மிட்லைஃப் நெருக்கடிகள் வாழ்க்கைப் பயணத்தின் இயல்பான பகுதியாகும். இருப்பினும், ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடி உண்மையில் என்ன, அதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது நம்மில் பலருக்கு உண்மையில் புரியவில்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு, இந்த கட்டுரையைப் பார்க்கவும்.
மிட்லைஃப் நெருக்கடி என்பது 40 முதல் 50 வயது வரை உள்ள ஒருவர் தங்கள் வாழ்க்கை முதுமையை நெருங்கி வருவதைக் கண்டு கவலையாகவோ, குழப்பமாகவோ அல்லது பயமாகவோ உணரும் காலகட்டம், மறுபுறம் அவர்கள் மீண்டும் இளமையாக உணர விரும்புகிறார்கள்.
பெரும்பாலும் இரண்டாவது பருவமடைதல் என்று தவறாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்த நிலை பொதுவாக அமைதியின்மை, சந்தேகம், சோர்வு, தோல்வி போன்ற உணர்வு, தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை அலட்சியம் செய்தல், தூக்கக் கலக்கம், எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு, மற்றும் கோபம் போன்ற கடுமையான மாற்றங்களுக்கு ஆளாகும் மனநிலை மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சோகம் மற்றும் கவலை.
மிட்லைஃப் நெருக்கடிக்கான காரணங்களை அடையாளம் காணவும்
மிட்லைஃப் நெருக்கடியை அடிக்கடி தூண்டும் பல காரணிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:
1. தொழில் கவலைகள்
மிட்லைஃப் நெருக்கடி கட்டத்தில், பெரியவர்கள் பொதுவாக வேறு வாழ்க்கைப் பாதையை எடுத்தால், அல்லது அவர்கள் இதுவரை செய்ததைத் திரும்பிப் பார்த்தால் அவர்களின் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் என்று கேள்வி எழுப்புவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
இது வேறு தொழிலைத் தேர்ந்தெடுக்கவில்லை அல்லது தாங்கள் ஒருமுறை கனவு கண்ட வாழ்க்கையை உருவாக்கவில்லை என்று சிலர் வருந்தலாம். கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த எண்ணங்களின் விளைவாக எழும் உணர்ச்சிகள் மன அழுத்தம், அசௌகரியம் மற்றும் உள் கவலையை ஏற்படுத்தும்.
2. பல சுமைகள் சுமக்கப்படுகின்றன
தொழில் சிக்கல்களுக்கு மேலதிகமாக, ஒரு நபர் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்ட பெற்றோரைக் கவனித்துக்கொள்வது, ஒரு இளம் குழந்தையைப் பராமரிப்பது அல்லது நிறைய பில்கள் மற்றும் கடன்களைச் செலுத்துவது போன்ற பல சுமைகளால் ஒரு நடுத்தர வயது நெருக்கடியை அனுபவிக்க முடியும்.
சுமையின் அளவு ஒரு நபரை தனது முந்தைய வாழ்க்கையைத் திரும்பிப் பார்க்க வைக்கிறது மற்றும் அவர் பெரிய மாற்றங்களைச் செய்தால் அவர் உண்மையில் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த எண்ணங்கள் நடுத்தர வாழ்க்கையில் நிதி கவலை மற்றும் கவலைக்கு வழிவகுக்கும்.
3. வாழ்க்கையில் பல மாற்றங்கள் உள்ளன
ஒரு நபர் நடுத்தர வயதை அடையும் நேரத்தில், குடும்ப உறுப்பினரின் மரணம், விவாகரத்து, வேலை நிறுத்தம், கருவுறுதல் இழப்பு அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற ஆழமான அதிர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடிய பல மாற்றங்களை அவர் வாழ்க்கையில் சந்திக்கலாம்.
இந்த மாற்றங்களில் சில, ஒரு நபரைத் தொடர்ந்து சோகமாகவும், கவலையாகவும், ஊக்கமில்லாமல் உணரவும், அவரது வாழ்க்கைத் தேர்வுகளை கேள்வி கேட்கத் தொடங்கவும் செய்யலாம், குறிப்பாக அவர் திருமணத்தில் தோல்வியுற்றால்.
4. உடல் திறன் குறைதல்
ஒரு நோயிலிருந்து தொடங்குதல் அல்லது உடல் திறன் குறைவது ஒரு மிட்லைஃப் நெருக்கடியைத் தூண்டும். இந்த கட்டத்தில், சிலர் தங்கள் இளமை மிக விரைவாக கடந்துவிட்டதாக உணரலாம், எனவே அவர்கள் பழைய நாட்களுக்கு செல்ல விரும்புகிறார்கள்.
இதுவே மிட்லைஃப் நெருக்கடியை அனுபவிக்கும் மக்கள் தங்கள் 20 வயதிற்குட்பட்டவர்களைப் போல் செயல்பட வைக்கும்.
மிட்லைஃப் நெருக்கடியை எவ்வாறு சமாளிப்பது
உங்களுக்கு மிட்லைஃப் நெருக்கடி இருப்பது உண்மையில் இயற்கையானது. இருப்பினும், இதை சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனென்றால் புத்திசாலித்தனமாக கையாளப்படாவிட்டால், மிட்லைஃப் நெருக்கடி மனச்சோர்வு அல்லது கவலைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மிட்லைஃப் நெருக்கடியைச் சமாளிக்க, செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன:
- வாழ்க்கைத் தேர்வுகளை மறுமதிப்பீடு செய்து, என்ன செய்வது சரியானது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
- ஒரு புதிய எதிர்காலத்தை நோக்கி ஒரு படி எடுக்க முயற்சிக்கிறேன். உதாரணமாக, பின்வரும் பணிமனை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகுப்பு மற்றும் புதிய வணிகத்தைத் திறக்கவும்.
- உங்கள் வாழ்க்கையை நிலைகளில் சிந்தித்து திட்டமிட நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
- கடற்கரையில் அமர்ந்து, மரங்களை சுற்றி உலாவுதல் அல்லது வெளியில் உடற்பயிற்சி செய்தல் போன்ற இயற்கையில் விடுமுறை மற்றும் ஓய்வில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
மிட்லைஃப் நெருக்கடி எப்போதும் எதிர்மறையாக விளக்கப்படுவதில்லை. இந்த கட்டத்தில், உங்களையும் பரந்த உலகத்தையும் அறிந்துகொள்ளவும், ஆக்கப்பூர்வமான யோசனைகள் அல்லது புதிய யோசனைகளை ஆராயவும் இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம். அந்த வகையில், மிட்லைஃப் நெருக்கடியை சரியாகக் கையாள முடியும், அது எதிர்காலத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மிட்லைஃப் நெருக்கடி உண்மையில் மிகவும் கடினமான நேரமாக இருக்கலாம், வலுவான மனநிலை உள்ளவர்களுக்கு கூட. எனவே, இடைக்கால நெருக்கடியைச் சமாளிப்பதில் உங்களுக்கு இன்னும் சிக்கல் இருந்தால், உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள்.
