ஆற்றல் பானங்களை குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஜேஇந்த வகையான பானங்களில் அஜீரணம், தூக்கமின்மை, வலிப்பு, இதயப் பிரச்சனைகள் வரை பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.
ஆற்றல் பானங்கள் என்பது மது அல்லாத பானங்கள் ஆகும், அவை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் ஆற்றலை அதிகரிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, இந்த பானம் நியாயமான வரம்புகளுக்குள் உட்கொண்டால் அல்லது அதிகமாக இல்லாவிட்டால் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது. ஆனால் குழந்தைகள், ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள பொருட்கள் ஆபத்தானவை
பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்கள் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் அல்லது அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் கொண்ட சோடாக்கள்.
காஃபின் என்பது மூளையை சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படத் தூண்டும் ஒரு தூண்டுதல் பொருளாகும், மேலும் காஃபின் உட்கொள்பவர்களை அதிக விழிப்புடனும் ஆற்றலுடனும் ஆக்குகிறது. காஃபினைத் தவிர, ஆற்றல் பானங்களில் டாரைன் போன்ற காஃபின் போன்ற கூடுதல் தூண்டுதல்களும் உள்ளன. எல்-கார்னைடைன், மற்றும் குரானா.
இதில் காஃபின் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் குழந்தைகளுக்கு ஆபத்தானது. "கலெக்டிவ்" விளைவைக் கொடுப்பது தவிர, ஆற்றல் பானங்களில் உள்ள அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் குழந்தைகளின் பற்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் குழந்தைகளின் அதிக எடையை (உடல் பருமன்) ஏற்படுத்தும்.
குழந்தைகளுக்கு எத்தனை அளவு காஃபின் பாதுகாப்பானது என்பதற்கு இதுவரை எந்த அளவுகோலும் இல்லை. எனவே, பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார நிபுணர்கள் குழந்தைகளுக்கு காஃபின் கொடுப்பதைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
குழந்தைகளில் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள்
அடிக்கடி அல்லது அதிகமாக உட்கொண்டால், ஆற்றல் பானங்கள் குழந்தைகளுக்கு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது, அவை:
- தலைவலி.
- வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற செரிமான கோளாறுகள்.
- பதட்டமாக.
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்.
- தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது தூக்கமின்மை.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
- உயர் இரத்த அழுத்தம்.
- இதய தாள அசாதாரணங்கள் (அரித்மியாஸ்) மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற இதய பிரச்சினைகள்.
- நீரிழப்பு.
- வலிப்பு.
- சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் போன்ற உறுப்புகளுக்கு சேதம்.
- எலக்ட்ரோலைட் தொந்தரவு.
- மூச்சு விடுவது கடினம்.
பல அறிக்கைகளின்படி, ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்வதால் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இறப்பு வழக்குகள் நிறைய நிகழ்ந்துள்ளன. எனவே, ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளை கருத்தில் கொண்டு, குழந்தைகள் அடிக்கடி எனர்ஜி பானங்களை உட்கொள்ள அனுமதிக்கக்கூடாது.
உங்கள் குழந்தை எனர்ஜி பானங்களை உட்கொள்ளும் பழக்கம் இருந்தால், அந்தப் பழக்கத்தை உடைக்க பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு உதவ வேண்டும். தந்திரம் என்னவென்றால், குழந்தைகள் சிற்றுண்டியின் போது என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் அல்லது குடிக்கிறார்கள் உட்பட அவர்களின் உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
கூடுதலாக, பெற்றோர்கள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்கள் குழந்தைகள் முன் ஆற்றல் பானங்களை உட்கொள்ளாமல் இருப்பதன் மூலம் ஒரு சிறந்த முன்மாதிரியாக இருக்க முடியும்.
ஆற்றல் பானங்களைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, தண்ணீர் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்களை உட்கொள்ள உங்கள் பிள்ளையைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், தேங்காய் நீர், சாறு, இனிக்காத மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், அல்லது தேநீர் போன்ற மூலிகை தேநீர் கெமோமில்.
