழைக்கலாம்.

குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுப்பது எப்படி

இனிப்பு சேர்க்காத தயிர் (வெற்று தயிர்) உங்கள் சிறியவருக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாகும். இயற்கையான சுவையை மேம்படுத்துவதோடு, கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களாகவும், நீங்கள் தயிரில் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளை சேர்க்கலாம்.

வெண்ணெய், அன்னாசி, ஆப்பிள், வாழைப்பழம், புளுபெர்ரி, திராட்சை, மாம்பழம் அல்லது பப்பாளி ஆகியவை தயிருடன் பரிமாறக்கூடிய பழங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள். இதற்கிடையில், பயன்பாட்டிற்கு ஏற்ற காய்கறிகளின் வகைகள்: டாப்பிங்ஸ் தயிர் என்பது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பூசணி மற்றும் பீட்ரூட் ஆகும்.

பழம் தவிர, நீங்கள் சேர்க்கலாம் ஓட்ஸ் புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. உங்கள் பிள்ளைக்கு 1 வயது ஆகவில்லை என்றால், தயிரில் தேன் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் தேன் கொடுப்பதால் பொட்டுலிசம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு கலோரி மற்றும் கொழுப்பும் தேவை. எனவே, 2 வயதுக்கு முன் கொழுப்பு இல்லாத தயிர் கொடுக்க வேண்டாம் அல்லது மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி சரிசெய்யவும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு பால் ஒவ்வாமை அல்லது லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால், அவருக்கு தயிர் கொடுப்பதற்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்கு 9 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும் வரை நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

சில ஆய்வுகள் தயிர் அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற ஒவ்வாமைகளை நீக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி, ஏனெனில் இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், குழந்தைகள் அல்லது ஒவ்வாமை வரலாற்றைக் கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுப்பது குறித்து குழந்தை மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே முடிவு செய்யப்பட வேண்டும்.

எனவே, உங்கள் குழந்தைக்கு தயிர் கொடுக்க சரியான நேரம் எப்போது என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும். சரி? ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் குழந்தைக்கு எந்த உணவையும் அறிமுகப்படுத்தும்போது, ​​​​அலர்ஜியின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வீங்கிய சிவப்பு புள்ளிகள், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தி போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் பிள்ளையை உடனடியாக மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்.